Na

Da rade bez problemu szczegolnie na twojej wadze chociaz nie napisales wzrostu to zgaduje, ze jestes chudy. Sam stosuje diete w ktorej dobijam makrosy "nie czysto" a efekty zapewnia cie, ze sa. Tylko pamietaj kazdy czlowiek jest inny i tobie akurat moze byc ciezko brzuch wyrobic a tez jest opcja, ze wystarcza ci cwiczenia w ktorych pracujesz nad [...]

odpowiedz na Twoje pytanie jest bardziej zlozona, bez diecie roznice może wygladac u jednego te odżywianie mimio braku diety nie jest zle u innych tragiczne , kolejna kwestia genetyki przecież sa osoby z widocznymi mięśniami brzucha nic nie robiąc w tym zakresie a wiec jest to możliwe ale czy u Ciebie to już inna kwestia

Zależy ile ćwiczeń robisz na 4

Witam, wykonuje trap bary zapraszam do obejrzenia moich ogłoszeń na OLX.

Zacznij od negatywów, czyli wejdź na krzesełko i tylko się opuść jak najwolniej. Kilka takich serii możesz wykonywać codziennie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-31 20:29:17

napisz co to za testosteron Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych [...]

Hej! Jak najbardziej jest to możliwe :) Dobrym rozwiązaniem byłby tutaj FBW, lub trening Góra/dół z podziałem na dni hipertroficzne, zarówno jak i siłowe. Wszystko jest zależne od twojego stażu, dni treningowych jak i diety :) Polecam wypełnić ankietę i dodać post w dziale SFD JUNIOR. Pozdrawiam

Kształtowanie sylwetki to nie tylko wyliczona ilość kalorii, czy składników odżywczych. Jakość ich źródeł również ma spore znaczenie, szczególnie dla naszego zdrowia w dłuższej perspektywie. Dostarczanie sporej ilości izomerów trans, utlenionego cholesterolu, przetworzonych cukrów z tłuszczami, mocno zanurzone proporcje kwasów tłuszczowych to [...]

Na razie jeszcze jest stara.

bo jak wiadomo za pierszym razem keretka najlepiej w chodzi a w mojej sytuacji pownno byc ok? biorac pod uwage diete i tp tylklo moim makametem sa treningi piłki noznej zdaza sie tak ze potrrningu ide na siłke

Ankieta wypelniona,jesli nie znasz ile wazy,ile je to zapytaj go i wpisz..rozpisz cykl na tyg i dawki bo nie rozpisuje sie w ml bo to nic nie wyjasnia

j.w. uzupełnij ankietę i ropzisz to na tygodnie i dawki w mg

Nie jestem jakims znawca ale wiem ze za duzo bialka a zero ww to nie za dobrze. Na kibiel jak usiadziesz to juz z niego nie zejdziesz przez dluzszy czas

ale jak bede brał na przykład ten jabłczan to szybciej dzieki niemu sie wyrzezbie ?

Sicario_LP : tu mógłbym byc sporny.Jedni lubią przemęczać triceps podczas jednego treningu inni wolą dać mu odpocząć i skupić się na nim innego osobnego dnia ;)

Resztę partii łączę następująco: klata+tric i plecy+nogi. Dodam, że jest to plan na masę.

To już pytania do lekarza, możesz też napisać na forum medycznym.

wielkie dzienki za odpowiedz ...tylko co do glukozy 30 g...to ile to jest na lyzeczki...bo qrcze niewiem BooGI

a własnie jeszcze jedno a jak brac w dni nietreningowe bo na siłke chodze 3 razy w tygodniu poniedzialek , środa, pitek,...? BooGI

30-50g glukozy to zbyt mało na wywołanie porządnego szoku insulinowego, a własnie taki cel ma branie glukozy z kreatyna. Do kazdej dawki 5g kreatyny powinno się brac ok 70g glukozy. 50g to absolutne minimum! A mała łyżeczka czubata ma do 10g pojemności. 5g ma bardzo plaska. pozdro EX CIA100.2