Na

niema problemu jak tylko będzie granatowa to dodam :) ps. mam taki sam zielony koszyczek tez na suple hehe Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-23 20:13:00

Możesz, ale receptą na Twój problem jest odpowiednia dieta.

kazda maka sie nadaje do robienia chleba na zakwasie ale w angielskich sklepach jest slaba boka najlepiej zobacz w polskim sklepie zytnia 500-1000 bedzie dobra

4 w sensie ogolnie , a co by sie np stalo gdybym na poczatku redukcji uzyl spalacz i pod koniec?

Na IF rekomp jak najbardziej możliwy:) da się palić fat i budować mięśnie trzeba tylko znać swoje ciało i odpowiednio ustalić cykliczność deficytu i nadwyżki kalorii.

zacznij od czytania forum, dużo ruchu na dworzu, piłka, koszykówka, basen jak będziesz miał 15 lat zacznij od domatora

na mase dla 15 latka to jedzenie i dieta.

na początku musisz być wytrwałym w tym co robisz.będzie ciężko ale nie trać od razu motywacji a efekty przyjdą.

tu nic zbytnio nie tzreba liczyć. kolega wyżej podał już Jedynie białko mozesz sobie policzyć, w wyliczeniach diety np wyjdzie że brakuje 25g białka ty tle dajesz odżywki (25g to na ogół ok 30g prochu)

tauryna nie wykazuje dzialania stymulacyjnego, mozna brac caly rok, nawet w USA praktykuje sie przed snem;-) A L-Tyrozyna? Tez cos tam pomaga się skupić, znosi zmeczenie, wiec na nia tez tolerancja rosnie jak przy kofie?

jezeli mowa o dzialaniu np. termogenicznym i wspomagajcym aktywnosc ukladu nerwowego, to niestety tolerancja na wieksze dawki tyrozyny rowniez bedzie rosnac.

Kup uchwyty do pompek Ja osobiście robię na pięściach

Nie, ale dużo zjadłem na kolacje, może dlatego. Z rana mogę zrobić zdjęcia przed śniadaniem. Zmieniony przez - Zioms1o w dniu 2019-03-14 00:25:54

Śmiało możesz skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Masz do tego dobre podstawy.

a na choj taka długa w bark

Nie wiem skąd ty sobie wymyśliłeś że to jest okazyjna cena . Jak jeden blister 30szt. kosztuje w sklepie około 6 zł. to 180szt. to by wyszło 36zł.. Na allegro jeszcze taniej. Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2009-10-18 23:03:45

czipsy na masę ,świetna sprawa ja osobiście stosuje . Aby liczby się zgadzały :D

nieduże ilości (np. 5g - 1 łyżeczka) mogą być, ale o ile nie jesteś na diecie wysokotłuszczowej to staraj się ograniczac tłuszcze okołotrenigowo

Jem poprostu oliwę czasem zamiast orzechów włoskich i dlatego sie pytam bo oliwy nie będe jadł łyżką , ponieważ jakoś na surowo nie podchodzi :)

ja bym dokupił pojedynczą formę kreatyny i dał ją codziennie rano, a storma po treningu porcje. AAKG sam zobaczysz ile dla Ciebie nalepiej, możesz wrzucić na pierwszy raz te 3kapsy