NOS

przeziębiłam się i mam zapchany nos co przeszkadza mi w ćwiczeniach :-( ale trzeba jakos dawac radę TRENING 5 obwodów 30 sek burpee 30sek pajacyki 30 sek bieg bokserski 30 sek burpee 30 sek pajacyki 30 sek mountain climbers + cwiczenia na brzuch MISKA groszek mrożony wliczać w miskę ? [...]

ja zjem później, coś się przeziębiłem i mi się nie chce, a mama mówiła noś czapkę %-)

Mikrus jestem z Ciebie dumna, że się powstrzymałeś - wizyty w roli gościa podczas redukcji s OKROPNE. Nienawidzę jak mi ktoś co chwilę proponuję, podstawia pod nos itd itp.

TYDZIEŃ 6 DT 15 rozgrzewka - bieżnia 10 minut Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni 60sek przerwy - 17kg/10 22kg/10 27kg/8+4 - wole robić przysiad z miejszym ciężarem bo bardziej moge zapanować nad poprawną techniką (pilnuje kolan) 17kg/10 22kg/10 27kg/10 32kg/3 - po wczorajszym ogólnie przysiady mi szły ciężko stąd na początek [...]

co do dnia dzisiejszego to normalnie .... z racji tego że mam remont na mieszkaniu i "burdel jak ta lala", wszędzie pełno kurzu , wszystkie meble stoją teraz w dużym pokoju, oprócz łóżka. Początkowo rozłożyłem sobie materac na podłodze i poszedłem w kimę - budzę się 2:30 i normalnie nie mogę oddychać (kurz- a swego czasu chorowało się na astmę) no [...]

Sylwia szczerze moge powiedzieć, że może to byc poprostu od nadmiaru tluszczu... czyt ( masło orzechowe ) lub cos innego ;) na redukcji jak ciorałem duże ilości tł.. to też klamerka na nos ryz do buzi i przytrzymywanie ręka > tłuszcze bywaj w ch... zdradliwe więc uwazaj

wracam do życia i do treningów 8-) piątek trochę lepiej się czuję, ale nadal mam duszący kaszel i zatkany nos :-| DIETA czysta, liczona 130/80/170 + owoc po treningu + nieczysty czit 1. jajka, płatki owsiane, masło, banan 2. tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, koktajlowe, oliwki czarne 3. whey, chlebki owsiane 4. czit 5. grecki, banan [...]

Musi go nastawić lekarz w innym przypadku mozesz miec powikłania niewiadomo jak tam przegroda nosowa. Trenując boks trzeba się liczyć z tym że nos i nie tylko ma się obite

Kajdan jeśli to do mnie z tym nastawianiem to mój nos nie jest złamany. Prawda, ale na sam wygląd jakoś to nie wpływa, bo to wygląda w miarę normalnie, na podrywy jeszcze można skutecznie latać. Więc wydaje mi się, że to zaleta.

Przejść wszystkie kwalifikację by dowiedzieć się w TWKL, że służba jest niemożliwa z powodu krzywej przegrody nosowej... Swoją drogą zastanawiam się czy ja mam prostą, bo kilka razy się oberwało na treningu w nos i nieraz bolało ponad tydzień. Dużo wcześniej jednostki wojskowe ogłaszają kiedy będą kwalifikację? Na dzień dzisiejszy zdaję egzamin z [...]

złamałem nos ,składany był operacyjnie ile mogę otrzymać z pzu

A próbowałeś trenować z zaklejonymi ustami? Kawał skocza od ucha do ucha i biegasz. Uczy oddychać przez nos.

A próbowałeś trenować z zaklejonymi ustami? Kawał skocza od ucha do ucha i biegasz. Uczy oddychać przez nos. To nie, ale trochę biegałem w kominiarce w zeszłym roku. Jakoś tak za specjalnie mi się nie podobało ;) Chociaż, jakby Mikołaj podarował ta elevation mask, to bym się nie obraził ;) Dzisiaj S&S. Totalnie bez ochoty, ale zadziałało - wyszedł [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo:68 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:5000 -białko:360 -węglowodany:660 -tłuszcz:105 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie pamietam 8. TRENING:5-6 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: lece cały czas 11. POZIOM BF%: [...]

Dziś wyszło tak że zostałam sama w domu, korzystając z "wolnego" poszłam na trening (posiedzieć z kotami zawsze zdążę%-) ). Nie wiem czy zdołam zjeść posiłek 5, nie mam siły, wymęczył mnie trening. Z rozpędu udało mi się zrobić chili na jutro i upiec chleb ;-D W czwartek i piątek mam szkolenie nie wiem jak czasowo będę wyglądać, w sobotę muszę [...]

[...] insulinoodporności, która prowadzi do rozwoju cukrzycy. Dzięki temu możemy cieszyć się wszystkimi zaletami insuliny – silnego anabolika – bez obawy o nasze zdrowie. ACTINOS2 - specjalnie wyizolowane frakcje peptydów serwatki odpowiedzialne za zwiększanie aktywności NOS – enzymu odpowiedzialnego za tempo syntezy Tlenku Azotu. Zobacz całość: [...]

Młodzian z przedostatniego zdjęcia miałby szansę zostać memem internetowym :-) Zawsze mnie interesowało Paco :-) Musimy się kiedyś umówić :-) http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/737576a4c0674457930549da35eb62c5.jpg No ewidentnie i bezczelnie patrzył na Ani pupę :)) jak bym wiedział dałbym mu prztyczka w nos.:-> Zmieniony przez - [...]

julinka- ja wiem,że trzeba być cierpliwym,ale przeważnie dostaję to co chcę,a tu dostałam pstryczka w nos.... kessik- nienawidzę jakiejkolwiek pracy:((( nigdy nie wiedziałam co chcę w życiu robić wiec trafiłam gdzie trafiłam i siedzę,mam super ludzi w pracy ale sama praca mnie dobija...i to jeżdzenia do niej na 8 rano:((( no nienawidzę tego:( a [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 8 Dzień 3 Trening B 1A. Hip thrust na jednej nodze (noga na podwyższeniu) 3x 10-20 15/20/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 20/15/10 15/15/10 10/10/12 1B. Inverted rows na linie 3x 8-12 12/10/8 8/8/8 8/12/8 12/12/12* 10/8/8 8/10/10 10/8/8 8/8/8 2A. Wykroki chodzone z [...]

Ja się podpinam pod prośbę Rokkiego - więcej filmików ;)A bajceps niech rośnie spokojnie. Nie oszukuj, że się nie pocisz bo: 1. Nikt Ci i tak nie uwierzy 2. Urośnie Ci nos od kłamstw tak, że będziesz nim popychała zawodniczkę stojącą przed Tobą na scenie 3. Jeszcze ktoś Ci zarzuci, że skoro się nie spociłaś to trening był do dupy. :D