Na

[...] weight on this exercise than you think you can. Go heavy. Don't worry about getting a full range of motion. Perform one set of eight reps, rest 30 seconds then increase the weight 10% and perform as many reps as you can Najemnik w wojnie przeciw animkom --== Mafia SFD ==-- Nie ma w swiecie nic bardziej kochanego, jak ja sam z swoim ego...

Dziwi mnie to wszystko... ja chodze rok na silownie i dzwigam ledwo 90 kg przy 65 kg wagi i 173 cm wzrostu... nie wiem od czego to wszytsko zalezy ale jak koles tu opowiada ze bez cwiczenia 110 cisnie to ja sie poddaje, tak samo 95 po 8 miesiacach... takie bajki ludzie tu opowiadaj ze szkoda gadac... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a [...]

Wiesz co lepiej by bylo jak bys to przetlumaczyl na polski. Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<<

Witam, mam do wszystkich małe pytanko. Widzialem na allegro katanki za 100 pare zlotych, czy warto sie interesowac taką repliką. Jeśli ktoś wie, ma chędź to niech napisze mi coś o walce kataną. Jaką sztuke walki kataną najlepiej wybrać, Kendo? Czy są jakieś wymagania specyficzne do treningu kataną np okreslona waga itd. Zachęcam do dyskusji. [...]

oj wg mnie ten Twój trening jest źle ułożony, bo np. jak mozna w sobote robic barki, a poniedzialek klatke?! Jedno sie z drugim kłóci! Wg mnie trening powinienes sobie jeszcze raz ułożyć na spokojnie. Pozdrawiam

A wezcie sie uczcie angielskiego! na jutro sprobuje to troche przetlumaczyc zeby mozna bylo wyciagnac glowny watek. Najemnik w wojnie przeciw animkom --== Mafia SFD ==-- Nie ma w swiecie nic bardziej kochanego, jak ja sam z swoim ego...

Sebek odnosnie tego zdjecia : to jest Twoje nuncha czy gdzies wyszperales na necie ? i jak to w ogole jest polaczone ? przeciez tym sie zabic idzie :D

To ja się włączę - nie chodzi o to, żę kreatyna jest na masę a terma na zrzucenie jej, tylko w ECA zawarta jest spora dawka kofeiny, która powodooje odływ wody z organizmu, natomiat monowodzian kreatyny ma powodować zatrzymanie wody w mięśniach (i na tym głównie polega robienie masy kreatyną), więc te 2 środki wykluczają się, i do zaleceń [...]

W takim razie uzbrajam się w cierpliwość - o efektach zamelduję pod koniec cyklu. Plan treningu zmieniłem jakieś 2 m-ce temu na pięciodniowy i szczerze mówiąc odpowiada mi. "Ryboza w takich dawkach podobno nie bardzo działa." - liczyłem się z tym, ale chciałem uniknąć 'oponki glukozowej' poza tym w sumie drogo wychodzi ta ryboza, na [...]

Dobra ja sie ucze i nawet firsta zdalem na B ale niektorych niektorych slow to wogle nie slyszalem . Przydalby sie jakas specjalizacja z angielskiego typu "Gym,fitness and body parts" To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

Na małą grupę (uparty nazwię ją średnią)-barki jest 6 ćwiczen, a na klatkę i plecy po 2-to zart?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

dawkowanie kraetyny rozpisane na opakowaniach to kompletne bzdury, to co bierzesz to minimum, co do treningu to robisz plecy po barkach a to źle - brak czasu na regenerację lucek

Acid ja już byłem rok temu, oni biorą rocznikowo a nie na podstawie wieku "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się [...]

Ryboza jest dobra ..aczkolwiek dawka mogłabybyc troszke wieksza:)))wg .mnie prawdopodobnie spozywasz zamało weglowodanoow....jest rzecza niemozliwa aby po odzywkach przybrac na wadze kilkanascie kilogramoow a po kreatynie ...nic. zweryfikuj diete oraz dodatkowe suplementy. pozdro bigger biger

ja sie troche poprodukuje podstawa to glodzisz sie jak juz ci wyzej napisali 6 posilkow to obowiazek inacze nieschudniesz !!!! hmm posilki gdzie to jest http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - FAQ by Sizuel looknij tutaj a ja przesszukam i poszukam czegos dla ciebie owocow niezaduzo bo owoce zawieraja cukry proste ktorych unikamy ~!! i tak [...]

lucek to napisz co kupiles z ph na teraz bo jak pamietam to cos kupowales:) aha a ja tutaj radze mlodym takim jak ja sam ze sterydy sa zle:))ehe <<<Champions are Made Not Born>>>

Dodam iz katana o cenie wahajacej sie wokol 400 dolarow to zazwyczaj katana treningowa - bardzo dobra- ale nia to nawet papieru nie przetnierz.Idealnie wywazona do cwiczenia form,ew. lekkiego klinczu. Katany powyzej tej ceny sa z regoly juz ostre.CO nie zmienia faktu ze katana za 1000 dolarow moze rownierz okazac sie zwyklym chalem- dlatego nalezy [...]

A no może nie. Ale na Club rotation to jedną widziałem na pewno :). Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

popieram - blizny są i to nawet duże (ale to lepsze niz zaawansowana ginekomastja)zabieg w moim przypadku trwał 3godz. pod narkozą 4 dni w szpitalu koszt 200zł+ 700zł wydane na wizyty (niema możliwości pozbycia się tego winny sposub)im wcześniej się zdecydujesz tym mniejsze blizny(no i najważniejsze po takim zabiegu można brac do woli omke mete [...]

kendo - sport, walczy sie w nim uzywajac bambusowych mieczy,ktore tak naprawde mieczami nie sa,ani nawet nie przypominaja. iaido - sztuka szybkiego dobywania katany i rownoczesnego ataku. kenjutsu - walka katana - skupia sie na walce i technikach walki,strategii. Z powyzszego widac ze chcac nauczyc sie dobrze waldac mieczem nalezy uczesczac na dwa [...]