SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wzmocnienie mięśni nóg

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 620

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 77 dni Przeczytanych tematów 2
Witam ponieważ mam taki problem iż mam problem z kolanem gdyż wypadło i mam problem z więzadłami nie są zerwane lecz są naderwane i od jakiegoś czasu jest wszystko okej ale poradziłem się pewnego człowieka który miał podobny problem i powiedział żebym robił ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ud gdyż one najprawdopodobniej trzymają więzadła i stabilizację w kolanie i czy ktoś mógł by mi doradzić jakie ćwiczenia stosować aby je wzmocnić (dodam że miałem zanik mięśnia w jednym udzie gdyż miałem gips 6 tygodni)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1487 Napisanych postów 2970 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 104357
- prostowanie nóg na maszynie ale bardzo małym ciężarem
- siady do boxa również małym ciężarem
- poliquin step up
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1631 Napisanych postów 16059 Wiek 53 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 263718
Nie wykonuj żadnych ćwiczeń z obciążeniem , a jesli już ma coś być ... to koniecznie z konsultacją specjalisty fizjoterapeuty.
Nigdy nie odważyłbym się doradzać w doborze ćwiczeń , bez zobaczenia na żywo i sprawdzenia zakresu ruchu oraz umiejętności prawidłowego wykonywania danych ćwiczeń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10264 Napisanych postów 117025 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381459
Dwie 3 wizyty u fizioterapeuty i ogarni Ci zestaw ćwiczen, pozna Twoje problemy.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gregorterm Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 677 Napisanych postów 14834 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288758
No niestety, nie powinno się narzucać ćwiczeń , nie znając dokładnej przyczyny bo można jeszcze bardziej zaszkodzić niż pomóc.

gregorterm

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wybory do sejmu 13.10.19

Zestaw 1