Mi

ladnie okreslone faftaq, a jest sens kupowania wogole aminkowasow nie mowie o zadnym pro czy kulturyscie ale czy np porcja ostrowi lepsza bedzie w ciagu dnia niz powiedzmu iletego typu kapsulek?? Ost sie zastanawialem ze aminokwasy mi zbedne ale czasem sa przerwy w ciagu dnia ze przydalo by sie cos zarzucic chociaz narazie zastepuej je gainerem

Postaram się a jest ktoś na tym forum kto mógłby mi taki plan na sprint opracować ?

ale jednego soku tyle ?? Mi chodzi o jeden konkretny SAA

No 1000mg Omena a co? Nic specjalnego - tylko większa retencja wody - siła w huk idzie - w 3 miechy skoczyło mi +50kg na przysiadach i ciągu!

dieta slaba no ale tak mi wyszlo po wszystkich przeliczeniach co byly podane w dziale odzywianie

krav maga jest wojskowym stylem walki............mam brata w oddziale spcjalnym i on mi to polecil!!! uczyl mnie paru chwytow i wiem ze sa skutczne.....

Witam ponownie, więc wybrałem sobie ćwiczenia ale nie mam zielonego pojecia ile serii, powtórzeń... jeśli ktoś by mi mógł w tym pomóc byłbym bardzo wdzięczny: 1. Klatka Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej Pompki [...]

O stary dzięki wielkie myślałem że już mi nikt nie pomoże :) SOG dla Ciebie. Pozdro Zmieniony przez - zerok w dniu 2006-07-12 18:20:39

widze ze duzo osb tu co sie wypowiada nie ma pojecia co do capoeiry wielkosc nic nei ma do capoeiry wystarczy spojzec na przyklady np mestre king konga z brzyli co wazy 110 kg i macha noga mi robi salta jak zadko kto:P gorzej patrzec jakie robi skutki capoeira na silce:D

male niedomowienie upraszczalem i piszac o 0-3 chodzilo mi o wszelakie suplementy i pryzmat przez ktory patrza na nie kupujacy

nie nie cos mi sie ubzduralo widocznie

zapewne bylo by to dobre rozwiazanie... ale ten jej maz to taki cwaniaczek nie gada z przyziemnymi gosciami heheh mam jeszcze takie pytanie... ta fitneska powiedziala mi ze niektorzy kulturysci kupuja diety i treningi...tzn rozpiski gotowe pod siebiem czy tak jest?ktos wie

zapytaj ile chce za to (rozpiske diety , treningu, cyklu ) bo cos mi sie wydaje ze jej maz nie gada z ludzmi ktorzy chca sie czego dowiedziec za free

łeheh poza tym spotkałem się z cudacznymi rozpiskami tak cykli jak i pct autorstwa "starych" wyjadaczy czy fitnesski właśnie. Jeden sympatyczny emerytowany kulturysta ocierający się o kadre niegdyś usiłował mi wmówić ze jego podopieczni robią ładne postępy na 5 mg metanabolu dziennie.Cała tajemnica kryje się w odpowiedniej porze [...]

Mam pyt. odnośnie mojego treningu. Chodzi mi tylko o moje zestawienie poszczególnych partii mięśniowych..... czy jest dobre? a jeśli nie to jakie będzie najlepsze... zaczynam ćwiczyć po 2 miesięcznej przerwie...

a jak ćwiczysz resztę? raczej całośc ćwiczy sie nap. na masę, z sila można kombinowac już wiecej, z masa jednak nie bardzo bo to wyznacza specyficzna dieta- z dość dużym naddatkiem kalorycznym. stosuj podstawowe ćwiczenia w nie za malej ale i nie za dużej ilości powt. zresztą coż mogę ci powiedzeć nie znając praktycznie nic co by mi w tym mogło [...]

tzn o co ci chodzi??? co mam podać żebyś mi pomógł????

Oki thx więc kupię Nitroprogen i zastanowie się nad Gainerem I tu nasówa mi się jeszcze jedno pytanko jak brać razem Nitroprogen i Gain Fasta ? czyli np z rana kubek białka i Gainera Nitroprogen Dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja bezpośrednio po treningu (w połączeniu z węglowodanami 30g-60g np.: dekstrozą) lub II porcja 1,5 [...]

O super. Naprawdę mi pomogliście.

Tak tylko czy jak będę tak biegał skakał itd z obciążnikami 2x3 kg na nogach w wieku 16 lat to czy stawów mi nierozwali za bardzo ?