Na

troche cierpliwosci nie zawadzi na przyszlosc. tym bardzioej ze czekales AZ 3:20. no ale niewazne. jak dla mnie przedstawiony program ma wady: - laczenie plecow i klatki na jednym treningu (duze partie miesniowe) - trenowanie ramion zaraz po klacie i plecach (jesli dobrze cwiczyles w poniedzialek klate i plecy to ramiona powinienes miec zmeczone) [...]

w koncu nogi to polowa Twojego ciala. tak btw: jak patrzysz na dziewczyne to ogladasz jej nogi czy kaptury ;-) ? gdziesz fajne stwierdzenie wyczytalem: "chcesz miec duze bicepsy to rob przysiady ze sztanga".

za kase na l-karnityne lepiej kupic karnet na basen

na wiekszosci silowni zainstalowano wynalazki zwane lustrami. mozna sie spokojnie kontrolowac. ja zauwazylem, ze koci grzbiet "automatycznie" zaczynam robic przy zbyt duzym ciezarze. i mysle, ze lepiej odjac kilka kilogramow, zrobic wiecej powtoren ale miec pewnosc, ze cwiczenie wykonujemy poprawnie.

Moim zdaniem masz za bardzo intensywny trening, gdyz laczysz duze partie miesniowe na jednym treningu. Moja propozycja treningowa: Dzien 1: klatka + biceps Dzien 2: barki + triceps Dzien 3: wolne Dzien 4: plecy + kaptury Dzien 5: nogi + przedramie Dzien 6: wolne Dzien 7: wolne Dodatkowo w wybrane dni - brzuch. Mariux

Cześć wejdż na strone fither i tam w linkacz masz dostęp do strony o sambo. Rickson

no.... jedna z podstawowych cech armageddonu sa superserie. na klatke niby by sie dalo, ale kto by to wytrzymal? zreszta gdyby cos takiego bylo to juz pewnie bysmy o tym na sfd wiedzieli ;-)

Czy 100 metki na serio zwali watrobe? przestanie sie rosnac i pociagniesz max do 50 lat? Mi sie zdaje ze 100 to malo... . A goscie co biora po 500 - 1000 itd? to co 30 lat bedzie zyl? narka. Pozdrowka :>

Mawashi, jeśli możesz, wrzuć ten cykl na siłę, BARDZO się przyda. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

Volland, ja na twoim miejscu nie brałbym żadnych wspomagaczy typu efedr, czy kof.. Sterydy podnoszą cisnienie krwi, pozatym sam trening tez je podnosi. Będziesz miał poprostu nadciśnienie tętnicze. Tak mi doradził lekarz, a ja to zlakceważyłem- no i leci mi teraz jucha z nosa przy każdym nawet małym dotknięciu... Zmieniony przez - M_I_K_O w dniu [...]

[...] jest androstadienem. A to kolosalna różnica, nie tylko w nazwie i kategoriach ale i mechanizmie działania, metaboliźmie, efektach i efektach ubocznych. Nandrolon to jeden z bezpieczniejszych sterydów typowo anabolicznych. Nakierowany jest na przeregulowanie organizmu na pozytywny balans "białek" bez ingerencji w [...]

Dzięki. Tym samym mam odpowiedź na moje nie zadane jeszcze pytanie, jaki poziom reprezentuje sekcja w Rybniku. Boruta, a czy jest możliwość, trenując BJJ, wypłynięcia na szerokie wody? Dlaczego takie sytemy nie stają się tak popularne jak boks zawodowy, gdzie przecież są olbrzymie pieniądze! 50.000$ za I m. i możliwość doznania trwałych uszkodzeń [...]

no czasami tak. zamiast czekolady poszlam na basen i przeplynelam 60 basenow (to byla kara za grzeszne mysli o czekoladzie :)).

Wiesz co, zauważyłam u siebie takie samo zjawisko. Jak coś zjem, to od razu chce mi się pakować, zwlaszcza na brzuch. Boję się jednak czy nie jest to szkodliwe?

No cóz środek ten to syntetyczny steroid ale NIE WYKAZUJE właściwości ANDROGENNYCH! Stosowany w leczeniu raka sutka , szyjki i błony śluzowej macicy. Działania uboczne: nudności wymioty trądzik nadmierne owłosienie łojotok zawał serca lub płuc powikłania neurologiczne i ... zatrzymanie wody w ustroju i właśnie dlatego twoi kolesie puchną i mają [...]

Możesz spokojnie ćwiczyć martwy, pamiętaj tylko o zachowaniu poprawnej techniki, tzn. zawsze utrzymuj proste plecy podczas trwania całego ruchu. Oczywiście ćwicząc na prostych nogach obciążenie, będzie odpowiednio mniejsze niż w przypadku zwykłego martwego ciągu. Jeśli chodzi o zwykły ciąg, to można go robić w dwóch wersjach: 1)wersja [...]

Wielkie dzieki Ed za info . Ja osobiscie i tak wiecej nie planuje brac weterynaryjnych koksow. Wezme tylko ten genabol a to dlatego ze nie dostałem parabolanu a cykl mam jzu ułożony i kupione koxy i włąsnie tylko deke miałem z para brac ale zaszły zmiany i tak wyszło. Zazdroszcze Ci ze znasz sie tak na koksach od strony medycznej

Możesz spróbować ćwiczyć klatke 2 razy w tygodniu, ale przez krótki okres czasu i nie rób tych samych ćwiczeń na obu treningach.

W czasie jak ćwiczysz klatke częściej zmniejsz liczbe ćwiczeń na inne grupy, pociągnij to przez jakieś 4 tygodnie i wróć do standardowego systemu ćwiczeń.

Vinga - czy, aby ta chec nie wynika z twojego nastawienia psychicznego, w ktorym obwiniasz sie, ze to co zjadlas wplynie zle na twoja sylwetke i trzeba zaraz cos z tym zrobic..... Zmieniony przez - lafar w dniu 2001-07-27 11:30:37