Na

Misia -> Wrazenia pozytywne Ceo -> No taki jakis dzis jestem... ale to tez zmeczenie... a tak BTW to fajowy filmik na TVN leci... o gangsterach ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Jezu, no to dales mi jakies 2 godziny pisania.Poczekaj do nocy, skrobne wtedy. ok ? A o tamtym poscie to rzeczywiscie zapomnialem - sorka. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

a chcesz tylko wytrzymalosciowy czy caly ogolny z uwzglednieniem prawie wsytskiego? Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Tez byl bym zainteresowany "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Na gastroskopii to ja sie niestety znam... :/ nic fajnego ale slyszalem, ze teraz daja glupiego jasia, wiec ponoc nie ma sie co przejmowac... Tez mialem zapalenie tej blony sluzowej.. Kazano mi brac enzymy i sulfasalazyne.. po pewnym czasie przeszlo choc caly czas uwazam na diete i biore czasem enzymy ( np. podczas sesji ). Powodzenia Michail! [...]

Al przjejżyj sobie styczniowy numer kulturystyki na temat weglowodanow i glukozy...moze troszke inaczej to napisalem ale sens ten sam, mi to zajelo kilka linijek, tam jest na bodajze 2 strony A4. Jesli nie masz tego numeru to jak znajde to zamieszcze caly artykul.

Veet wg. instrukcji powinieneś trzymać 10 minut. Ja trzymałem 30 minut, a moje włosy tylko trochę się poskręcały. Depilator mojej narzeczonej zaciął się na pierwszej próbie. Plastrów z wosku nie próbowałem, bo zerwałbym je pewnie ze skórą. Jedyna metoda, która się sprawdziła to maszynka fryzjerska a potem żyletka do golenia. Tak samo golili się [...]

Nie długo może będe studiował w Łodzi (no ewentualnie dopiero od października) i chciał bym się na coś dobrego zapisać ale chyba oficjalnej sekcji BJJ nie ma. Nie wiem zresztą czy to był by dla mnie najlepszy wybór bo od bardzo długiego czasu męczę się z kontuzją stawów łokciowych. Pewnie przszkadzało by mi to w treningach a mogło by nawet [...]

Dobra - zaczynam tworzyc - jak skoncze to wkleje tutaj. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

co do cwiczen: to mysle ze robie wszystko okej: na kazda grupe miesniowa robie po 4,5 cwiczen, 4 serie, 9-12 powtorzen; niedziela: klatka piersiowa, poniedzialek: plecy, wtorek: barki, sroda: biceps, triceps, czwartek przerwa, piatek: klatka piersiowa, sobota przerwa mysle ze glownie chodzi o jedzenie do dyzpozycji na codzien mam: platki [...]

Które mięśnie są najważniejsze przy siłowaniu się na rękę i jak je ćwiczyć?

Czesc wszystkim. Mam prawie 19 lat. Cwicze 9 miesiecy i mam zamiar wziac kreatyne i HMB. Jakich firm byscie mi polecali? Mam na to 200-250zl. Myslalem nad HMB Hi-Tec lub Ultimate Nutrition i kreatynie SciTec lub Multipower(ta druga niesamowicie droga wiec raczej odpada). Nigdy wczesniej nie stosowalem zadnych suplementow. Czy etap nasycania jest [...]

Tak, wstrzykiwanie deki częściej niż 1x w tygodniu to marnowanie tyłka. Też uważam, że 2 z tych środków ci wystarczą, szczególnie dlatego,że lepiej wyczujesz jak ci idzie na nich i gdy w pózniejszym cyklu dorzucisz trzeci, zauważysz różnicę. Son Gochan

Norma wynosi 5-15mg\dzień u zdrowego mężczyzny. A co do nauki na teściu to jak dla mnie przypuszczam, że nawet 1000mg by mi nie przeszkadzało. Lepsza koncentracja, lepsza pamięć. Son Gochan

Idz na Bjj Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Gochan to ty chyba jakims wyjątkiem od reguly jestes bo wiekszosc moim znajomych na tesciu nie byla w stanie sie uczyc ,slaba koncentracja doslownie uniemozliwiala gosciom nauke , byli lekko otępiali i mieli tzn zwieszki. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Czytalem w jednym z magazynow kulturystycznych ze dobra gestosc miesnia to mniej wiecej znaczy ze jest na czysto wypracowany, wyrzezbiony itp. Po koksach masz raczej napompowana i slabo widoczny miesien, przynajmniej moim zdaniem Enzo

[...] 5b.Skłony tułowia ze sztangą w staniu(proste grzbietu)-w tym ćwiczeniu proponuję małe obciążenie-może być sam gryf, 6.Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps), 7.Wyciskanie francuskie w staniu,lub siadzie ze sztangą(triceps), 8.Nawijanie i odwijenie ciężarka na drążek(przedramiona), Co myślisz o takim planie ? Pozdrawiam wszystkich

chyba tak zrobiem. zblizaja sie wakacje pojde sobie troche na te zapsy... z ogladania zawodow w zap. wynioslem tylko tyle ze ludziska sa bardzo sprezysci. szybko sie ruszaja i takie tam. dzieki za wszysto. postaram sie dostac jakos na te zapasy Nara

No wiec tak: Na kazda grupe miesniowa po 4-5 cwiczen to troche za duzo. Tzn. na mala grupe typu biceps, triceps dobrze zeby to byly 2-3 cwiczenia i 6-9 serii. Na duza grupe beda to 3-4 cwiczenia i 12-16 serii. Poza tym, 4 dni pod rzad treningu to za duzo. Maksimum ile mozesz cwiczyc pod rzad to 2 dni nastepnie dzien przerwy. W innym przypadku [...]