Mi

SOGI prosze jeszcze o rozpisanie w dawkowaniu :) Czemu niby niezrobie masy :? wole to niz Winko w siebie pakowac aby mi serce roz***ało :] Pozatym Jesli bede miał odpowiednią dieto i te suple to zrobie taka mase ze ci oczy wyjda ;] Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

dzieki wielkie (trochę czytania ) może ktoś mi jeszcze podpowie gdzie można znaleśc jakiś kalkulator w wersji pl. do przeliczenia potrzebnych kalori.z góry dziękuje

Ja trenuje MT nie uzywam odzywek (chociaz kiedys stosowalem HMB, wiem ze u mnie w sekcji trener je BCAA a ktos inny tribulus terestris, teraz tylko kolagen i glucosamin;a na stawiki,chrzastki etc ale to nie odzywka nie ?), a chwytacze sa bardziej przypakowani bo nie maja takiego kondycyjnego treningu jak uderzacze. hehe tak mi sie zdaje

przy kreatynie + glutaminie doskonale szedl mi trening bokserski

"...a chwytacze sa bardziej przypakowani bo nie maja takiego kondycyjnego treningu jak uderzacze. hehe tak mi sie zdaje " No tutaj Ci powiem ze Ci sie tylko wydaje :P Chwytacze tez maja treningi kondycyjne, roznica polega na tym ze u nas bardziej angazowane sa poszczegolne miesnie podczas walki i podczas niektorych cwiczen np takich [...]

Jak trenoałem sam kickboxing 4x w tygodniu to naprawdę bardzo pomogła mi l-glutamina. Brałem też hmb i kreatyne. Teraz trenuje 2/3 grappling 1/3 box i biorę w zasadzie to samo tyle że mniej

mam kretke i tauryna olimpa mega caps po 300tab i kretki mi starczy na 5 tygodni a tauryny na 10 wiec mysliscie aby jeszcze jedną kretke kupić? i pojehcać 10 tyg? a pozniej ile czaus powinienem odpocząć? tez 10 tyg? dzieki i z góry dzięki

hehe do nikogo po***alo mi sie bo nie widzialem wpisow TOMOT tak zrobie tylko ja bym zrobił po 3 serie wyciskanie wązkim chwytem,wyciskanie na skosie i rozpietki w skosie

O jakie węglowodany najlepiej wzbogacić dietę: 1. glukoza 2. fruktoza 3. Dextroza 4. Maltodextrin Który wybrać? Chodzi mi głównie o dodatek do koncentratu białka który biorę po treningu, i coś do picia w trakcie treningu.

jak juz został poruszony temat kolan to chciałbym sie dowiedziec od osób,które mają martwice kości piszczelowych czy jak zaprzestały rosnąc to ich kolana przestały boleć.Ortopeda mi powiedział ze jak przestane rosnąc to problem minie,ale jakoś nie jestem przekonany bo problem juz trwa ponad 3 latka...

ze co ?? jaka martwica kosci piszczelowych ? na podstawie czego stwierdzili ? "Ortopeda mi powiedział ze jak przestane rosnąc to problem minie" d**** a nie lekarz.

1)Gdybym ufal w pelni temu/tym co mi to powiedzieli, to bym tu nie pisal.Powody?Slyszalem cos o traceniu energi cwiczac brzuch na masie, ktora moglaby sie rozlozyc w innych partiach miesniowych.Brzmi troche "podworkowo", no ale...To wiec jak sie ma cwiczenie brzucha do masowania?hym? 2)A istnieja jeszcze jakies zaleznosci, ktore moglyby [...]

Bardzo dziękuję wszystkim za życzenia Nie spodziewałem się, że ktoś założy mi temat -zwłaszcza, że w profilu sfd mam złą datę, ale Lady wyśledziła na naszej klasie Skąd Rudziutka wiedziałaś, że lubię spider mana?

Co masz na myśli z tym bilansem? Żeby rozkładać posiłek na kilka części? Mi chodziło o chude mięso typu pierś z indyka a nie jakieś otłuszczone

bilans w rozumieniu rozklad skladnikow odzywczych w diecie w stosunku do dnia/ tygodnia... dużo mi to mówi??

nieładnie? Wydaje mi się, że wygląda to normalnie. Ja mam około 105 w klacie i biceps 33. Wygląda przyzwoicie. Nie ma tragedii.

Czytałem już setki takich rzeczy, no dobra załóżmy, że robił bym plecy i nogi. Pomógłbyś mi ułożyć jakiś plan?

Słuchaj możesz to spokojnie zgłaszać na policję - po numerze konta dojdą kto to i podadzą ci jego dane. Generalnie ja bym zgłaszał bo już taką sytuację miałem na innym forum i pomogło - w podskokach oddano mi pieniądze bo koleś miał już jeden wyrok w zawiasie i kolejna sprawa by mu go odwiesiła :)

Czy powiedzmy stosując diete typowo redukcyjna na cyklu enan deka itp, z ujemnym bilansem bede odnotowywal przyrosty ? Nie, Co prócz diety i aerobow moge robić aby spalic fat ? Brac spalacze, ale nie trzeba tego robic, Wydaje mi sie ze nawet jak zrzuce z 7kg to i tak oponka lekka zostanie na brzuchu. Nie wiem jak sobie z nią poradzic. To [...]

to w takim razie jak robi sie redukcje na soku ? Bo chyba nie z dodatnim bilansem ? Pytanie moze wyda wam sie glupie ale tak szczerze mowiac to nigyd sie nad tym nie zastanawialem bo jestem ekto i nigdy mi to nie bylo potrzebne