Na

1. WIEK: 40 2. WAGA: 100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:126 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku przerwy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Był tu ktoś ostatnio co robił w kriocentrum Otwock i troche kiepsko to wyglądało,ale nie pokazał jak było przed Na stronie nr 9 też dwóch klientów pisało że coś nie tak Zmieniony przez - Przemo20ggd w dniu 2022-09-15 08:29:55

To co kupiłeś to under i wd badań ma 21% tego co na etykiecie - na kulturalnesuple masz wyniki badań różnych środków. Zmieniony przez - Ron321 w dniu 2022-09-15 09:05:21

Uwaga -mam info od sponsora : proszę jeszcze raz przejrzeć cena na stronie producenta,bo są różne niż w sklepie sfd. I proszę jeszcze raz przysłać zamówienia w takiej formie : - Dane teleadresowe -zamówione suplementy : nazwa suplementu,ilość sztuk,cena =koszt całkowity zamówienia Mam też info,że iron mass jest niedostepny w opakowaniach 7 kg [...]

[...] ok 2 minut,można się tam osobiście także pokazać ale jak ktoś nie czuje się na siłach-wystarczy prezentacja suplementów w fajnym miejscu i krótkie omówienie ich działania. Na zakończenie testu,film w podobnej konwencji ale juz konkretnie omowienie odczuwanego,subiektywnego,czy też mierzalnego działania. Wiadomo-w czym ciekawszej oryginalnej [...]

Super, konkretne rady odnośnie A to nie mam tam wioslowania , miales na myśli aby wrzucić to po martwym lub podciaganiu ? B zrobiłem z kolejnością tak jak mówisz ,nie przemyślałem tego wcześniej a na koniec jako 9 ćwiczenie wrzuciłęm mostek z hantla C przenoszenie było na klate ale z ciekawości wrzuciłem szrugsa , i dodałem 8 ćwiczenie [...]

Usmażyć?%-) tylko wiadomo ze tl musisz wliczyć Ja mam już ze dwa lata frytkownice beztłuszczową do której wrzucam pokrojony w kostkę schab na 2dni(u mnie się mieści bo mam duza frytkownice) 20-25min i gotowe a tluszczu juz nie liczę bo się wytapia do misy

Kurcze, niedobrze z tym przeziębieniem, mam nadzieję ze na weekend będzie już cacy. Tego Ci życzę ;)

Siemanko, sorki ale niestety jak już wyżej zostało to napisane, takimi treningami masy nie zbudujesz, wiadomo jak jesteś całkowitym nowicjuszem to może na początku sylwetka trochę się zmieni ale później nie ma najmniejszych szans na zbudowanie masy mięśniowej. Ogólnie nie wierzę w to że masą własnego ciała można zbudować duża masę mięśniową, [...]

Hej Dzisiaj na wadze 115,6kg Cardio 30min na czczo Na treningu wpadną ręce czyli fajny przyjemny trening xD hehe

Ja szukam czegoś godnego polecania pre, który pobudzi (nawet mocno, bo lubię) i zablokuje apetyt :-) Zgrubłem, a silna wola poszła już na sen zimowy ;-)

Witam mam do was pytanie czy ktoś przyrządza schab bez kości zamiast kurczaka? Jest promka na 14zl/kg j zastanawiam się czy nie i kupić schabu i kurczaka 3:1 aby było taniej i jeść 4dni schab 3 dni kurczaka bo wyjdzie taniej. Jak go przyrządzić żeby było szybko i smacznie bez pieczenia w piekarniku po 2h bo to nie moja mocna strona. Patelnie [...]

Hej, nie widać zdjęcia które okresla cel więc albo jakiś bład albo nie dodałeś nic , dodaj ponownie ale warto też abyś dodał swoje zdjecie bo nie da się nic powiedziec skoro nie wiadomo jak ty wygladasz i jaki aktualnie masz poziom tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej . Jeśłi chodzi o kształtowanie sylwetki to jest praca na lata i jeśli celem [...]

Jak juz wyżej zostało napisane to z masą własnego ciała można ćwiczyć i nie ma w tym nic złego jednak jeśłi zalezy nam na rozbudowie masy mięśniowej to pasuje mieć coś więcej bo nasz ciało szybko adaptuje się do danych sytuacji i twoja masa wnet będzie stanowić zbyt małe wyzwanie i bedzie ciezko szło . Mięśnie rosna gdy wcześniej je uszkodzimy na [...]

Takie produkty są zazwyczaj gorszej jakosci więc jeśli mają się pojawiać w diecie to bardziej jako okazjonalny dodatek a nie stałe uzupełnienie diety , kolejna sprawa to taka że gotowce zawsze wychodza drożej i w skali miesiąca może ci się uzbierać spora suma jelsi często będziesz bazował na takich daniach . W domu mozna zrobic mase posiłków w [...]

Osobiście brał bym MT bilem kilka razy ten lab mimo tutaj pamietam.kiedys słabych opini zawsze był ok wszystko co bilem Poza tym na rynku są już oni od baaardzo dawna Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-09-15 03:51:23

Tzn. Powinni %-) zwłaszcza UK i USA, tylko tego nie zrobią. Oni tych pieniędzy nie mogą dostać , bo pójdzie na odbudowę Ukrainy w ramach solidarności xd

Wiesz może nie jestem dietetykiem czy profesjonalistą ale trzymanie deficytu sporego jest wystarczające aby schudnąć tym bardziej ze mam 20 % tkanki tłuszczowej a nie 12 ze chce się jeszcze przyciąć. Wiec moim zdaniem twoje twierdzenie jest bardzo powierzchowne nie poparte wydaje mi się doświadczeniem w kwesti zdrowia , bo przy deficycie 800 [...]

Nie przypuszczałam, że dzisiaj tak będę czuła grzbiet po wczorajszym basenie 88-O Dipsów jednak lewą ręką nie zrobię, ale znalazłam inną maszynę na triceps i o dziwo jest całkiem OK. Miska /SFD/2022/9/15/f29a906950064d1587945da26df9e082.jpg Trening /SFD/2022/9/15/73392d0920914c409afbb918035e8e84.jpg Kolacja [...]

Z taką formą aż żal nie wyjść na scenę. Sporo już tych kilogramów poleciało, przy 64kg u Ciebie musi być suchutko