Mi

Dzisiaj rano zrobiłem trening ramion: biceps drążkiem prostym na wyciągu z dołu stojąc 2x12p 2x10p 3x8p z progresją obciążenia triceps francuskie wyciskanie sztangielką stojąc 2x12p 2x10p 3x9p z progresją obciążenia W południe marsz 8km W sumie potem odechciało mi się robić trening nóg wieczorem! Może zachce mi się zrobić to jutro rano?

Przyjąłem od kogoś zamknięty vial Zbadałem Kolejny vial/viale używałem po pozytywnym wyniku badania Flaszka schodziła mi w 2,5tyg Sporo poniżej okresu jaki sugerują na opakowaniach Jak wcześniej i ile czasu i w jakich warunkach było to wcześniej przechowywane nie mam pojęcia;-) A tak z ciekawości jakie gh teraz dajesz ?

Madzia widzisz każdy patrzy na tę samą osobę a inaczej ją widzi, jak pisałaś nie trenujący widzą inaczej a trenujący też inaczej, mi się podobają umięśnione sylwetki obu płci ale u nie ćwiczących kobiet też dostrzegam zgrabną figurę Ja patrząc na Twoje zdjęcia widzę szczupłą dziewczynę umięśnioną w sam raz. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Przyjąłem od kogoś zamknięty vial Zbadałem Kolejny vial/viale używałem po pozytywnym wyniku badania Flaszka schodziła mi w 2,5tyg Sporo poniżej okresu jaki sugerują na opakowaniach Jak wcześniej i ile czasu i w jakich warunkach było to wcześniej przechowywane nie mam pojęcia;-)

Drazekm ciekawa jestem kryteriów i reguł, szczególnie w tym dziale %-) Madzia nawet ja kilka razy usłyszałam że wyglądam jak chłop, często słyszę że mam umięśnione ręce, w zeszłym tygodniu lekarza pytał co ćwiczę bo mam sportową sylwetkę ;-) Niestety zauważyłam że jak ktoś sam trenuje i obraca się w takim środowisku to lubi sportowe sylwetki, ale [...]

Madzia widzisz każdy patrzy na tę samą osobę a inaczej ją widzi, jak pisałaś nie trenujący widzą inaczej a trenujący też inaczej, mi się podobają umięśnione sylwetki obu płci ale u nie ćwiczących kobiet też dostrzegam zgrabną figurę Ja patrząc na Twoje zdjęcia widzę szczupłą dziewczynę umięśnioną w sam raz. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Ale co on robił z tym hcg? Odblok? Bił w trakcie cyklu? I tak sobie przybił? To był mostek na hcg+provi 2x25dzień oraz exe do hcg. Na cyklu brał 1xtydzien 1250j cały czas. Obiło mi się kiedyś o uszy że organizm mężczyzny może przyzwyczaić się do hcg i przestać reagować. Could that be real?

Nie chcę się za bardzo wypowiadać, ale o czymś wspomnę Mi się podoba sylwetka Madzi zresztą już jej to pisałem, ale byłem ciekawy czy innym zwykłym facetom którzy nic nie trenują Mógłbym prosić Was o zgadywanie ale od razu napiszę otóż nie, zwykłym facetom się nie podoba ma wg nich za dużo mięśni Czyli jak widzicie faceci mają różne gusta. Wg [...]

No już sobie spakowałem tornister i w poniedziałek idę, a jak nie pójdę to możecie mi dać pod nickiem napis 'mikołaj'

Więc tak - mężczyzna wiek 46 lat , 183zm wzrostu , waga 92kg Miesiąc temu zacząłem ćwiczyć , mam tylko hantle + gumy do rozciągania ( nie mam dostępu do siłowni ) , ćwiczę co drugi dzień około 1 godziny wykonuje zestaw ćwiczeń taki powiedzmy podstawowy tylko że to są te same ćwiczenia wiem że powinno się ćwiczyć co drugi dzień rożne partie . [...]

Dzień dobry, Borykam się że spora nadwagą 134 kg przy 170 cm wzrostu, jestem kierowca zawodowym i w trasie jestem 6-7 dni później 3-4 dni w domu. Przeczytałem już naistotniejsze tematy na tym forum i potrzebuje odpowiedzi na kilka pytań. Co zrobiłem to: 1. Badania krwi, 2. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie zgodnie ze wzorem z forum + rozklad makro [...]

Jadł,bo w pracy nam przygotowali i oczywiście zaraz mi podpadł : Bo wział pączka ,spojrzał na mnie i schował go do torby,i powiexiał ,że zje na kolejnej przerwie,bo mogłoby wtedy zabraknąć :)

Cześć. Od 9 lat borykam się z niestabilnością barkową. Nazywam to wypadaniem i wpadaniem barku. Przechodziłem zabieg który nie pomógł i uczęszczałem na rehabilitację przez około 2 lata, która też nic mi nie dała. Teraz postanowiłem znowu spróbować, dlatego moje pytanie brzmi czy polecacie jakieś ćwiczenia w domu ? Posiadam sztangę, hantle, gumy [...]

Cześć Trener powiedział mi, żeby włączyć do treningów K1 siłownię 3x w tygodniu i dał mi jakąś przykładową rozpiskę, uwzględnił, że pracuję i studiuję więc mam trochę ograniczone zasoby czasowe więc skombinował mi elementy siłowe, plyometryczne i kondycyjne na jednej sesji. Co o tym sądzicie? Trzeba tutaj coś zmienić? 1 - Rozgrzewka - coś w stylu [...]

No to zobacz badania niewiem moze ja cos zle czytam po NL jest inaczej. pytalem sie kiedys o CRP i mi powiedziala ze nie moze tego wpisac bo potem niema jak sie z tego rozliczyc . no ja wlasnie wstalem po 17 h spaniu . poszedlem spac o 18 i wstalem o 11. no ale czuje sie juz dobrze. i jutro wypada mi zastrzyk. no ale odpuszczam go bo ja tez [...]

Wzorek,przeciez my tego nie robimmy dla kasy dla z pasji do tego sportu,sytarczlby dyplom nawet,jak ktos chce zarobic w sporcie to niech trenuje pilke nozna,tenisa albo boks. Mozna powiedziec ze to cos na podobe Niteckiego robia blisko Warszawy i bez koszulek,tylko z kategoriami dali ciala powinna byc jeszcze minimum 66 i +125 Zmieniony przez - [...]

Chodzi o zwiększenie wytrzymałości pod większa ilość cardio bo zostało mi dociąć ostatnie kilogramy a czasem już siły nie starcza przy diecie

No to czekam na szczegóły ;-) A przy okazji wrzucam fotkę pleców bo jestem ciekawa czemu ma to służyć. Jeśli porównaniu z Madzią to nie ma co porównywać %-) Nie ten poziom, nie ten bf, u mnie nic nie widać %-) ta co najbardziej krzyczala i byla przeciwna temu konkursowi, wyzywala facetow od swin, ze lubia tylko patrzec na wypiete tylki w [...]

Tak chodzi mi o odblok Tak sobie myślę że w moim przypadku może coś innego zastosować Co o tym sądzicie?

Fighter może nie ma, ale wydaje mi się że gdzieś coś o tym czytałam kiedyś, były przedstawione wady i zalety a teraz nie wiem gdzie znaleźć. Za to filmik z treningiem kontrastowym znalazłam :-)