Na

witam, czy witamine C w tabletkach mozna przegryzc i dopiero wtedy polknac? nie wplynie to na jej wchlanianie? podobne pytanie mam o witamine D3 + K2 z sfd.

Świetne wieści nie ma co %-) Oglądałem końcówkę kwalifikacji, Kraft wygląda na bardzo mocnego tutaj. Szkoda tylko, że przed laty daliśmy sobie wcisnąć drużynówce, zamiast dwóch indywidualnych.

Siema. Wybaczcie jeśli spamuje ale nie znalazłem nigdzie info. Czy wbijanie hormonu na diecie keto ma sens? Ja to tak rozumuje ze i są nie potrzebna do regulacji cukru bo dzięki keto go nie ma. Więc teoretycznie powinno to zagrać co myślicie?

To jest smiech na sali najlepszy z Polakow zajal 18 miesce a nasza prasa pisze https://przegladsportowy.onet.pl/sporty-zimowe/skoki-narciarskie/tak-dobrze-jeszcze-w-tym-sezonie-nie-bylo-swietne-wiesci-z-zakopanego/5w63hkc Jak zobacZylem tytul to myslalem ze minimum 2 w top 10 bylo...

Witam. Jestem cyklu około 1,5 roku oczywiście co miesiąc badania suplementacja witaminy itp . Od pół roku zaczęły pojawiać się wypryski i jest coraz gorzej. Kombinowałem już z dawkami brałem 1cm co 7 dni potem 0.7 teraz leci cypio 300 0.5ml co 5 dni i dalej to samo. Tabletki z cynkiem maści cynkowe nic nie pomaga. Planuje zacząć brać izotek. I [...]

To na jakiej kaloryce powinienem być jeśli planuje jeszcze schodzić z tłuszczu . Byłem ok wrzesień 2700kcal październik 2500kcal Listopad grudzień 2400kcal styczeń 2200kcal. W takim razie jeśli podnieść to do ilu?

pomyslalem sobie rowniez, ze zeby uzyskac ten trening ciezszy, z tygodnia na tydzien, teraz przy stagnacji i spadku mogę dorzucic dodatkową serie do ćwiczenia, przy koncu redukcji oraz mezocyklu np. dropsety, serie łączone, to na pewno będę w stanie zrobić, a dolozyc ciezaru aktualnie nie zbyt, nawet z powtórzeniami moze byc problem skoro waga [...]

To prawda, akurat przy początku redukcji siła szła, nie miałem problemów, zrobiłem delikatny krok w tył przy cwiczeniach siłowych i od nowa zaczalem progresowac, wręcz czułem się silniejszy, ale mijały tygodnie, waga szła w dół i no ciężko wyciągać dodatkową siłę z tych aspektów, aktualnie w 8tygodniu redukcji jestem zmuszony zbijać kilogramy na [...]

2200 kalorii to ilość zdecydowanie zbyt niska. Nawet jak na cel jakim jest redukcja tkanki tłuszczowej. Rozumiem, ostatnie dni cyklu treningowego, ale nie przez dłuższy okres. Poza tym, masa ciała, o której wspominasz nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i [...]

Na chwilę obecną są podwyżki rzędu około 5 złotych porównując ceny z kilku ostatnich dni

obciazenie to jeden pieron aby nie bitumiczne, stojaki teoretycznie ok nie wiem właśnie jak pod siady będzie się wchodziło i czy ta belka nie będzie przeszkadała co jest na dole, Ławka ma obciazenie do 250 kg razem z Tobą, czyli jak ważysz 100 kg to maks 150 mozna założyć, ławka to najsłabsze ogniwo.

Dzięki za pomoc wszystkim @rion10 czyli jak będę ćwiczył na siłowni w godzinach 23-1 1:30 ale przy tym odpowiednia dieta i regeneracja sen około 8-10h dzienie bo mam na pozna zmianę wiec mogę sobie na to pozwolić plus trening blisko lub do upadku mięśniowego to efekty takie same bede miał i tak samo będę budować mięśnie ? Musisz to sprawdzić sam [...]

[...] na daną partię mięśniową to jeśli Twój system treningowy zakłada trening partii raz w tygodniu czyli taki klasyczny trening dzielony to wykonujesz je na jednym treningu. Natomiast druga kwestia to spawa częstotliwości trenowania danej partii. Jestem zwolennikiem trenowania partii częściej niż raz w tygodniu bo to najczęściej przynosi lepsze [...]

ło Jezu wszelki duch Pana Boga chwali ! pan bane ! no fajna , fajna ta pani elegancka kobita zapraszam zaglądać przyjacielu od czasu do czasu do Spamu ... trochę tak jak na cmentarz ... można wpaść i świeczkę zapalić , chociaż ja tu zamierzam prężnie działać ! czyli w każdy czwartek lub/i niedzielę wpaść wkleić jakąś landrynę i ponarzekać że [...]

Witam jestem aktualnie na cyklu enan e5d, jestem już 2 tyg na cyklu. Mam też zakupione GW Cardarine oraz Ostaryne i pytanie czy włączyć je teraz czy od np 10tyg Cykl enan 20tyg e5d Masteron 12-20tyg Oste i GW możesz lecieć spokojnie dłużej Cały cykl na nich przeleciec czy może jak się rozkręci teść

[...] progres. Ale jak z 11 kg będzie 3kg masy mięśniowej, a reszta tłuszcz to cel będzie osiągnięty, ale wynik będzie słaby. Zakres powtórzeń możesz dać stały we wszystkich ćwiczeniach na 10 w serii. Na razie nie ma sensu zmieniać zakresów bo trzeba mieć już pewne zaawansowanie i podstawy zbudowane. Jak wrzucisz plan to pomyślimy jak go ogarnąć.

dzień dobry, czy może mi ktoś tutaj napisac opinie o środku - mk677, efekty, sajdy itp itd. Czy wzrost tego cukru we krwi jest bardzo odczuwalny? Pozdrawiam Użytkownik forum Efekty i sajdy są indywidualne. Lepsza regeneracja to odczuwa praktycznie każdy natomiast wzrost apetytu już nie. Jeśli masz niski bf i dużo ruchu to cukier trzyma się w [...]

/SFD/2024/1/19/3824a6eae5ae4b7db873364d37c42432.jpg Wszystko zależy od tego jak ta redukcja wygląda. Bo tak na prawdę jak przechodzisz z masy na redukcję to przez początkowy okres redukcji nie powinno być problemu z dokładaniem obciążenia treningowego. Lecisz trochę siłą rozpędu. Druga rzecz jak się podchodzi do redukcji bo jeśli od samego [...]

Chłopy jak wyłączyć powiadomienia na e-mail? bo mnie już ten spam wk***ia xD Załóż sobie nową pocztę, a w ustawieniach tą pocztę sobie wpisz.

Witam. Jestem obecnie na cyklu Enan+ Masteron. Samopoczucie mam bardzo dobre, trochę twarz spuchnieta.. zastanawiam się nad zbiciem do normy estradiolu. Pod ręką mam aromasin i armidex, tamox. Jak byście proponowali i na jaki czas przyjąć dawkowanie ? Pozdrawiam /SFD/2024/1/19/15a0014dbbb349c9ab8db38cab9d3a3d.jpg