Na

Zdecydowanie polecałbym ten drugi, lepszy do wyciskania na triceps... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo [...]

U mnie na siłowni są oba, ten 2gi moim zdaniem jest lepszy. Da sie nim ćwiczyć głowę krótką bicepsu. Właśnie dzięki używaniu go w moim programie wyrównałem dysproporcje między głową krótką a długą. ...

1. BCAA to dobry wybor .. nie znam produktu Nutrenda .. ale zawsze sie kieruje wskazaniami producentow co do ilosci ... mnożąc je prze 2 ... bierz oczywiscie po zaraz po treningu ... 2. ... Whey z Ultimate w ciagu dnia , a Ovopol na noc ... 3. ... glukoza nie ma sensu kiedy stosujesz ryboze przy cyklu kreatynowym ... Doradca - Suplementacja

Arek, SG! a co do siłowni domowej to uważam że ławeczka i drążek dają calkiem spore możliwości, na dodatek wszystko jest łatwe do ustawienia a z wyciągami jest juz troszeczkę gorzej, szczególnie cenowo, choć chromowane 20 kilowe tależe kosztują 200 zł co jest jeszcze bardziej przerażające, ja chyba 1500 zł wydałem by móc trenować w przyzwoitych [...]

a ja mam wage i tylko 2kg skoczyla mi w gore a na pasterke nie ide bo wole przed kompem posiedziec Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Troszeczkę krępuje mnie obecność ludzi,wiesz jaki to byłby wstyd gdyby podczas wykonywania przysiadów coś by mi się wymckneło? Heh chociaż z drugiej strony chciałbym robaczyć jak komuś mięśnie okrężnicy popuściły na siłowni... Pozatym rozchodzi się o to że w domu mam lepszy komfort psychiczny, nikt mnie nie zachęca do brania popularnych na [...]

W sumie też bym wolał mieć siłownię w domku. I nie zasuwać 2 km tylko zejśc do piwnicy, ale niestety nie mam warunków. Czasem przesuwam treningi bo nie chce mi sie iśc na siłownię. Ćwiczyć tak chodzić nie. Pozatym, rozwalają mnie trochę niektóre osoby ćwiczące tam. Nie doslownie oczywiście. Jak słucham tych gadek ( czasem mam wrażenie że [...]

qrna szadok wye tego wlasowales i masz marne 37,5 w lapce to na prawde kiepski wynik jak na tyle towaru

ja 500 zł wydałem na same wiosełka, ale Lordziku, od czego są rodzice? Trza było poprosić o sztangę pod choinkę a nie o karnet na siłownie Co do gadek na siłowni to jest to jedna z podstawowych rzeczy ktora mnie zniechęca do treningów, jak słeszę ciagłe nawalanie o rozmiarach w klacie i bicu oraz o cyklach z omki to odechciewa mi się żyć... [...]

Heh moi rodzice zmienili zdanie o tym co robię kiedy kazałem ojcu zarzucić sobie nad głowę 80 kilo, on ledwo podniósł ciężar z ziemi, o podrzuceniu nie było mowy a ja bez problemu podrzuciłem go nad głowe i zrobilem kilkanaśccie powtórzeń, pozatym na gwiazdora dostałem 10 kilowe cudeńka do sztangi i teraz waży ona maksymalnie 100 kilo, w sam raz [...]

2 Lata to za***ista mase zlapal Jezeli to na sucho to naprawde DOBRZE -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

OloKK to jest to pierwsze kata które mam umieć mianowicie Kichon suno yci a drugim jest to gdzie poruszasz sie po literze H wykonyjac dodatkowa po dwa kroki idac bodajrze do przodu i tylu z techniką reczna na chudan czy jakoś tak :] tak wiec jak wiesz o które chodzi to tez możesz opisać mniej więcej ,A jesli chodzi o pana 4kyu to bardzo chetnie [...]

Kurde nie przeczytałem tego o gadkach - taki masz długi podpis, że się miesza. U mnie na siłowni gadki o wymiarach słyszałem 2 razy , częściej o sile - ale tylko w wyciskaniu na płaskiej oczywiście... Co do koxów, to u mnie w mieście są 2 siłownie. 1 na której skupia się większość koxiarzy - instruktorem i właścicielem jest koleś około 70 lat [...]

Sorki ze nie mam czasu na lepsza odpowiedz... Powiem Ci tyle ze WARTO stosowac glukoze wraz z Ryboza i Kreatyna po treningu... ale ktora z tych opcji wybierzesz zalezy wylacznie od Ciebie...

[...] współczynnik wartości odżywczej białek kulturystycznych, przez media kulturystyczne, olimp wprowadził paletę odżywek opartych o izolaty białek serwatkowych, o BV 159. Na marginesie, BV Provit 85 wynosi: 107. I jaszcze jedno! Jeżeli ktoś uważa, za złe, że białka mleczne (np. izolaty serwatkowe) produkowane są w mleczarni, to przepraszm, [...]

Heh, dla mnie ważne jest to żebym mógł osiągnać wyznaczony cel, a jest to cel bardzo bliski spełnienia...wiem e zabrzmi to przyziemnie ale chciałem mieć klatkę w obwodzie ponad 130 cm i udało mi się, ramie w obwodzie około 47-48 i też się udalo, jednak teraz czeka na mnie najtrudniejsze zadanie.... zrzucić około 20 kilogramów tłuszczu który [...]

wczesniej wygladalem.... no mniej mnie bylo ciesze sie ze doceniacie moje wysilki, bo rozumiem, ze sogi wlasnie mowia, ze zmiana jest na lepsze. dzieki i sle gorace usciski! twist again!

Na 9 kyu musisz znać tylko kichon Na 8 kyu są dopiero Taekyoku. Ale co mi szkodzi Taekyoku suno-yci także zawiera dwie techniki:gedan-barai, tsuki. Pozycja cały czas w zenkutsu. Instrukcja: 1.lewo, lewa noga z przodu, lewe gedan-barai 2.przód, prawa noga z przodu, prawe tski-chudan 3.obrót w tył na lewej nodze, prawa z przodu, prawe gedan-barai [...]

Ja wiem czy strata kasy. Brałem tt w tym roku i nie moge nazekać na efekty. Moze masy za duzej na tym nie zrobiłem ale siła mi poszła za***iscie. A co do opinni ze tt podnosi poziom testosteronu do normy to pierwszy raz sie z tym spotkałem, jezeli tak by było to po tt nie mozna by było dostac ginekomasti a niektórzy twierdzą ze własnie taki moze [...]

Czesc Ja wlasnie mam zamiar od Nowego Roku przejsc na taka diete. I mam takie pytanie, co mam brac do jedzenia do szkoly. Bo tak wogole to wydaje mi sie ze nic nie mozna brac, bo jakbym wygladal z parowka w lapie na przerwie:) Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!