Na

od początku wojny wojskowi vbyli wk***ieni na szojgu i putina i byly pogloski, ze to kombinuji

Czemu slabe wyniki? A czego ty sie spodziewales? Ze porobisz sie na cypio jak na zawody z zylkami na dupie? IMO jest ok. Postep jest.

Ciekawy jestem co będzie jak ukraina okaże się zwycięzka co z Polską na arenie międzynarodowej %-)

Problem w tym że na Pomorzu trudno o ogarniętego Endo, a ta według opinii jest jednym z najlepszych w kwestii TRT, a kilku już przerobiłem. Rozważ urologa. Endo często zajmują się kobietami, tarczycą, ciążą itd. Urolodzy lepiej radzą sobie z tematem TRT, choć nie wątpię, iż też musisz trafić na ogarniętego. Plus taki, że do urologa są DUUUUŻO [...]

Ja pyerdole he he no to grubo, ciekawie w tej Rosji. W sumie większość regularnego wojska jest na Ukrainie, nie wiem jak tam wygląda w Moskwie, ale Rosgwardia czy moskiewscy policjanci to za mało na zaprawionych w boju Wagnerowców, a wątpie czy ludność cywilna będzie się mieszać, raczej nie. Hmm... przybędą do Moskwy o 19-20.00 wtedy będziemy [...]

Sob FBW wyciskanie poziomo sztangielkami 10x30kg, 10x35kg, 8x40kg, 15x25kg wioslowanie sztanga 12x60kg, 10x70kg, 10x80kg, 8x90kg, 20x60kg przysiad bulgarski sztangielkami 10x10kg, 10x15kg, 10x20kg zbieranie grzybkow 3x12x12,5kg wznosy lydek siedzac na maszynie (sam naklad) 3x15x40kg face pull 15x10kg, 15x15kg, 2x15x20kg przyciaganie sztangi [...]

[...] Zdecydowanie na tym poziomie zaawansowania wybrałbym plan full body workout. Ale oczywiście koniecznie też uwzględnił po jednym ćwiczeniu na te nogi żeby nie było szydery. Nawet uwzględniając po prostu przysiady ciężkie w każdym jednym planie to wystarczy jako takie minimum żeby faktycznie te nogi nieco popracowały. Jeżdżenie na rowerze a [...]

Problem w tym że na Pomorzu trudno o ogarniętego Endo, a ta według opinii jest jednym z najlepszych w kwestii TRT, a kilku już przerobiłem. Rozważ urologa. Endo często zajmują się kobietami, tarczycą, ciążą itd. Urolodzy lepiej radzą sobie z tematem TRT, choć nie wątpię, iż też musisz trafić na ogarniętego. Plus taki, że do urologa są DUUUUŻO [...]

Kurcze tak szczerze to dawno nie czytałem tak rozsądnego cyklu zrobionego z głową. Szanuję, ciśnij dalej i uważaj na zdrowie

No bardzo fajne zawody na przetarcie :) Przemek w tego co widziałem też startuje

U mnie jest tym podobnie a nawet koniec końców Teraz korzystam ze smaku neutralnego. Na tyle znudziły mi się smaki poszczególnych odżywek białkowych że wolę po prostu smak neutralny gdzie czuję posmak lekko mleczny, jak rozwodnionego mleka bez żadnych substancji słodzących i aromatów. Dużo lepiej dla mnie tego typu rozwiązanie sprawdza się nawet [...]

Zrobiłem 300 brzuszków, trzymając 10,5 kilowy hantel na brzuchu - ciężko jak cholera, ale dałem radę. Czuję, że to dobry kierunek i że przyniesie to efekt - teraz jeszcze 300 razy dragon flag, też ćwiczenie na brzuch, ale już bez obciążenia. Będę to robił 2 razy w tygodniu i zobaczymy jaki będzie efekt. Tego samego dnia będę robił ćwiczenia z [...]

Witam Przez ostatni miesiąc ćwiczyłem w akademiku z hantlami 2x15kg, raczej żeby osiągnąć regularność niż dla efektów. Przez te trzy miesiące wakacji będę chciał ćwiczyć na świetlicowej siłowni - ławeczka, 1 gryf prosty, 1 gryf łamany i 1 hantel (niestety). Chcę spróbować rozpisać sobie plan treningowy na masę, tylko potrzebuję porady, jaki [...]

Pytanie jak liczni są Wagnerowcy i ilu żołnierzy przeszloby na jego stronę czy może wprost przeciwnie to Wagnerowcy przejdą na drugą stronę. Wiadomo, że są lepiej wyszkoleni od zwykłej piechoty, bo posyłani byli na najcięższe odcinki frontu. Zobaczymy jak to wpłynie na ukraińską kontrofensywę, powinno być łatwiej. Z tego co piszą Wagnerowcow jest [...]

[...] 9. miejsce, a później na Veronica Gallego Classic 10. miejsce. W 2019 roku Augustin wystartował w New York Pro, ale niestety nie znalazł się nawet w pierwszej piętnastce. Następnie zajął 12. miejsce na Toronto Pro Supershow. Postanowił zrobić dłuższą przerwę od startów i w tym roku znowu możemy podziwiać jego sylwetkę na scenie. Jak dotąd [...]

Po takich zdjeciach ciezko polemizowac czy naturalnie czy nie , może gen , może praca a moze bez koszulki nie jest juz tak dobrze z przodu i coś kuleje :) wazne ze cwiczy . Ja bije testa od 3 lat ale aktualnie mam 70-80 treningów miesiecznie na redukcji i nigdy nikt mi nie wmówi ze GDYBY BIŁ tez bym tak wygladał :D:D [...]

Autor potrzebuje co najmniej 110-120% normy wartościowego jedzenia w stosunku do zera. Teraz - nie wiadomo zupełnie jak jest, bo kontroluje tylko "na oko". Więc można próbować to naprawiać "na oko", ale imo jest to obarczone wielkim ryzykiem niepowodzenia i tym, że tylko straci czas, bo dalej kaloryczność lub makro lub jakość produktów będą [...]

Odwodzenia + Przywodzenia na wyciągu 15reps+15reps 1.Przysiad hack maszyna z pauza 10/10/10 40kg/50kg/50kg 2. RDL na maszynie belt squad 20/15/12/10/8/6 20kg/30kg/40kg/50kg/60kg/80kg Przy 80kg coś już technicznie nie tak bo mnie ledzwia bolały 3. Wyprosty 3sx12 20kg/25kg/30kg 5.Sumo sq z hantlem 2sx8-10 42.5kgx10/42.5kgx10 5. Wypychanie nog [...]

Na tym forum są też lekarze może się wypowiedzą

Od kilku dni leci izotek. I o dziwo pojawia się więcej pryszczy niż zwykle? Jak długo może trwać taki wysyp? Zacząłem od 20mg. Na początku stosowania izoteku podobno wysypuje i to norma jest i jeszcze jedno podobno nie można tego wyciskać itp . Ja kiedyś miałem problem z trądzikiem straszny ale przeszło mi samo jakoś a miałem juz na izotek [...]