Na

[...] to wiadomo ze ten gram to rozgrzewka %) Spokojnie. Moim zdaniem wyniki się będą trzymać bo żelazo leży, a nawet jak wybije to się upuści i tyle - nie ma się czym przejmować. Na spokojnie wszystko Żebym ja tylko takie problemy miał %) aaaaa no i ze gram to nie dużo to my to wiemy;-) a np na grupie sportowe świry trenejro od 7 boleści pisali ze [...]

Jeżeli zależy Tobie na tym, żeby sylwetka wyglądała estetycznie, to podstawa ku temu jest trening siłowy, a nie interwałowy. Ten drugi może być ewentualnie fajnym dodatkiem. W innej sytuacji niestety skończysz chudy z brzuszkiem. rozumiem, że trening siłowy ładnie buduje mięśnie i kształtuje sylwetkę. Wiem, że mając 82 kg wagi i więcej masy [...]

Jak ja byłem na upustach w szpitalu to kazali zrobic wyniki po 2 tygodniach wtedy się miało niby unormowac

/SFD/2022/12/5/919b5b62c77d410681132e6686bc24a2.jpg Zastanawiam się po co osobie z 3 miesięcznym stażem 5 treningów siłowych w tygodniu. Nie napisałeś jakie plany treningowe masz za sobą. Przy trzech miesiącach stażu to powinieneś mieć za sobą podstawowe fbw 4-6 tygodni i drugi mikrocykl w podobnych ramach czasowych z dwoma zestawami [...]

Napisałem, że to już trochę ale nie , że nie wiadomo co. I , że zależy czego. No i rozmawiamy w kontekście hematokrytu i problemów Gibona na przestrzeni lat. Bo długo czas leciał 250 testa tylko z tego co pamiętam że wzgl wlasnie na problemy z powyższym

Mam 16 lat i 182 cm wzrostu. Mam problem z moim brzuchem. Jest on nieproporcjonalnie większy od reszty ciała (chude ręce, nogi, twarz). Sądzę, że dobrze się odżywiam (owoce, warzywa). Słodycze jem sporadycznie. Moje BMI jest w normie (ważę niezmiennie 62 kg). Zauważyłem także u siebie dużo słabszą siłę fizyczną względem rówieśników. Chciałbym [...]

[...] pachwinach oraz pieczenie delikatne i bóle penisa przy i po oddawaniu moczu. Dalsza diagnoza tak jak wczesniej bezbakteryjne zapalenie prostaty… zaden antybiotyk nie dziala. Na szczescie objawy nie sa az tak ze boli albo bali w dupsku. Chyba musze przeczekać stosuje multiprost, wierzbownica itp Jezeli chodzi o lewa nerkę to maly guzek AML czyli [...]

[...] albo pęcherzem bo mam ciągniecie/dyskomfort w pachwinach oraz pieczenie delikatne i bóle penisa przy i po oddawaniu moczu. Dalsza diagnoza tak jak wczesniej bezbakteryjne zapalenie prostaty… zaden antybiotyk nie dziala. Na szczescie objawy nie sa az tak ze boli albo bali w dupsku. Chyba musze przeczekać stosuje multiprost, wierzbownica itp…

Niedziela Dyzur w pracy , postanowiłem zrobic kolejne podejscie pod nogi . Jak narazie jest w porzadku wiec moze trafilem z ćwiczeniami . Trening 1.prostowanie nog na maszynie jednonoz 4 serie 2.uginanie nog stojac 4 serie 3.wyciskanie suwnica 5 serii 4.odwiedzenia maszyna 4 serie 5.lydkownica 5 serii Cardio 25 min rowerek [...]

[...] pewnego wyboru, i stwierdziłem, że p******e, to i tamto, i wole mniej zarabiać i robić tylko TO JEDNO - i co, pierwsze rok byłem w plecy, a teraz jestem 3-4x do przodu %-) Na początku możesz to przecież uzupełnić o prace jak trener face to face, kto by nie chciał trenować z takim kotem jak ty? może w kopalni mógłbyś zostać tylko na jedna [...]

Niedziela Dyzur w pracy , postanowiłem zrobic kolejne podejscie pod nogi . Jak narazie jest Ok wiec moze trafilem z ćwiczeniami . Trening 1.prostowanie nog na maszynie jednonoz 4 serie 2.uginanie nog stojac 4 serie 3.wyciskanie suwnica 5 serii 4.odwiedzenia maszyna 4 serie 5.lydkownica 5 serii Cardio 25 min rowerek [...]

Tak czytałem o upustach , jasne Ale teraz widzę wróciłeś na poważnie do wbijania stąd moje pytanie, czy nie odbija. Gram to to już troszkę jest ale też nie jakies nie wiadomo co. Chociaż zależy gram czego Tren widzę leci.... Oby zdrowie dopisywało

15, 45 to aż za małe na koksie. Nie masz profitów ze zwiększonych erytrocytów. A co za tym idzie transport azotu, tlenu itp. Ja najlepiej się czuje 17.5-18 hemoglobina, 52-54 hematokryt a erytrocyty górne widełki. Ostatnio mam cardio cały dzień w pracy i mi spadło do 16.8 i 49 ale wszedł bold 300 mg week profilaktycznie to może poleci w górę :-%

1tydzień testosteron piopionat 50-100mg co 2 dzień 2 tydzień testosteron piopionat 50-100mg co 2 dzień 2 tydzień cyklu badamy poziom estrogenów jeśli jest powyżej normalny rozpoczynamy stosowanie Anastrozolu 3 tydzień testosteron piopionat 50-100mg co 2 dzień + HCG 500j.m tygodniowo 4 tydzień testosteron piopionat 50-100mg co 2 dzień + HCG 500j.m [...]

Być może rzeczywiście jest około 17 procent tkanki tłuszczowej. Raczej nie mniej. Badanie poziomu tkanki tłuszczowej metodą bioimpedancji magnetycznej nie jest zbyt dokładne, ale jeżeli w perspektywie widać proges w tym kierunku, to na pewno tak jest. Niestety trzeba pod tym kątem czasu i cierpliwości. Kształtowanie sylwetki jest procesem [...]

4.12.2022 Masa dzień 148 Dzień bez treningu. Rano raport do trenera. Na czczo waga 106, talia 85 cm. Na razie performance treningowy idzie w górę więc bez zmian Do tego wybrałem się drugi raz w życiu na masaż tajski :-D Zaj**ista sprawa hehe, nawet po Fizjo nie czuje sie tak elegancko rozbity [...]

Kupno trafionego prezentu na Święta bywa kłopotliwe, zwłaszcza gdy mamy do czynienia z trenującą osobą. Kosz słodyczy, czy alkohol zazwyczaj nie są najlepszym rozwiązaniem, gdy kupujemy prezent osobie aktywnej i ceniącej zdrowie. Postanowiliśmy przygotować dla Was małą ściągę. Niżej zawarliśmy propozycje prezentu na święta w postaci suplementu [...]

[...] ; -6,8 x7 ; -13,6x8 5. Hammer neutralnie jednorącz 79x6 5. Odwrócony butterfly 113x8 ; 100x10 ; 93x10 ; 79x11 6. Uginanie biceps linkami w bramie 14x8 ; 11 x9 ; 9 x11 7. Uginanie modlitewnik maszyna 22,5x7 ; 12,5x9 ; 1racz 7,5 x12 8. Narciarz warkoczem 19x12 ; 17x12 Bardzo dobry trening, jak każdy od półtora tygodnia, progress siłowy wyraźny

Da się kupić i dwie sztuki enana w cenie jednej paczki omki. Poszukaj innego dila bo bzyka cię na kasę i to ostro

Cześć, jakie ćwiczenie jest dobre aby wzmocnić mięśnie dłoni, nie chodzi mi o przedramię bo przedramię trenuję od dawna i mam sporych rozmiarów, ale dłoń sama w sobie została dość drobna w tej chwili bo ogólnie nie mam dużych dłoni. Trenuję na siłowni od dawna, nie używam rękawiczek, większość to wolne ciężary, pracuję fizycznie jako mechanik i [...]