Mi

Poszłabym w czarnej, tylko buty dałabym "lżejsze" - sandałki, albo coś cielistego. Już starczy tych zasad, ze w białej nie wolno... Te dwie pary, które widać na zdjęciach- czarne i złote- to moje jedyne szpilki @-| I wcale nie dlatego, że źle mi się w nich chodzi, tylko jakoś zawsze te dwa kolory wystarczały. Jutro idę na poszukiwanie jakichś [...]

Ta walka mogłaby być bez problemu walką wieczoru. Jestem niesamowicie ciekawy jak się potoczy i trudno mi wybrać za kim jestem bo lubię obydwu zawodników. Dla dywizji i aby oddać sprawiedliwość Fergusonowi, to on powinien wygrać, aby móc w końcu zawalczyć z Khabibem Nurmagomedovem o pas. Z kolei szkoda by mi było Cerrone w przypadku jego porażki, [...]

Może problemem jest brak maszyn i dipów na klatę? Nie mam niestety dostępu do tego sprzętu.... Jeszcze tylko dodam, że jak właśnie robię te pompki na dobicie to mocno odczuwam barki, choć klatę też czuje. Jeszcze jedna kwestia. Klatkę ćwiczę 2x w tygodniu. Trening push&pull. Bardziej mi odpowiada, bo nie wyobrażam sobie robić 4-5 ćwiczeń na klatę [...]

Ale Nene - ja Cię rozumiem. Ja tylko piszę ze z mojego punktu widzenia starczy mi ta zasada, ze nie mozna w białej. A Ty masz jeszcze, ze nie można w czarnej. Czyli nakładasz na siebie jako gościa weselnego jedno ograniczenie więcej:) Czasami mam wrażenie, ze zapis jest bardzo podatny na różny sposób odbioru. Pewnie jakbyś usłyszała moja [...]

KLATA + TRICEPS LEKKO 1. Wyciskanie hammer 6x95 / 8x85 / RP 10x75 +3 +3 2. Wyciskanie smith skos z gumami 8x65 / 10x57,5 / 11x50 3. Wyciskanie hantli skos 8x32 / 11x28 / 14x24 4. Gironda dips 3x max 13x / 11x / 11x 5. Rozpiętki poziomo 3x12 12kg 6. Prostowanie z linką 12x45 / 14x40 / 16x35 7. Francuz podchwyt siedząc maszyna 12x50 / 13x45 / [...]

Cześć. Męcze się strasznie z tą moją klatką. Bardzo nie podoba mi sie ona. Jest mała i nie radzę sobie z odpowiednim dobraniem ćwiczeń. Z drugiej strony jestem troche ograniczony sprzętowo bo ćwiczę w domu, ale inne partie jakoś tam idą, a ta klata to taka "bociania". Nie wiem co mam już robić. Próbuje skupiać się na technice, ale robię załóżmy [...]

to drugie zdjęcie nie wiem czemu, ale wygląda mi na takie śniadanie "hotelowe" :-D

patrz po marketach, ja kupiłem kiedyś 800W w tesco co prawda za 190zł, ale po 9 miesiącach spaliłem ze swojej winy na orzechach i oddali mi pieniądze bez gadania, a teraz mam za 99zł z netto jakaś firma 1000W i śmiga aż miło, grunt żeby był mocny, a z tych marketów jest fajnie brać, bo się nie zastanawiają, tylko wymieniają na nowy albo oddają kasę

[...] że każdy, kto nosi okulary w zamkniętych pomieszczeniach, prosi się o takie sytuacje. Pamiętasz, kiedy się potknąłem? Nie miałem na sobie okularów przeciwsłonecznych. Miałam na sobie okulary na receptę. Będę wkur**ny tak czy owak. Chcą, żeby Latynos był na dole. Nie chcą mnie widzieć z pieniędzmi. Dlaczego? Bo mogę pomóc sobie, mojej [...]

AMG ta sugestia, że długo bo się rozkręca to taki chwyt marketingowy. Działa od razu po pierwszym tabsie w sensie podniesienia IGF-1 i GH. Chyba, że masz na myśli to, że ogólnie lepiej być na cyklu czy to SAA czy GH pół roku niż miesiąc, no to wiadomo. Ze miesiąc %-) Chodziło mi o to , ze im dłużej tym lepsze i trwalsze efekty :-)

Zerknij w okolicach 27 minuty. Chodzi mi o położenie głowy, broda i wzrok do przodu nie do góry, i klatka:) https://www.youtube.com/watch?v=AQg65AnKo-k

Jeśli dzieciaki mi pozwolą w nim samemu posiedzieć ;-) Zamówiłem sobie nawet taką gumę: https://www.decathlon.pl/guma-500-z-pasem-id_8403771.html ,w poniedziałek powinienem mieć. Ale wczoraj po południu ani na chwilę nie chciały mnie zostawić więc tylko robiłem za karuzele, trampolinę, łódkę i wieloryba %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu [...]

Witam wszystkim, z forum korzystam od lat, ale do tej pory wystarczało czytanie istniejących postów :) Dzisiaj wrzucam dietę do oceny. Jestem w 3 tygodniu pierwszego cyklu kreatynowego (mono). W kwestii stażu - sport uprawiany od zawsze w najróżniejszych formach, łącznie z siłownią, natomiast ostatnie pół roku regularna siłownia, wyrabianie [...]

U mnie Żona wróciła na pół etatu do pracy i nasze całe poukładanie runęło jak domek z kart. Do tego jeszcze wymyśliliśmy sobie z dzieciakami duży basen stelażowy i roboty przy tym było od cholery. Podłoże, pompa, chemia itp. Ale basen stoi, pompa chodzi, woda kryształ a Żona dzisiaj ma wolne więc trening dzisiaj będzie i to chyba nawet o normalnej [...]

mam nadzieje ze spięć nie będzie zalezy mi na robocie xD, ale jak bedzie trzeba to moge sie prac choc mam 24 lata to troche inaczej w glowie wole unikac takich rzeczy wiedzac jacy sa ludzie i co zycie pokazuje

Wiesz, ja pracując jako trener tracę mnóstwo chajsu na takich wakacjach, bo urlopu nikt mi nie da. Po prostu treningi przepadają. Ale cały rok się nie da zapyerdalac, trzeba czasem zluzowac że wszystkim :-) Noo ja pracuje w korpo więc urlop mam płatny..i to dobrze płatny.. problem w tym, że na moim stanowisku jak jestem kilka dni na urlopie, to [...]

No ja daje póki co tylko 30 mg bo bardziej mi zależy na regeneracji a wracam powolutku do ćwiczeń po prawie 3 miesięcznej przerwie i przez pierwszy miesiąc tylko cardio i nogi :-D Ale będę sie starał to mk lecieć kilka miesięcy tak jak to ktoś zasugerował , ze im dłużej tym lepsze efekty A co do snu to fakt , lepiej sie na tym śpi :-)) Zmieniony [...]

Najedzony to jestem o 18 200 paczkami ryzu a 21 sie dopycham i do wyra xP dlatego mi,te chrupki podchodzily bo byly lekkie. Speobuje z wpc na noc je wciagnac jeszcze, jak nie to zmiele, rpzrzadze i podepne na noc do wlewu xd A tak na serio, po weglowodanach na noc zauwazylwm ze dluzej sie spi, (nie jedzac wegli wstsje przed budzikiem, a,jedzac [...]

no to jest racja to już tak cenowo wychodzi ze lepiej pepki zapodać albo gh,tak serio to odpaliłem 10mg ed i co jakiś czas lekkie drętwienie rak,samopoczucie w ciągu dnia to bajka mimo ze teść leży z powodu radu i sen zaj**isty zamykam oczy i otwieram i tak mi zlatuje 8-9h snu dobije do 30mg max bo na redu jestem

[...] Ilość dni treningowych: 5  Cel: budowa masy mięśniowej  Godziny treningu: 19:30 Wiek: 14 Waga: 61 na czczo Suple: Kreatyna Olimp 550g, Białko WPC 80 Trening:  Dzień 1  Mięśnie piersiowe  -Wyciskanie hantli na ławce poziomej leżąc 4x12  -Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x10 -Rozpiętki sztangielkami 4x10 -Wyciskanie sztangielek [...]