SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Na

  • Na pewno znajdziecie rozwiązanie i na pewno wszystko się uda i będzie w porządku, do tej pory cały czas był taki scenariusz, że dużo strachu stresu, ale Franek pokazuje cały czas że się nie daje i łamie ich wszystkie schematy, trzymam kciuki ale jestem pewny, że będzie wszystko w porządku. Nie wiem w tej chwili nawet jak, ale gdybym mógł jakoś [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-17 09:10:26 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Tył barków może być grupą, która znacząco odstaje. Większość ludzi zaniedbuje trening grzbietu, a tam tylny akton mięśnia naramiennego mógłby być wykorzystany w trakcie ruchów w opadzie, przyciągania ciężaru do klatki piersiowej, w mniejszym stopniu do brzucha (tam główne skrzypce odgrywa mięsień najszerszy grzbietu).    Opisane ćwiczenie nie ma [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2023-03-17 09:02:21
  • Uderzanie w przedni akton mięśnia naramiennego nie jest niczym nowym dla większości ćwiczących, robią to bardziej lub mniej świadomie podczas wykonywania wariantów wyciskania sztangą i hantlami, leżąc i siedząc. Gorzej wygląda kwestia środkowej i tylnej części mięśnia naramiennego. Trzeba odpowiedniego zakresu ruchu, ćwiczeń i tempa, by poruszyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2023-03-17 09:01:05
  • Najlepsza dieta od dietetyka - na jakie diety lepiej uważać?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Możesz skorzystać z porad trenera, dietetyka i nadal nie osiągać rezultatów sylwetkowych, wzrostu siły, mocy czy masy mięśniowej. Dlaczego tak się dzieje? W poniższym tekście odniosę się do często spotykanych kwestii pojawiających się w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej.  Ze względów praktycznych na energię pochodzącą z protein trzeba patrzeć z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2023-03-17 08:59:10
  • Cypek - e5d czy e4d

    Post
    Doping

    Na takich weglach to tarczyca zapewne zwolni. Zbadaj przy okazji tsh, ft3 i ft4 Niee, wszystko będzie si, okresowe ładowania węgli będę robił. 4 tygodnie pierwsze węglowodany do 100g przed treningiem tylko i wyłącznie, później 4-8 tydzień do 50-60g węgli, 8-10 tydzień totalne 0 węglowodanów i 10-12 tydzień po 40-50g węgli żeby jeszcze złapać [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 4494 Data: 2023-03-17 08:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trochę dziwnie to zabrzmi ale jak patrzę na tą pizzę to zjadłbym jej brzegi :-D

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-17 08:57:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ułożenie planu treningowego wcale nie jest rzeczą prostą i dla każdego oczywistą. Aby rozumieć różnice funkcjonalne pomiędzy ćwiczeniami, trzeba posiadać wieloletni staż treningowy i sporą wiedzę, nie tylko teoretyczną, ale także praktyczną. W artykule odniosę się do najczęściej spotykanych błędów związanych z umieszczaniem wielu, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3544 Data: 2023-03-17 08:56:38
  • Jabłczan kreatyny - skutki uboczne

    Post
    Odżywki i suplementy

    To nie są typowe objawy przy braniu jabłczanu kreatyny, więc raczej bym stawiał To na zbieg okoliczności i coś co jadłeś wcześniej mogło wywołać taki efekt. Jabłczan kreatyny to nic innego jak monohydrat z dodatkiem kwasu jabłkowego, więc nie powinieneś odczuć ten śladowej ilości tego kwasu jabłkowego skoro po monohydracie było wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2023-03-17 08:54:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na same tych parę pytań to już można zrobić dobry wykład albo cykl, ale tak w telegraficznym skrócie... Kalorii dodajemy jak najmniej które przynoszą efekt, czyli dodajesz przykładowo na początek 200 300 i obserwujesz mierzysz obwody co się tam dzieje, jak nie idzie po dwóch tygodniach zastoju to dokładasz, jak za bardzo przybywa w pasie a nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2023-03-17 08:51:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Cześć, może ktoś pomóc w interpretacji wyników? Mężczyzna, 28 lat. Badania robiłem ze względu na problemy z erekcja. Trenuje bieganie, zazwyczaj 3 treningi w tygodniu, koło 40-50 km na tydzień. Co może oznaczać ten wysoki testosteron i shbg? /SFD/2023/3/17/fc3b2239b79745508d844ce1b5fcda28.jpg /SFD/2023/3/17/da1458c8cdf2481399289b03a558b74d.jpg

    Odpowiedzi: 1977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-17 08:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki

    Post
    Galeria Zdjęć

    Niestety na brzuchu jest sporo tłuszczu:/

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6345 Data: 2023-03-17 08:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja dzisiaj próbuję low carb przejechać i na niskich kaloriach bo dzisiaj wieczorem impreza, a te Twoje frytki tak się patrzą na mnie :-D

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-17 08:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wtorek Szybki trening łap i do domu , pompa fajna na bicu , szkoda ze taki nie zostaje :-D Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga prosta stojac 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.uginanie do glowy 3 serie 4.modlitewnik mlotkowo hantla 3 serie 5.francuskie sztanga lezac 4 serie 6.wyciąg górny prostowanie zza glowy siedzac 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 4252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-17 08:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hehe ja w sumie tez bo 17:30 zaczynam zmiane na silce

    Odpowiedzi: 4252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-17 08:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest masa ludzi co można im tłuc do głowy a i tak nie przyswoi i dla takich osób nawet średnio orientujący się trener będzie zbawieniem. Znam tez przykłady co młodziki lecą grube bomby i maja 42cm w łapie co więcej tez maja rozpisane te cykle przez trenerów i to czasem baaaardzo znanych. Przykładów mógłbym tu podać multum. Skupianie się na ilości [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9183 Data: 2023-03-17 08:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan kreatyny - skutki uboczne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zdecydowałem się na Jabłczan ponieważ czytałem że na każdego działa lepiej coś innego i chciałem spróbować właśnie Jabłczanu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2023-03-17 08:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij stopniowo dokładać kalorii co tydzień czy 2 tak żebyś nabierala powoli wagę i niema co kombinować. Kroków z życia codziennego raczej nie ograniczysz skoro wynikają one z pracy i tego trybu życia. Ale ta jazdę na rowerze stacjonarnym też raczej ograniczaj bo robić codziennie po tyle km to też tych kalorii spalisz duzo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2023-03-17 08:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interesuje Cię poziom FT3, bo to efekt końcowy konwersji FT4 do...FT3...%-) (będąc na novo) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2023-03-16 23:19:10 Czyli przy moim wyniku co byś zalecił ?? Leci gh 5iu ed

    Odpowiedzi: 57838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-17 08:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tren hexa panax brał ktoś Mam odłożone ale brak opinii bo jednak większość decyduje się na tren ace

    Odpowiedzi: 34075 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-17 08:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    16.3.23 1 tydzień redukcji Waga na czczo 121,2kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc Pull Przyciąganie hammer siedząc 2x12-8 [...]

    Odpowiedzi: 3623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-17 08:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)