Mi

Część mógłby ktoś podpowiedzieć czy muszę coś usunąć/dodać do mojej propozycji diety. Ważę 58kg mam 20 lat 165 cm wzrostu, siłownia 5 dni w tygodniu. Układając dietę zależało mi na jej niskim koszcie. Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 2,0% 250ml 4 jajka 2 śniadanie: Ryż 150g Filet z piersi 100g Obiad jeszcze przygotowuję Przekąska przed [...]

Nie chciało mi się szykować przed trasa. Bo ze sobą i tak ryż zabieram ;)

wrzucal chlopak w orginal/fejk temat i zawsze pamietalem ze tad zap*****lal mocno zbukiem %-) i tez mysle ze jak nie wali, to moze byc cos nie tak, do tego o uszy mi sie obilo , ze tego wloskiego tadka produkcja zostala wstrzymana jakis czas temu...

Czyli nie ma lipy ;-) Mam do znawców tematu takie pytania: Testosteron Prolongatum 15-20 tyg. potem dalej na podtrzymanie ale mniej i znowu tak samo). 1. Czy lepiej z powodu stabilności i ewentualnych wahań Test. i Estro bić 100e3d czy 200e5d ? Czy bez różnicy ? bez roznicy 2. Jak z tym HCG ? Jakie dawki i jak często ? (Z tych samych powodów [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tatiana-Suarez.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Tatiana Suarez jest skłonna poczekać na walkę o pas i dać pierwszeństwo Rose Namajunas w rewanżu z Jessicą Andrade Niepokonana zawodniczka wagi słomkowej UFC Tatiana Suarez (7-0) puka do drzwi prowadzące do walki o tytuł i zwycięstwo nad Niną [...]

Ja dziś zrobiłam omlet z batata ze strony 3. Złamał mi się na tysiące fragmentów, ale dobreeee!

doczytałem wpiskę do konca jkaby co :D ja od dłuższego czasu tez tylko indyka uzywam ale wydaje mi sie ze mimo iz drozszy to i tak wiecej go zostaje bo z tego kurczaka zazwyczaj w hvj ucieka bo potem nastrzykany jest :D Dokładnie kurczaka czasami jak się smaży to zaczyna się dusić w sosie własnym tyle wody jest %-) indyk jest mega noo i podobno [...]

Siema, orientuje się ktoś może z użytkowników forum czy są jakieś zawody z ramienia NPC, tudzież PRO LEAGUE, gdzie nie trzeba mieć amerykańskiego obywatelstwa? Wiem, że jest Arnold Ohio, ale chodzi mi o imprezy typu Muscle Contest, Mr California etc etc Pytam się, bo na stronie piszę, że trzeba mieć obywatelstwo a nie wiem jak jest do końca Nie [...]

ten makaronik ostatni to bym zjadł, przypomniałaś mi o kluskach zacieranych z twarogiem przez to danie :-P

doczytałem wpiskę do konca jkaby co :D ja od dłuższego czasu tez tylko indyka uzywam ale wydaje mi sie ze mimo iz drozszy to i tak wiecej go zostaje bo z tego kurczaka zazwyczaj w hvj ucieka bo potem nastrzykany jest :D

Witam.Mam 16 lat i ważę 65 kg. Moim problemem jest mój wzrost, bo mam zaledwie 172 cm :-( . Moi rodzice są też niższego wzrostu. Moja mama 165 a tata 168. Martwię się o swój wzrost bo nie jest rewelacyjny. I mam do Was pytanie czy mogę w jakiś sposób zwiększyć swój wzrost poprzez jakieś ćwiczenia siłowe czy tam poprzez jakiś sport. Wiem, że wzrost [...]

Siema, chciałbym dociąć na lato wiadomo żeby dobrze wyglądać, chodzi mi głównie o węgle, bo dużo jeżdżę na rowerze konkretnie ok 32 km dziennie Ważę koło 91 kg mam 190 wzrostu ale waga szybko spada od tego roweru, jem około 3500 kcal, ale nie wiem ile mniej więcej węgli mam jeść. Może coś podpowiecie?

Zależy mi głównie żeby brzuch odkryć, 6pack

Otóż to ios śmiga szybko ja potrzebuję kalendarz, mail, budzik, sms więcej mi nie trzeba. W sumie wychodzi, że mógłbym mieć nokie 3310 ale ten mail %-)

Jak to u mnie wygląda? Siema! Dziś małe streszczenie tego, jak to wszystko u mnie w ostatnim czasie wygląda. Co robię aby być "fit". Co mi się udaje ostatecznie zrobić. Treningi odbywają się 3 razy w tygodniu, zazwyczaj rano ( 7:00 - 9:00) gdy mam troszkę późniejsze zmiany lub gdy zaczynam prace na 7:00 - popołudniem ( 15:00 - 17:00). Trening [...]

[...] ta klima w robocie bo tylko moje biuro jest klimatyzowane ze wzgledu na urzadzenia kontrolne potrzebne mi do pracy, ktore musza miec stala temp 19 - 20°C a na produkcji +30. Miska naturlnie trzymana na 100% i waga powoli schodzi, wczoraj rano bylo juz 104,6kg Narazie naturalnie sama miska bez spalaczy czy T3. Suple narazie zostaly jak sa do [...]

Hehe, jak się yebie, to po całości jak to mówią! Sam mam czasem takie dni, gdzie dzieje się co kijowego, potem następne i zaraz tak sam do siebie na głos mówię- no, co jeszcze? Dawaj kurva cos jeszcze!%-) Zawsze jednak nigdy nie jest tak źle by nie mogło być gorzej! Dokładnie tak jak mówisz, a wiesz co Ci powiem? Żeby było jeszcze śmieszniej to [...]

Trudno mi rozszyfrować niektóre ćwiczenia, ale z tego co widzę to nóg nie trenujesz w ogóle? Grzbiet też tak lekko?

Spróbowałem kołyski - starałem się było dłużej niż poprzednio ale tym razem dłonie były spocone i bałem się o swoją piękną twarz . Wydaje mi się, że ok. 60 sekund jet do zaliczenia. Ojan, policzyłam, w kołysce masz 63 sekundy (każda na wage złota) :)

Witam ponieważ mam taki problem iż mam problem z kolanem gdyż wypadło i mam problem z więzadłami nie są zerwane lecz są naderwane i od jakiegoś czasu jest wszystko okej ale poradziłem się pewnego człowieka który miał podobny problem i powiedział żebym robił ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ud gdyż one najprawdopodobniej trzymają więzadła i [...]