Na

W najbliższy piątek 20.05. na Eurosporcie retransmisja z MŚ, które odbyły się w Moskwie(2004). Godz.21:45. Pamiętam, że ostatni raz nagrywałem z Eurosportu MŚ'97. Może kulturystyka zagości na stałe w tej stacji - trzeba śledzić program.

Dzisiaj o 4 nad ranem pojawi sie stream z gali UFC 96 + relacja z gali. Takze bedzie mozna razem obejrzec i pokomentowac troche. zapraszamy www.fight24.pl

Witam, chciałem zapytać czy wy też tak macie, że dzień czy dwa po chlaniu wódy podnosicie większe ciężary niż normalnie, bo ja tak mam i nie wiem czym to jest spowodowane, co prawda wytrzymałość jest mniejsza ale dziwne że siła się zwiększa ;P

Cześć, mam 14 lat i chcialbym ćwiczyć w domu na klatkę piersiową. Mam prośbe aby zainteresowani moim tematem napisali mi trenig dla początkującego z wykorzystaniem hantli i domu, bez specjalistycznych maszyn. z góry dzięki

Mam problem tak jak kazdy kto by chcial zrzucic tluszcz jaki jest najlepszy preparat na odchudzanie? odrazu mowie ze w kapsulkach i tabletkach odpada bo mam problemy z zolodkiem i wolal bym cos w plynie lub jakies musujace tabletki??

ile bie rze pudzian na klate dddddddddddddddddd ddddddddddd dd ddddddddddddd dddddddddddd dddddddddddddddddddd ddddddddddddddgggg ggggggggg gg gg ggggggggggggggggggggggggggccc cccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccffffff ffffffffffffffff fffffffff fffffffffff fffffff fffffffffffffffffffffffffffttttttt

Jaki chleb jest najlepszy przy odchudzaniu:żytni czy orkiszowy pełnoziarnisty???...a może sojowy?Po ile mają kalorii w 100 gramach wyżej wymienione pieczywa???Czy pieczywo typu "Wasa"jest skuteczne przy zrzucaniu wagi???????????????????????????????

witajcie, jestem po kontuzji kolana, powoli dochodzę do zdrowia. i tu pytanie? co jeść aby odbudować mięśnie w tej nodze? bo jest znaczenie chudsza od zdrowej. Od razu powiem, że chodzi mi tylko o tę nogę, nie chcę ogólnie przybrać na wadze Pozdrawiam, sebeq

zalezy mi na treningu na Nogi, biceps i triceps, klata i barki glownie z wlasnym ciezarem ale bedzie drazek i mam jeden hantel (moge kupic nastepny) mam 15 lat i chce zebyc ten trening byl 4 dni w tygodniu. nie music byc perfect bo go jeszcze poporawie z takim gosciem co mi pomaga zaczac przygode z boksem. pozdrawiam. : )

[...] sie zmieniac ze by nie przyzwyczajac organizmu do jednego wiec za kazdym razem proboje czgos nowego. Akurat w tym miesiacu mialem troche mało sałaty i znalazłem dosc taniego gajnera. Nazywa sie DYMATIZE SUPER MASS GAINER 5,45KG ! 3 smaki w jednym kartonie. Cena 134zł oO Co o nim sadzicie? Data ważności: 10.2012 To chyba nie przeszkadza? :D

Nie wiedziałem gdzie ten temat zamieścić, wiec tu zamieszcze. Mam pytanie, czy w wyciskaniu na klate pas (trojboistow) pomoze mi pobic rekord? Ogladam na youtube filmiki i kazdy ma ten pasek i sie zastanawiam czy to cos daje :) Kumpel powiedzial mi, ze raczej nie ale nigdy nie probowal, wiec tez nie ma pewnosci. Powie ktos?:D

siłownia 3x w tygodniu do tego rano i wieczorem po 5g kreatyny mysle nad zmiana carbo na mass xxl co o tym sadzicie?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3a94f98e44748609e75d961eb5c87eb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5e987685b4947648a8210bee97f3f4d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44d8f34b136b49e9a80c44c32a03b521.jpg [...]

Witam, mam 18 lat, waże 56kg i mierze 175cm. Chciałbym przytyć, moje zapotrzebowanie kcal wynosi 2900. Czy ta dieta będzie dobra? http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13835bec5884461e96f6ac8b805ef06f.png I czy moge zastąpić wieprzowine i szynke jajkami? Dodatkowo jeśli by sie komuś chciało to prosiłbym o trening dla początkującego Z góry [...]

To moje pierwsze podejście w celu zwiększenia wagi. Od 3 lat utrzymuję się taka sama +/- 1-2kg. Spróbowałem coś poczytać i sam sobie ułożyłem dietę, nie chce brać gotowca bo sam chcę nauczyć się co mam jeść ile itd. Proszę o ocenę (krytyczną jeżeli trzeba) diety, którą ułożyłem. Dodam, że mam 17lat. [...]

Witam Czy możecie mi pomóc dodać do tego jakieś 400-500kcal ? Sam już zrobiłem co mogłem i dalej nie wymyśle Jestem ektomorfikiem przybrałem na masie 8kg ale teraz trzeba dodać więcej kalorii a nie wiem co i ile. Ważę teraz 69kg, przedtem 61, przy wzroście 172cm, chciałbym ważyć 78kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adb77e373b5b4c4881d59cfeb5b332fd.png

Dopiero przechodzę z okresu masowania dlatego nie obcinałem tak bardzo kcl. Z tego faktu też wykorzystałem masscora który został mi po masie. Proszę o ewentualne poprawki /SFD/Images/2016/4/10/3a5a1a38453b41c88714329d826bd6c0.jpg

Ćwiczę 2 miesiące i nwm też czy jestem mezo czy endo bo na ekto to chyba za dużo tkanki tłuszczowej xD czekam na odp /SFD/2018/12/30/3192dfa4a8644e71a56efd7fc7fc618b.jpg

Co na pierwszy cykl? Zapewne jakiś testosteron, ale cały czas solo? Popularne są cykle 12 lub 16 tyg, ale ja myślałem, że jeśli już mam blokować oś HPTA, to może lepiej od razu na 24 tyg, ale czy to na pierwszy cykl nie będzie za długo? Odblok może być trudniejszy lub dłuższy lub sam cykl stanie się po 16 tyg nieefektywny?

Siema, jakie macie z tym doświadczenie opisanym jak w temacie, biorę sterydy 8 lat, ale z pewnym przyczyn nie będę mógł brać przez ok dwa miechy cabaseru czy dostinexu. Będę brał test cypio 100mg e5d, choć wolałbym 150mg e5d. Wiem, że każdy jest inny i będę musiał wyczuć ile brać. Wiem, że przy trochę większych cyklach bierze się 600mg dziennie, [...]

Podaje co mam: geforce mx440 8xagp karta sieciowa dysk twardy wdc 160gb i segate 20gb barracuda 17calowy monitor SONY trinitron Multiscan E200 100% sprawny karta tv pixelview z radiem płyta główna jakaś via p6vap+ czy coś takiego i zintegrowana pamięć 320 procesor pentium III 667