Mi

Ja Ci powiem ze to mój 3 cykl i 3 razy już odpuszczalem, ale nigdy mnie to na sor nie doprowadziło. Wiec mam nadzieje ze coś mi w bani się ułożyło bo obsrany jestem potężnie.

Wrzuć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru. Z czego wynika to, że chcesz zwiększyć ilość kalorii w swojej diecie? Jak długo jesteś na ujmenym bilansie energetycznym w obecnym cyklu treningowym, oraz jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na od początku obecnego cyklu treningowego? Warto [...]

Do Prz1993: Po rehabilitacji zacząłem zbierać wiedzę i oglądać materiały wideo na youtubie (głównie zagraniczne kanały), jak wykonywać ćwiczenia i jakie są najlepsze a jakie najgorsze. Więc podstawową teorię jakąś tam mam ale brak mi wiedzy praktycznej, tą dopiero zaczynam nabywać. I na przykład nie jest przekonany co do progresowania ciężarem co [...]

I żaden z was nie miał tzw „odbicia” wyników po 1 upuscie ? Osobiście zrobiłem kilka upustów po około 350ml w odstępnie 3-4dni aż hematokryt spadł mi do 47% i hemoglobina do 14 (Wyjściowo było HTC 54% i Hemoglobina 18.5) i żadnego odbicia nie miałem 3 miechy około wyniki trzymały się w normach na 500 testa i 400 deki week.

Wydaje mi się,że za bardzo panikujesz przy tych wynikach tu dla przykładu wrzucę swoje na 750 testa i 200 trena E %-) Ja tam upustu nie robię po prostu odstawiam saa na kilka miesięcy a później zostaję na dawce 250mg week i styknie tej zabawy xD /SFD/2023/5/23/7ca84833834b4fdd82ecce6e65dd2cd1.jpg

Cześć Ostatnio podczas wiosłowania końcem sztangi chwytem wąskim po 4 powtórzeniu przy ostatniej serii ukuło mnie coś pod lewą łopatką. Stało się to po opuszczeniu sztangi w dół. Po odłożeniu ciężaru trudno mi było się schylić lecz po tym od razu zakończyłem trening i po kilku godzinach bół podczas schylania zniknął lecz przy pewnym zgięciu [...]

Jak tam forma i życie Dmq ? Dawno Cie nie widziałem :) Harold obecnie wracam sobie do formy na spokojnie i będę masował żeby odzyskać co straciłem przez 7 miesięcy offa od wszystkiego. Coś mi siadło na płuca kaszel 2 miesiące, spanie na siedzaco, ogółem mega gowno. Potem nie ogarnalem mobilności po tym kaszlu(cały spięty) i rozj**alem oba barki [...]

Wiec tak postanowiłem zejść z cyklu tydzien temu. Od tego czasu nie wbijałem już testa wiadomo sprawa odbloku. Dzis rano byłem zrobić morfologię i się trochę zdziwiłem. Bo wyniki fatalne. Przeraziłem się i pojechalem do szpitala na sor tam kwitek i nakaz załatwienia skierowania od lekarza pierwszego kontaktu i termin hospitalizacji dopiero na [...]

Ile HCG będzie potrzeba? Nie wiem czy uda mi się t3 ogarnąć albo t3/t4 mix.

Przysiady dorzucę! Nie zaszkodzi kilka przysiadów:) a co do kcal na dzień to ile wg Ciebie? Przeglądałem kalkulatory i wychodzi ze nawet 3200, co mi się wydaje bardzo dużo chcąc jednak redukować...

15min siedzisz po oddaniu i do domu. Tak jak w rckik Zależy ja miałem 3 upusty to mnie 3 dni trzymali Mi 4 robili w szpitalu i za każdym razem 10-15min, kontrola ciśnienia czy nie za niskie i do domu. W rckik nawet ciśnienia po nie sprawdzają tylko musisz czekać 15min. Możliwe że wpadłeś w oko jakiejś pigule %-)

Dzięki za komentarze! Po pierwsze korekta planu - poprawiłem obłożenie, dołożyłem na barki i martwy ciąg, o którym właśnie myślałem. Push: 1. Klatka a) Wyciskanie sztangi w poziomie - 4x10 powtórzeń b) Wyciskanie sztangielek skos 30st - 4x12 powtórzeń c) Rozpiętki sztangielek leżąc w poziomie - 4x12 powtórzeń d) Dipy na poręczach - 4x10 powtórzeń [...]

Witam, przygotowuje się do zawodów sylwetkowych, pod Okiem trenera w Wwa, jestem już ostro umięśniona, właśnie skończyliśmy 12 tygodniową masę, na czysto, jedynie suplementy, wygląda to dobrze . Teraz naszym celem jest ostra wycinka i bedzie gotowe. Trener załatwil mi Oxandrolon, orginalny, z apteki (ma kogoś kto bierze na recepte) . Wrzucam [...]

Przyznam że jako zapalony koszykarz (mega amator) odkryłem, że elektrolity są mi właściwie niezbędne. Kiedy jestem na boisku, często obficie się pocę, co nie tylko prowadzi do odwodnienia, ale także powoduje utratę ważnych elektrolitów, takich jak sód, potas i magnez. Dzięki suplementacji elektrolitami mogę utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia i [...]

Przecież masz wyżej wątek mocne przetreningowki. Np od Cybera wiekszosc klepie mocno tylko nie wiadomo co tam jest... A z resztą w większości mocnych nie wiadomo co jest ..:) o to właśnie mi chodzi, szukam czegoś pewnego (w sensie składu) i mocnego.

Madzia na grupach dzieciowych to jak najbardziej, hejt jest jak zostawisz dziecko z ojcem bo chcesz sobie na zawody jechać. Ja to mam raczej wrażenie że kult RB szczególnie w Polsce nie tylko jest coraz bardziej popularny, ale niektórzy to już za bardzo w tym temacie odjechali i matka jest tylko od tego że być przy dziecku 24h i zaspokajać [...]

Endo tak mi klepnął żeby zablokować tsh i obnizyć ft4 może to jakiś znachor %-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-05-23 14:54:30

Cześć, jaką mocną przedtrenigowke polecacie? Zależy mi żeby była z pewnego źródła i faktycznie było w niej to co pisze na opakowaniu. Allegro oraz dziwne strony odpadają. Ostatnio testowałem loco power & pump i szału nie było, zależy mi na pobudzeniu i koncentracji.

Tomasz, Witorr dzięki :-) Może samo określenie rzeczywiście nie trafione i można to było inaczej napisać. Ale z drugiej strony rzeczywiście mało jest kobiet 40+ które ćwiczą bo lubią i chcą. Tu na forum są i super, w mojej drużynie też ich nie brakuje i w takim towarzystwie czuję się normalnie, ale wystarczy że pójdę z Młodym do szkoły czy na plac [...]

Dali mi dopiero termin na poniedziałek…