Na

panowie we wtorek przeszedlem operacje przepukliny. od wczoraj jestem juz w domu. lekarz powiedzial mi ze lekki trening moge zaczac juz za miesiąc. czy wedlug was to nie za wczesnie?

Jak w temacie: http://tablica.pl/oferta/sprzedam-stojak-na-obciazenie-ostrowiec-kielce-ID26Blw.html#d454e20886;r:;s:

Jak w temacie jakie pojemniki polecicie, aby rano można było przygotować posiłki na cały dzień? Zwykłe chyba odpadają, gdyż nie trzymają ciepła zbyt długo.

Witam własnie zaczynam cwiczyc na siłowni chciałem prosic o jakis plan teningowy na cały tydzień chodzi mi o rzeźbę bo masę mięsniową juz mam (trenowalem zapasy) mam 16 lat. Najbardziej zalezy mi na Klatce, biceps, triceps i brzuch :)

Dieta na pewno do poprawy dodam typ budowy endo lekko waga 80 kg wzrost 182 utrzymanie wagi 2448 kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-07-26 Zmieniony przez - eldoka12 w dniu 2013-07-26 18:46:00

wykonaj obliczenia.zapisz litery odpowiadające wynikom ustawionym w kolejności od najmniejszego do największego.dowiesz się w ten sposób,jak po angielsku nazywa się mianownik ułamka

Witam! Po ułożeniu diety wyszło mi 250g bialka 412wegli i 96tluszczy. Co i w jakiej ilości do tego dodać? 2x50g przed i po treningu carbo wystarczy czy lepiej uzyc gainera? Bo wydaje mi sie ze białka mam wystarczajaco.

Witam panów, mam pytanie: Jeśli pływam trzy razy w tygodniu (jest to pływanie, nie pluskanie się w wodzie), to mniej więcej ile kalorii powinienem dostarczać organizmowi, jeśli ważę 60kg? Czy będą jakieś efekty mego wysiłku?

Siemka wszystkim, Chciałbym prosić o ocene przykładowej diety na mase przy 75-80 kilo Waga 75kg Wzrost 177cm Mięsa smażone na oliwie z oliwek Dzięki z góry http://i.imgur.com/5HmuoNI.png

Mam do was proźbe czy mogli byscie napisac jakis plan na mase dla poczatkujacego :DD thx z góry =:-))

cze wszystkim mam nadzieje ze znajdzie sie ktos w tym dziale komu sie czasem nudzi i rozpisze dla mnie diete na mase jakas pozadna z dodatkiem suplementow dzieki pozdro

Jak w temacie : pon: klatka+barki wtorek biceps+triceps+przeramie czwartek: nogi piatek: plecy Cwiczen nie podaje , chce tylko wiedziec czy partie sa dobrze rozlozone na dni. Z gory dzieki za odp

Witam. Jak robicie gotowanego kuraka?? Mógłby mi ktoś podać jakis przykładowy przepis. Z góry dzięki .

Witam, tak jak w temacie jak mogę zaadaptować ławkę która ma tylko regulacje w górę tak aby można było na niej robić wyciskanie głową w dół? Pozdro

Witam , szukam jakies porady jak przytyc. mam 28 lat , 182 cm wzrostu i waze 68 kg. nie mam zadnej diety jem wszystko i duzo . pracuje ciezko fizycznie 13- 14 godzin dziennie. jezeli ktos ma jakies porady bede bardzo wdzieczny . pozdrawiam

ja korzystam z tych tabletek 4 dni i jak na razie strasznie mnie wykrościło. no ale.. może będzie jakaś poprawa.

Jak leczyć uczulenie, swędzenie i pieczenie w pachwinie u mężczyzny. Początkowo wydawało się to obtarcie a teraz jest rana.

Cześc mam prośbe odnośnie suplementacji potrzebne coś na siłe bo u mnie wygląda prosto 187 cm 92 kg że tak powiem brzuszek jest hehe siłownia jest dieta jest a teraz wasza pomoc z góry dzięki!!!

witam, jestem tu nowy, mysle nad jakims prohormonem na pierwsxzy raz. Moja waga to 70kg/176cm, jechalem juz 2 cykle na krecie (1-mono, 2- cm3) co polecacie? moj staz to 1.5 roku, dieta jest zapieta konkretnie

czy jest mozliwe ze koles sprzedaje bialko serwatkowe 80% na allegro za 25 zl za kg i to nie jest jakas podroba?? prosze o odpowiedz