Na

Hi! Wlasnie czytalem na temat charakterystyki Capoeira Carioca. Stosowali kopniecia w tlow i nogi ( nie bylo kopniec w glowe ), wyeliminowano wiekszosc akrobatycznych ruchow ( np.salta, gwiazdy itd. ), a zostawiono tylko te przydatne w walce ( np. kopniecia w locie ) + walka brzytwa, nozem czy [...]

Rozumiem te Twoje fascynacje Karioką. Chyba wszyscy będąc młodzi i oglądając "Stawiam na Tolka Banana" się w niej kochaliśmy:-)) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Cóż moge powiedziec,sam chciał bym miec takie rozmiary jak Pirat(no moze chciał bym byc troche mniejszy:)),a 50cm w bicepsie nie wydaje mi sie banałem,tylko pogratulowac. Po za tym taka budowa napewno została wypracowana ogromnym wysiłkiem,pracował chop na to to niech sie teraz tym cieszy:) Pozadrawiam wszystkich.

Moim zdaniem nie da sie zrobic fajnego brzucha majac tzw. "boczki" poprez same brzuszki i do tego jechac na mase...lepiej sie odtłusc tak zeby było widac miesnie po napieciu na brzuchu poprzez bieganie i diete, a potem rób mase ...poza tym jak sie odtłuscisz to masa ci bedzie szybciej rosła "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Rób jako pierwsze cwiczenie wyciskanie francuskie z łamana sztanga ...wazna jest technika bo bez tego nic nie poczujesz. Wiec rób z łokciami jak najblizej i na koncu prostuj na maxa ramiona i napinaj triceps...jako drugie rób sciaganie do dołu...nastepnie wyciskanie zza głowy sztangielki...z iloscia serii musisz poexperymentowac...nara [...]

Ałtloł gdzie to wyczytałes ze tłuszcz idzie zamienic na miesnie ?...napisz mi reakcje w której tłuszcze zamieniaja sie w białko... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

NO NAPISZ GO!!! Stary wakacje się kończą, niedługo studia- nie ma na co czekać...

Ja to żarłem przez rok czasu (bez wakacji) przynajmniej raz na tydzień, a jak dobrze poszło to 2 paczki na tydz, więc nie gadaj mi głupot, że jesr to niebezpieczne. Racja, że to nie bebiko, ale też nie ***ana amfetamina. faktem jest że odradzałbym równoczesne ćwiczenie i walenie tussipca, ale to inna sprawa. I nie mówcie mi ile jeszcze pociągnę bo [...]

kingkong-ja powiedzialem ze z pewnej strony,tzn ze nie jestem zwolennikiem miskow,ktorzy nawp*****lali sie koksow,pocwiczyli i maja sylwetki jak kwadraty(100 w pasie, 120 w klacie). Bledem loczka bylo "Goscie ktorzy jada na sterydach sa owiele slabsi od cwiczacych "uczciwie" i tu jest caly plus cwiczenia bez koxow" Ja preferuje [...]

chodze teraz codziennie na basenik i oowazam ze jest to rewelacyjna forma rozlooznienia po treningoo, jak zrobie plecy albo barki na silowni jestem tak napompowany ze wygladam jakbym pracowal w ZURICIE i TV pod pachami nosil nie pomaga nawet rozciaganie, a po nasenikoo i malej daweczce saoony jest swietnie sylwetka odzyskooje normalny tonus [...]

A tego posta znalazlem pod starym adresem forum czp: "wrocilem wlasnie z miesiecznego pobytu w brazylii, gdzie staralem sie podniesc swoje umiejetnosci w capoeira. co poniektorych moze zaskoczy, ale istnieje cos takiego jak capoeira pelnokontaktowa(i przy roznych o niej opiniach mozna ja zauwazyc dosyc czesto) z tym ze wyglada ona nieco [...]

roni chyba cię pogrzało, weż sie przerzuć na jakąś stronę dla dzieci bear

potwierdzam informacje Maccieja, ale nie licz na to, że jeżeli genetycznie nie jesteś wielki, to od takiego treningu urośniesz nawet jedząc kilogramami suplementy, gdyż podczas treningu nastepuje bardzo duże odwodnienie ciała. Takie sylwetki budujemy latami. bear

Podkoniec miesiąca przymierzam sie do kolejnego 3 cyklu na kretynie. Tym razem chciałbym dodać prucz Glutaminy jeszcze cusik tzn. CLA lub HMB. Co polecacie ? Skład zestawiku : Kreatyna Megabol ( 250gr. ) Glutarol 1000 ( Olimp ) + HMB ( 90 tabl. Olimp ) ?? lub + CLA ( ??? ) ?? __ pozdrawiam Piotr "Arni" Ulczok

ja też się wahałem ale ostatecznie się zdecydowałem na HMB. pozdrawiam zgryz

Kingkong jezeli mowisz ze tak bedzie lepiej to chyba sie zdecyduje na ten cykl.Tylko nie wiem jak bedzie z kasa,powinienem miec na 8deki,100 mety i kreatyne(multipowera) ,bez bialka,glutaminy,wanadylu i aminokwasow.Co ty na to?Jakbys mogl tomi to rozpisz!! DZIEKI ZA PORADE MARTIN

Zapraszacie na sparing a potem , chceie walczyć na kasę. to może odrazu zorganizujcie vale tudo, Bo wydaje mi się że różnica między sparingiem sekcyjnym a walką za kase jest ogromna. Niemniej jednak gdy wróci Sasza przedstawie mu waszą propozycję. Rickson

Za***iście się łudzicie na te 3 cm, a koleś ma beke z was. Obojętnie co byście nie robili (bez koksów) to łapa i tak wam nie urośnie 3 cm w miech. Koleś pali cwaniaka nic więcej. Pozdrowienia... FRANCO

On nie ma 16 a 17 pomyliles daty. A tak wogóle to dawki całkiem całkiem... Mam kolegę który w podobnym wieku planowal wiekszy cykl nawet kupil koksy... Na szczescie opatrznosc czy co kto woli zlamala mu reke - koks sprzedal (bo byl dosyc niecierpliwy denerwuja mnie tacy nieodpowiedzialni goscie) Mysle ze dzieki temu jeszcze chodzi po tym [...]

Do PP - ja w wieku 15lat usiadlem po raz pierwszy 100 a wycisnąlem na lawce 90. Teraz przysiadow nie robie prawie rok (a rekord mozesz zobaczyc w profilu a na lawce 150 targam choc tez malo robie.(mam 18 lat) A takie turnieje to lekkie przegiecie lubie Vale Tudo i vhcialbym sie przygotowac do takich walk ale tam przynajmniej sedzia przerwie [...]