Na

a wszystko masz na stronie głównej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

a gdzie znalazles taka tania kreatynke jezeli masz jakis adres to na mail prosze 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

rosnie się, ale minimalnie, góra kilka mm na rok ( mówie o zdrowych ludziach ) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

WRZUCILEM TEN SECHEMACIK NA SERWER WIEC MOZECIE GO SOBIE ZASYSAC www.humor.g3.pl/laweczka.rar

Wegle proste powoduja szybki przyplyw energii i szybko sie je zuzywa, a zlozone wchlaniaja sie dluzej ale zapas energii z nich wykorzystywany starcza na dluzej Link do strony glownej: http://www.kulturystyka.pl/zywienie.htm "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

W legendarnym już ;) poście Si2uiela http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 jest m.in. rozpisana dieta na rzeźbę. W jednym z posiłków jest 280g. piersi kurzej. No i jak to jest, skoro to wynosi jakieś 60g. białka, co daje sumę prawie dwukrotnie większą niż jednorazowa przyswajalna dawka? Proszę o wytłumaczenie bo tu musi być jakiś hak (albo [...]

On tak mu trzyma dlonie na lokciach przez przypadek czy to jakies przymiarki do wyjscia z mataleo? Jezeli tak to mozesz podac jak to wyglada? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Istnieje kilka mozliwosci zrobienia sztngi. Ja sam mam robiona i jest niezla. Nie mam tylko tych naciec na rece, ale uzywam rekawiczek i jest luz. Po piersze gryf, moze byc metalowa rurka, ja mam taka, musi byc tylko odpowiednio mocna! Konce rurki mozna zatkac jakims materialem np. korkiem, ja mam plastikowe cos jak korki od szampana:) Ciezary [...]

Przy robieniu sztangi duzo zalzy od naszej wyobrazni i materialow jakimi dosonujemy. Sluszalem kiedys, ze goscie nawet z cementu robia ciezary ale ich raczej nie sciagaja z gryfu tylko krusza :) Kiedys widzialem na jednej z aukcji intenetowych taka oto sztange, gosc chcial niecale 200zl, moja jest podobna do tej. pgr

Tak mozesz wziasc, ale dobrze by bylo abys mial juz jakies podstawy i jakis staz treningowy. Z HMB polecam ci Ultimate Nutrition, Kreatyna HiTEC na niektorych dziala ale niektorzy lacznie ze mna byli zawiedzeni, tak wiec kreatyna jaka ci moge polecic to Prolab, Multipower, AST, HDT, Sports One - kolejnosc przypadkowa. Proteiny wybrales dobre. HMB [...]

20 kg oznacza, że nie jest to pełne obciążenie, tylko z podparciem kul łokciowych (kuli) po stronie przeciwnej. Możesz stawiać nogę, ale nie obciążać załym ciężarem ciała. Widziałeś tę "przerwę" na zdjęciu - "dopchnie się pod ciężarem". guru

Ja sie jeszcze spotkałem że do takich sztang z rury w lewano beton by je wzmocnić .Wydaje mi sie że takie sztangi nie powinny być za długie nie radził bym robić ich na wymiary sztangi olimpijskiej .Wystarczy długość standardowa sztangi spszedawanych w sklepie za 100zł.Sam ćwiczyłem na początku jak zaczynałem sztangą z rury o wadze ok 3kg i [...]

dziekuje dizekuje :) jak ktos moze z czerwonych i soe obudzi niech mnie pyuyknie na gadulca :D "maly" termitek

Hmm... Jakby ktoś obalił mit (?) 30-40g=limit przyswjalności, toby mi to znacznie ułatwiło życie. Bo moim największym problem w tej sprawie jest nie jak tu przyjmować 140g. białka na dzień tylko jak to rozłożyć w dawkach 30g. co 3 godziny (większość czasu spędzam poza domem). Czekam na rozwinięcie tematu. dzięki

Jak jak sobie walnalem w udo to myslalem ze zdechne z bolu!!!! A w dupeczke ciezko sie tylko wciska-niewygodnie, ale na pewno nie boli i nie ma strachu ze cos waznego przebijesz. Matys

Ostatnio przeczytałem artykuł w "KULTURYSTYKA I FITNESS", w którym wspomniano o jakimś mistrzy sprzed 20 lat, który przez okres 1 roku urósł o 10 cm (będąc dorosłym facetem). Podobno wykonywał większość ćwiczeń zwisając głową w dół, np. na biceps.

[...] moze tak stworzymy osobny topic z fotkami naszymi tylk z balików ? co wy na to nowi modeLatorzy ?? Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Moglibyscie luknac na ten zestaw i powiedziec co o tym myslicie http://www.allegro.pl/showitem.php?item=6466194 ZWAŁA RULEZ

Jakie suplementy oprócz kreatyny najlepiej kupić, jeśli chce polepszyć siłe. I z jakich firm? Czy w tabletkach czy w proszku?

Czesc wszystkim!!! Super ze istnieje taka stronka, odkrylem ja niedawno i jestem z tego bardzo zadowolony. Trenowalem Kyokushin troche Aikido ale glownie Kick Boxing. Obecnie jestem w USA i poznalem 22 letniego goscia (Republica Dominicana) ktory jest mistrzem Mijama Riu Ju Jutsu. Gosc dysponuje niesamowita techika, zaimponowal mi na maxa. Za 2 [...]