Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Hehe, wiem byku o tym tylko jestem ciekaw jak dzialaja na wycinkę typowy masteron/winko :) 30g węgli dziennie będzie jedzone na redukcji + 200-250g białka i z 250g tłuszczy więc będzie forma życia jeżeli chodzi o wycinke :P
...
Napisał(a)
Na takich weglach to tarczyca zapewne zwolni. Zbadaj przy okazji tsh, ft3 i ft4
1
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
AleksNa takich weglach to tarczyca zapewne zwolni. Zbadaj przy okazji tsh, ft3 i ft4
Niee, wszystko będzie si, okresowe ładowania węgli będę robił. 4 tygodnie pierwsze węglowodany do 100g przed treningiem tylko i wyłącznie, później 4-8 tydzień do 50-60g węgli, 8-10 tydzień totalne 0 węglowodanów i 10-12 tydzień po 40-50g węgli żeby jeszcze złapać miesnia, nabicia i będzie piękne rekompozycja :)
...
Napisał(a)
HarnaśKat
.... 8-10 tydzień totalne 0 węglowodanów i 10-12 tydzień po 40-50g węgli żeby jeszcze złapać miesnia, nabicia i będzie piękne rekompozycja :)
Nie zartuj ze 50 g wegli pozwoli Ci zlapac miesnie i nabicie
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
AleksHarnaśKat
.... 8-10 tydzień totalne 0 węglowodanów i 10-12 tydzień po 40-50g węgli żeby jeszcze złapać miesnia, nabicia i będzie piękne rekompozycja :)
Nie zartuj ze 50 g wegli pozwoli Ci zlapac miesnie i nabicie
Panieee, byłem już na weglach/wege itp ale to co robi keto + rotacja węglowodanami to jest chore normalnie :) Uwierz mi, 50-60g węgli przed treningiem zrobi ogromną robotę zresztą będę tu wszystko wstawiał przed masteronem/redukcja i po :P
Ostatnio jadłem po 120g węgli tylko przed treningiem to krata na brzuchu, waga 87 kg i 4500 kalori dziennie. Teraz jem 5000-5800 kcal i węgle dołożyłem z rana przed pracą jeszcze i już troszkę więcej węgli i podlalo ale to 3 dni mniejszych węgli i zrzucone.
Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2023-03-17 14:41:56
...
Napisał(a)
To możesz potraktować ten temat jako dziennik treningowy i wrzucać dietę, środki i zdjęcia formy. Temat mogę Ci zmienić na jaki chcesz albo możesz tez założyć nowy.
2
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
AleksTo możesz potraktować ten temat jako dziennik treningowy i wrzucać dietę, środki i zdjęcia formy. Temat mogę Ci zmienić na jaki chcesz albo możesz tez założyć nowy.
Fajnie by było, może ktoś coś podłapie albo przekona się do moich specyficznych treningów i odżywiania ale to zaczne dopiero na początek redukcji, będę dawał znać. Póki co ogarnę badania, wszystko dopasuje i ocenimy czy jest wszystko jak należy :)
...
Napisał(a)
Krostki juz znikaja , jedno wyjście na słońce i nic nie będzie, zaczynam puchnąć jest si. Badania to tylko kontrolnie :)
...
Napisał(a)
Możliwe, że jak za mocno zbiłem estro to hamuje przyrost wagi? Jutro już o 7 jadę wkoncu zrobić badania więc wszystko będzie wiadomo :) ostatni strzał hcg i cypka był w czwartek o 20 i pol tabsy symexu.
Polecane artykuły