pytanie o brzuch i biceps

1.Jak sie ma robienia masy do cwiczenia brzucha?Slyszalem, ze nie powinno sie cwiczyc tej partii miesniowej gdy mamy na celu masowanie z roznych powodow.

2.Jakich cwiczen powinienem unikac gdy zalezy mi na rozbudowie bicepsu.O co chodzi?A no o to,ze np. w jakims artykule dotyczacym bicha przeczytalem zdanie, ktore mowilo o tym, by nie cwiczyc plecow dzien przed treningiem bicepsu.

1) A co to niby za powody?

2) tak,ćwicząc plecy angażujesz też biceps wiec na następny dzien nie będzie on w pełni zregenerowany. Tak wiec dłuższa przerwa pomiedzy plecami i bicem(lub ćwicz je na jednej sesji treningowej)
Unikaj też zbyt duzej ilości serii(ćwiczeń) na biceps. Jest to mały mięsień wiec spokojnie 8-12 serii mu wystarczy.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-16 19:25:55

1)Gdybym ufal w pelni temu/tym co mi to powiedzieli, to bym tu nie pisal.Powody?Slyszalem cos o traceniu energi cwiczac brzuch na masie, ktora moglaby sie rozlozyc w innych partiach miesniowych.Brzmi troche "podworkowo", no ale...To wiec jak sie ma cwiczenie brzucha do masowania?hym?

2)A istnieja jeszcze jakies zaleznosci, ktore moglyby szkodzic bicepsowi?O plecach juz wiem.Moze cos jeszcze?

Brzmi troche "podworkowo",

bo takie jest

a co do bicepsu to Queblo już wszystko napisał.
Mały mięsień, więc nie ma co katować go.

dziekuje ;)