AdamusMaximujs
Nie ma picia , nie ma ćpania są ciężary do dźwigania.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
153
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
7519
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
MilkyLayne
Ekspert
Szacuny
199
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11842
Dieta: Masa ma się rozumieć:) Jest okej. Dodaj tłuszczy nasyconych, wywal oliwę i daj masło klarowane,tłuste mięso itp.
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191506
PAtrząc po avatarze to trzeba redukcje robić .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
2
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
153
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
7519
masuje dopiero wrzesien - październik ,ale musze juz wiedziec mniej wiecej jak dieta bo sie przeprowadzam na swoje i mniej wiecej budżet musze określic dlatego dieta taka skromna :) aktualnie zaczynam CKD , od marca do czerwca bf spadł z 32% do 18 %, od czerwca bilans kalorii neutralny bo poprzednia redukcja nieprzemyslana - głodówkowa 1500 , teraz wycinka a nastepnie masa
Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2015-08-01 20:11:23
Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2015-08-01 20:11:23
Nie ma picia , nie ma ćpania są ciężary do dźwigania.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191506
Przy takim poziomie bf masa może wyjść ale tłuszczowa , radziłbym zredukować i powoli dokładać bez zbędnego tłuszczu.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
199
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11842
Tak samo, masz za duży poziom BF jak na masę. Niestety
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
153
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
7519
Tak wiem . Chciałem spytać czy ten plan jest ok :) myśle że po CKD na przełomie wrzesien/październik bede juz mógł masowac oczywiscie wtedy zmienie gramature makroskładników i dostosuje do aktualnej wagi ;) Dzięki wszystkim za odpowiedzi :) Pozdrawiam
Nie ma picia , nie ma ćpania są ciężary do dźwigania.
Poprzedni temat
Ostra redukcja - proszę o ocenę
Następny temat
Ładowanie weglami podczas loc carb high fat
