Arnold o to samo zapytalem mojego trenera,ot co mi odpowiedzia... "Definitely no direct ab training needed. Posing will bring them out. You don't want to be training them and building and thickening your midsection. When your a beginner yes as it helps to stabilize your core but not needed as you advance as you indirectly affect your abs through [...]
Mam nadzieję że upadła gwiazdka, bandyta i poyeb wyląduje z powrotem wpierdlu! "Doping w domu Badra Hari: anapolon, clomid, tamoxifen i ampułki hormonu wzrostu Jak poinformowały holenderskie media zajmujące się kryminalną stroną życia w Kraju Tulipanów, podczas przeszukania domu słynnej gwiazdy K-1, 29-letniego Badra [...]
Nasi reprezentanci gotowi do boju w oczekiwaniu na samolot do Pekinu :-) https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1380029_595791970484041_931431779_n.jpg https://www.facebook.com/PitBullWestCoast Na oficjalnej stronie ADCC pojawiły się zaktualizowane listy startowe: http://adcombat.com/adcc-worlds-2013-competitors-names-update Pojawiło sie [...]
Aspartame May Be More Toxic in Men than Women odpowiedz na pytania: - dlaczego badania na zwierzętach są mało wiarygodne w przypadku aspartamu?; - dlaczego badania trwające 4-6 miesięcy (krótkoterminowe)to nieporozumienie, wykorzystywane przez producentów?; - dlaczego mężczyźni są bardziej narażeni niż kobiety?; - dlaczego przeprowadza się [...]
Nawyki w walce można zmienić, a odporność głowy na ciosy chyba nie za bardzo? Poza tym Belfort jeszcze w walce z Jonesem nie miał tak dobrych kopnięć jak teraz :P Dopiero po tamtej walce dołączył do Blackzilians Coś mi się wydaje, że się mylisz. Authentic Sports Management announced Friday night that "The Phenom," who is now scheduled to fight [...]
NOW Foods Adam W necie wszędzie pisze że 2 kap tak że wychodzi nawet spoko cenowo. Na opakowaniu pisze że 3 kap ktoś tak miał ? Zmieniony przez - KoliF w dniu 2014-02-25 16:17:36
Dzień 54: Ciężki dzień... jestem padnięty. Rano na WF-ie trochę biegów kondycyjnych, potem sprawdziany i zamułka. Trening zrobiony bardzo dobrze, że aż czuję, że coś zrobiłem, ale jednocześnie czekam na jutrzejsze zakwasy. Kardio nie zrobiłem, bo niestety nie wyrobiłem się z czasem - trzeba było się uczyć na jutrzejszy test z historii, który [...]
Dzień 63: Dzisiejszy dzień bardzo udany. Poszedłem na siłkę, spompowałem fajnie barki, klatę i bicka. Minimalnie kulała technika dzisiaj w przysiadach i MC, bo za bardzo starałem się wykonywać technicznie (co za aluzja, jednak prawda). Zamiast francuza sztangą prostą, zrobiłem to sztangą łamaną i o wiele lepiej czuję tricepsa po tym - polecam! [...]
Dzień 64: Treningu nie było, jednak chciałem wypróbować tabatę. No więc w domowych warunkach sobie przygotowałem miejsce i zacząłem... po 4 minutach tabaty łapałem oddech przez kolejne 10 minut, więc intensywność jak najbardziej na plus. Można w parę minut się spompować bardziej niż po 40 minutach monotonnego kardio, które i tak nie jest [...]
Dzień 75: Trening nóg za mną. Minimalnie zmniejszona intensywność, jeśli chodzi o przysiady, bo nie byłem w stanie ogarnąć 5 serii po 25 powtórzeń. Nogi bolały, jednak prawdziwe piekło pojawi się za dwa dni. W diecie dzisiaj jakimś cudem strasznie podbiłem węglowodany, chociaż utrzymałem kalorie kosztem tłuszczy, więc nie jest tak tragicznie. [...]
Dzień 84: Egzamin z matematyki napisany! 4 godziny siedzenia przy obliczeniach itp., jednak myślę, że te 70% wyciągnę. Trening push już za mną. Nie do końca czuję pompę na klacie, ale zobaczymy jutro, czy będą jakieś zakwasy. Miałem problem ze ściągnięciem łopatek przy wyciskaniu hantlami i tak jakoś słabo wyszło. Po treningu wleciało 15 minut [...]