Na

Ponoć z reguły odżywki mają do 6 mcy 'tolerancji' na przyjmowanie po terminie. Ja bym jadł śmiało.

Wartość energetyczna 76,60 kcal na 100 g Białko 3,20 g Węglowodany 4,70 g Tłuszcz 5,00 g

Dzięki za odpowiedzi. Mam skrzywienie lewostronne w odcinku lędżwiowym i skręconą miednicę. Na razie wykonuję różne wariacje planków i przyciąganie łokci do kolan leżąc. Wizyta u ortopedy dopiero w grudniu...

bezpieczne wlasnie beda cwiczenia izometryczne jak wykonywane przez Ciebie planki zerknij na art https://www.sfd.pl/art/Trening/%C4%86wiczenia_na_brzuch_w_domu__trening_mi%C4%99sni_brzucha_bez_sprz%C4%99tu-a3898.html mozesz jeszcze spiecia z obciazeniem wykonywac klasyczne skłony (brzuszki) wykorzystują głównie zginacze bioder, przez co ich [...]

A czy trening może opierać się głównie na plankach, np. 3 serie po 10 powtórzeń

jezeli na razie nie bedzie innej mozliwosci to tak, nic innego nie wymyslisz

Dzięki! Ostatnie pytanie; czy przyciąganie łokci do kolan szkodzi na kręgosłup? Zmieniony przez - Mahidevran w dniu 2019-10-20 15:21:26

o czlowiemu mi wywalilo tyle tego ze masakra,chyba 3 miechy walczylem z syfami na japie

nie chodzilo mi o cwiczenia zlozone na poszcegolne grupy, raczje myslalem o cwiczenaich w ktorych jest zaangazowane cale cialo i cwiczenia mozna z obciazeniem robic.

"jeśli miałbym już wybierac stanozolol 2mg/tab wybrałbym Winstrol z Zambon" - na tą chwilę również Ja...

Trening fajny tylko się katujesz sam na własne życzenie pozatym z tak napiętym grafikiem to będziesz tronować pare miesięcy żeby było widać efekty rozwiń swój plan Pzdr:)

nóg nie robisz po plecach na jednej sesji.

Storm+No-Xplode na HP sie zawiodłem bardzo niedawno...

Ale ja chce robić brzuszki w te dni co jeżdżę na rowerku ;p

Nie widzę przeszkód aby robić brzuch przed lub po rowerku :) na rowerku brzuch też w pewnie sposób pracuje :)

Wydaje się zbędne ale zależy jak działają na Ciebie pompki możesz popróbować pompek albo innych ćwiczeń których jest masa.

Trzymam rękę na pulsie jak Was nie ma

fajny klub na woli www.bellator.pl

Sa różne techniki jednakże majac pewnie ulozone nogi na podlozu jest lepsza stabilnosc.

Musisz o to zapytać ubezpieczyciela a nie ludzi na forum sportowym .