Na

Hahah na kółka? W życiu ;) Nie, no się pytam, bo jak się pytam o zrobienie masy to każdy poleca dietę. A niestety własnej kasy mam 80zł miesięcznie a nikt mi nie będzie kupował i gotował w domu co 3 godzinki tego co sobie zażyczę. I stąd te pytanie ;)

Możesz chociaż w części, spróbuj pogodzić kuchnię w domu + to co zrobisz. Do tego zachowuj 10 zasad zdrowego żywienia i na pewno da więcej niż takie nic nie robienie.

często rodzice trwonią kasę na różne śmieci żywieniowe jak ktoś wyżej pisał, niestety musisz się trochę usamodzielnić, powiedz rodzinie niech kupują prowiant a ty będziesz sam gotował

minimum 20 zł dziennie jest potrzebne na w marę pełnowartościową dietę

Poza tym dodać jeszcze można, że jeśli masz jakieś jajka w lodówce, to załóżmy dwa-trzy razy w tyg możesz sobie wziąć załóżmy chociaż 3 jajka i zrobić z nich jajecznice (to chyba magistra nie trzeba mieć, by zrobić, sam do póki nie zacząłem ćwiczyć było to dla mnie czarną magią :D) a na pewno lepsze będzie to od zjedzonego batona czy innych tego [...]

płatki owsiane gorskie 1kg kosztuje max 2zł juz masz sniadanie na 10 dni. Takich tanich to chyba nie ma %-), jak są to podam adres i wysyłaj

minimum 20 zł dziennie jest potrzebne na w marę pełnowartościową dietę No coś ponad mi wychodzi :) więc 80 zł napewno nie starczy :D

80zł to na tydzień. I tak jak koledzy wyżej, powiedz rodzicom niech ci nie kupują śmieci tylko dobre żarcie i wcale nie wyjdzie dużo drożej niż normalne. A co do gotowania to musisz po prostu sam sobie gotować i tyle...

właśnie sam sobie gotuj .. ja tak to nie umiałem gotować , teraz sie nauczyłem poprzez diete i planuje isc do średniej na gastronomie :D lub coś w ten deseń :d

nie ma tak dobrze ze nakupjesz supli i wszystko bedzie ok. wypelnij ankiete dzialu na dobry start

masuje dopiero wrzesien - październik ,ale musze juz wiedziec mniej wiecej jak dieta bo sie przeprowadzam na swoje i mniej wiecej budżet musze określic dlatego dieta taka skromna :) aktualnie zaczynam CKD , od marca do czerwca bf spadł z 32% do 18 %, od czerwca bilans kalorii neutralny bo poprzednia redukcja nieprzemyslana - głodówkowa 1500 , [...]

Tak samo, masz za duży poziom BF jak na masę. Niestety

Tak wiem . Chciałem spytać czy ten plan jest ok :) myśle że po CKD na przełomie wrzesien/październik bede juz mógł masowac oczywiscie wtedy zmienie gramature makroskładników i dostosuje do aktualnej wagi ;) Dzięki wszystkim za odpowiedzi :) Pozdrawiam

Tak, każdy tak twierdzi. A jak się podliczy to co je ,to się okazuje że nic nie je gorzej jak na redukcji człowiek policzy i mu wychodzi że przynajmniej o jedną pikcę za dużo dziennie je:-(

Proszę nie zakładać po kilka tematów na dzień. http://www.sfd.pl/Dieta-t1139879.html http://www.sfd.pl/Dieta_dla_kobiety_Anavar_-t1139872.html http://www.sfd.pl/Budowa_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__kobieta_-t1139857.html

Co do brania kreatyny to zadne, chyba że sam chcesz zbadać stan swojego organizmu, bez względu na to czy stosuejsz kreatynę czy nie

witaj. powinna byc jendolita barwa biala, bez takich dodatkow jak pokazales na foto. Najlepiej skontaktować sie z producentem i opisac problem. Byc moze partia jest wadliwa, suplement zlapal wilgoci i sie bryli w taki sposob. Niestety nie wyglada to dobrze i warto by bylo im zglosic by byli świadomi, ze cos jest nie tak z produktem. Podaj im numer [...]

miałem coś takiego kiedys w bcaa pewnej firmy, wziąłem na sitko i przesiałem %-) Zgłoś to będzie najlepiej, powinno być jakcały proch, jak wilgoci podłapało to powinno się zbrylić i tyle

Do tej pory miałem tylko GABA z allnutrution i zawsze to był jednolitej barwy biały proszek, coś jak kreatyna tylko mniej sproszkowane, a bardziej w kryształkach. To co pokazałeś na zdjęciu nie wygląda jak składnik produktu, który miał się tam znaleźć, bardziej jak zanieczyszczenie podczas procesu produkcji / rozsypywania / pakowania. Tak jak już [...]

Ja mam już bardzo długo puszkę Gaby z ostrovitu bo to wydajene jeść i nic takiego nie miałem ani na początku ani teraz. Gdzie tak jak piszę puszka jest już naprawdę bardzo długo a zazwyczaj jak się coś dzieję to z czasem. Tak jak ktoś napisał napisz do producenta może się coś wytrąciło bonzle było przechowywane