Mi

Ja robię z barkami, których ostatnim ćwiczeniem jest podciąganie sztangielem wzdłuż tułowia, które również działa na kaptury, a na ich wzroście mi bardzo zależy.

qazar ja wiem , jednak wole sie trzymac 0,7 a to z tego po sobie zauwazyłem ze jednak ten 1gr/kg to za duzo dla mnie a mam tendencje do okdładania sie tłuszczu. nie tłumacz mi - to jeszcz wiem Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-25 09:03:20

no przy takim dawkowaniu a biore tylko 3 tabletki reactor 3 d treca przed reningiem w miesiac skoczylo mi 10 kg

skoczylo mi 10 kg

Cze. Sorry ze sie nie odzywalem. Studia. Co do twojego pytania Cavior, to Jan Janssens jest uczniem Minoru Mochizuki. W 2003 roku (tak mi sie zdaje) otrzymal jego zgode na uzywanie nazwy Yoseikan. Szczegolowe informacje uzyskasz na http://www.aikijujutsu-yoseikan.be Zapraszamy. Co do ceny treningow, zakwaterowania i posilkow a takze dojazdu do [...]

Tomaszów Lubelski??? to niemal mój rodzinny grajdołek. Cavior, będziesz? to i ja bym zjechał gdyby mi się udało czas wygospodarować. Fujiwara, czy to semianrium odbywac się będzie pod auspicjami TASzW? edit: oczywiscie. http://www.karate-tomaszow.neostrada.pl/treningi.html a myślałem,ze w Tomku rządzi kyokushin... i pewnie rządzi nadal. a TASzW to [...]

no wiec własnie ze nie przygotowałem ciala to wysliky to mi ktos na silowni powiedzil zebym zaczal sobie brac jakies weglowodany czy cos, bo potem moge miec problemy... tzn. ze moge ogranizm przemeczyc... ale jak mowicie ze nic nie ruszac narazie to nie ruszam nic:) a co tego ze na wiosne robie, bo ja dopiero od stycznia cwicze:)

zostanie jeszcze mi troszke hajsu to co moge jeszcze dokupic?? bcaa?? dekstroze?? glutamine??

gdzieś czytałam że dla mężczyzn 6-23 % to norma dla kobiet 9-30 % choć wydaje mi się że 23 i 30 to trochę sporo

"to jak dzuo czy mało i tak mi kosci widac a tł jest mało" "Hej, mam mało tłuszczu, to duzo czy mało?"

mam 22 lata 186 cm wzrostu i waze 86 kg co mi sie wydaje za mało. Biceps 40 cm. No 3 ćwiczenia ponieważ chce dobrze wycwiczyć biceps zeby jeszcze sie powiekszył. W sumie pierwsze slysze zeby na ale partie mało ćwiczeń.

Na razie w grę wchodzi wszystko razem (moze byc bez gryfu), ewentualnie wszystko oprócz gryfu i stojaków. Jeśli nie uda mi sie sprzedać całosci wtedy bedzie pojedynczo sprzedawane...

możesz mi dokładnie powiedzieć krok po kroku jak mam to zrobić, z gory dzieki.

możesz mi dokładnie powiedzieć krok po kroku jak mam to zrobić, z gory dzieki. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html + Inne teamty z działu odżywianie :-))

Wg Was mniej/wiecej mi przyjdzie po dece samej i po dece z kreatynom.Droga jet deca?Jeśli tak to może coś tańszego? A co myślicie o mecie, słyszałem że jest cholernie toksyczna.Czy warto walić mete w tabletach? pozdrawiam, bombel!

hst jest treningiem na masę i taka też musi być dieta Nie ma jakiejś specjalnej diety do hst. Taki rozkład procentowy jak podałeś wydaje mi się poprawny

No to ja mam masowa. A dieta specjalna to chodzilo mi o te wynalazki typu CKD czy cos ;) Pozdrawiam.

mogłby ktoś podac jak ułożyć taką diete to tak samo jak diete redukcyjna tylko że bez odejmowania kalorii tak? czy inczej bo mi sie zdaje że inaczej...

smak jest nieciekawy.... delikatnie mówiąc. Nie jestem smakoszem, jem wszystko co popadnie ale czasami mialem dość, dlatego dodawałem kakao i jakos wchodzilo a po zmieszaniu z ostrowią całość była nawet, nawet i mniej sie pieniło niz sama ostrowia (a może tylko mi sie wydawalo). Za cene 1 kg sojavitu mam 1 kg ostrowi, więc...przy brakach [...]

Dodam jeszcze,że wg dziennika vitalmax wychodzi mi: białko 2g węgle 2,7 tłuszcz 1g Zostawić tak czy zastąpić jeszcze część węgli białkiem? Na marginesie czytałem,że na 1g białek powinno się dostarczać 3g węgli. Jak się to ma do treningu redukcyjnego? Raz jeszcze proszę o fachowe porady!