Na

Slucham slucham, fakt tak mialam zrobic jak mowiles i nie zrobilam kurde, teraz w weekend sprobuje zaczac z gory wlasnie, nie wiem czy wymykuem wejde tam bo ten drazek jest dosc blisko sciany, najwyzej wejde po prostu na gore po skrzyniach i zaczne z gory :-)

Ja 2g max leciałem i skończyło się polpascem taki byłem osłabiony ale jak widzę na zachodzie 3gEw to nic wielkiego

Czyli ciężko jest odstawić wódę Prosiak i czasem się wracasz? Ja to dlatego boję się przekroczenia granicy w niektórych rzeczach, bo jak raz przekroczę to boję się, że się uzależnię, a siły woli nie mam jakiejś mocnej, myślę, że mam średnią (w porywach średnio-mocna). Chociażby w USA było mnóstwo kasyn i automatów do gier, ale nigdy nie [...]

Wg mnie to jest kwestia techniczna, nie silowa u mnie. Nie mowie o silowym MU, tylko takim MU z kippingu albo any how :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-30 12:25:52 No nie do końca techniczna bo musisz włożyć maksymalną moc z najszerszego aby jak najwyżej wznieść się w górę i o ile z gumą styl cf się sprawdza to jednak bez gumy [...]

Ok czyli jak zrobię taki cykl bedzie ok ? 1-20 prop 150 ed 1-20 master 150 e2d Pozniej mostek 1-3 hcg 1000iu ed bedzie ok? taki most jw. i jesli chodzi o hcg na cyklu to mozna zrobic alternatywe do 500iu 2xtyg I ruszyc w ten sposob 1 paczke hcg 5000 na 2x2500iu e3d

Ja bym postawiła przede wszystkim na trening siłowy 3x w tygodniu typu fbw czyli całe ciało na jednym treningu. Nie widzę sensu dzielenia góra/dół w przypadku osoby początkującej. Jak dla mnie to ten plan treningowy trochę chaotyczny i nieprzemyślany, dużo intensywnego cardio które nie wpływa na kształtowanie sylwetki.

Od kilku dni brak apetytu, musiałem zejść na zero kaloryczne. Ale magia zawsze jest, że jak się te yebane węgle trochę obetnie to od razu po twarzy widać

Co zrobić po obżarstwie chcąc szybko wrócić do normy? Zdarzyło mi się to dwa razy Raz - nadprogramowo 2800 kcal po tym dieta o 1300 kcal mniej od zapotrzebowania przez 2/3 dni i po tym znowu wzięło mnie na napad ehh Wczoraj wpadło 4500 kcal ponad zapotrzebowanie głównie z samego syfu dodam ze jestem po długiej redukcji stad wszystko smakowało [...]

Fotograf się postarał na maxa :)

Hej, dzisiejszy trening siadl super w sumie to 140kg to takie fajne masełko dzisiaj ale siódme powtórzenie czułem że by zgniotlo. Ogólnie to miałem załozyc te ściągacze na nadgarstki ale stwierdziłem koniec końców że będę zakładał je jak coś będą bolały, póki dają radę to bez, jakoś słowa bro też mi wpadły w pamięć i nie chcę jakoś niepotrzebnie [...]

W sylwestra to pewnie na bramce będzie sporo roboty. Kurde gdybym robił dokładnie to co trzeba to byłbym w zupełnie innym miejscu, ale ciężko być zdyscyplinowanym zawsze i wszędzie. Myślę sobie o tym, żeby zrobić sobie dzień wolnego, ale mnie potem sumienie gryzie, że w tym czasie mogłem załatwić kilka spraw.

A wy jakie macie plany na sylwestra?

docinka szesciopaka i łydki ostro leć bo boli jak na poatrzec ale uda nawet git Jestem dopiero na 1.5 miesięcznej redukcji a jak wiadomo tłuszcz z brzucha schodzi jako ostatni, cały czas jestem w deficycie, wiec kwestia czasu aż kostki będą widoczne. Jeżeli chodzi o łydki to jak w ostatnim materiale powiedział Słodkiewicz jest to bardzo genetyczny [...]

jak na 1 miesiac to sporo (o ile zdj prawdziwe) ale pamiętaj że światło też robi swoje ale plecy trzeba przynac mega i mega masz pewnie geny

docinka szesciopaka i łydki ostro leć bo boli jak na poatrzec ale uda nawet git

Zadowolenie widać! Jest ono również u osób trenujących. Na "propsie" czyli będzie start w 2023 r.? Chęci są, ale raczej brak możliwości. Za dużo się dzieje w życiu.

[...] Zmieniony przez - flatearth w dniu 12/28/2022 4:51:15 PM Pytanie winno być zadane odwrotnie. Jak na trenie jest depra, to czy na npp też wystąpi. I tu można by próbować. Natomiast jak już na npp cię łapie, to na trenie na bank. Bzdura Na dece mam deprechę Na trenie nigdy w dawkach nawet do 600mg Ew Na dece jak wypuściłem prolaktynę za [...]

Tutaj znalazłam artykuł, w którym jest opisany wpływ węglowodanów na organizm na przykładzie białego i brązowego ryżu. Jeden podwyższa poziom insuliny (co sprzyja odkładaniu tłuszczu), drugi go obniża. To samo by wyszło przy porównaniu kaszy manny np. z gryczaną czy płatkami owsianymi. Wybierając pewne źródła węglowodanów robimy sobie "pod górkę". [...]

Chyba ze calkiem poleciec z combo (prop, master) i brac przez 20 tyg. pozniej mostek i na mase

Został delikatnie dol brzucha, krata sie przebija bez problemu, ale tym sie zajme na nastepnej redjkcji