Na

Witam wszystkich. Mam 90 kg i wzrostu 180 cm zacząłem dopiero trenowac na silowni na co zacząć trenowac?? chcialbym przy okazji schudnąc pare kg. Prosze o napisanie mi treningu

mam pytanko ( kolejne...) kiedy jest dobry czas na zmiane treningu i w tym momencie pytam sie o to po jakim czasie skonczyc z masowka i na cos innego przejsc oraz takze kiedy dobrze plan zmienic np. pozamienic cwiczenia itp. :P

Witam, Może ktoś coś powiedzieć na temat Ośrodka Sportowego na ul. Konarskiego bo mam niedaleko ale nie wiem czy warto? Głównie chodzi mi o trenerów czy są sensowni :) Z góry wielkie dzięki

Siemka ! oceniejcie czy dobry koktajlik na maske !? ... .................... 2banany,2kostki twarogu,rodzynki,jagody,2garsci orzechow wl,oskich i mleko w proszku i zwykłe .... co o tym myslicie ?? pozdro !!

Witam...Mam pytanie odnośnie trenigu... Mam 179cm i waze 78 kg i mam nadwage...i czy mam robić trening na mase czy rzezbe? i tak samo czy dietke ukladac pod kątem masy czy rzezby? z góry txh za odp-pzdr

Do sprzedania bluzy lonsdale . Rozmiary to M,L,XL,XXL.Cena za każda 120zł!+ koszta przesyłki Zdjecia do pobrania z linku. http://wyslijto.pl/plik/fkb7un71o9 W razie pytania w temacie albo na email. Jest allegro.

Witam mam pytanie co mam zrobić żeby dobrze mi szlo ćwiczenie na drążku bo mam bardzo duży problem proszę o rade pozdrawiam

Chce zrobić cykl na Cell pump i chce kupić odżywki na zwiększenie efektów . Zamierzam kupić Cell pump 2*450g Mam do dyspozycji około 300 zł

witam jakie badania polecacie abym przeprowadzil po skonczonym cyklu z ph mdrool. tzn jak naazywaja sie badania te poszczegolne np na trzustke na watrobe na inne organy ?

Witam jestem nowy na tym forum .postanowilel ze zaczne chodzic na silownie chcialbym aby ktos ulozył mi plan na silownie chodzi mi o to w jaki dzien poszczegulne partie i ile powturzen itp z gory dziekuje waga 85kg wzrost 180

ile trzeba ćwiczyć na szpagat dziewczęcy i jakie ćwiczenia dzienne trzeba wykonywać i czy morzna w 3 miesiące się nauczyć robić fgdsafydweffreaegqat qhrtfeyyyyyyyyeeee eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeee

Witam! planuje kupić odzywki tylko nie wiem które wybrać mam do wyboru Trec Cm3 albo Mono Vitalmax do tego jakieś białko albo dodatkową kreatynę zależy mi bardziej na masie ale tez i na efektach. Proszę o rade.

Witam! Oto co uklechciłem z porad owego forum. http://www.iv.pl/images/85051667989154781734.png Dane: Wzrost: 195cm Waga 80kg Cel: Przy!@#*!bać w bica i klate Czy coś zmienić? Pozdrawiam serdecznie!

serek homogenizowany na noc dobry czy zły pomysł ??;-)

jakie ochraniacze mozecie polecic jezeli chodzi o jakosc i utrzymanie sie na kolanie, by sie nie sciagaly ?

Chcę chłopakowi sprawić prezent na Mikołaja. Tak żeby poćwiczyć parę minut z dwa razy dziennie bez konieczności jechania w miasto. Nie wiem od czego zacząć. Od rowerka, chodziacza, a może jakieś hantle. Co polecacie, najlepiej z jakimś instruktarzem

Witam chciałbym żebyscie mi powiedzieli jaki plan moge stosowac na mase 3 dniowy, do tej pory robiłem push&pull, a teraz chcę coś bardziej cięzszego i żeby nabrac troche masy miesniowej a nie zalać się tłuszczem :)

Witam co sądzicie do cheat meal na reversie na redukcji sprawa wygląda jasno ale jak jest w tym przypadku? Kalorie i tak idą nam do góry czy warto jeszcze podbijać raz w tygodniu takim cheat meal-em? Dzięki za odpowiedzi pozdro.

Jak w pytaniu, czy moge smialo jesc codziennie 4 jajka, jeden dzien w tygodniu nie jem.

Witam, mam pytanie - czy mogę trzymać ciężary bezpośrednio na ławce (tzn na prasie na nogi i sztange na stojakach) czy jednak odkładać te ciężary? Chodzi mi o zużycie ławki, czy czasem się szybciej nie będzie psuła czy coś