Mi

To trochę mi lepiej.. niewiele, ale zawsze coś. A da się ominąć Garmin connect i bezpośrednio na Strave z zegarka treningi przesyłać? Czy tylko bieganie z telefonem zostaje?

Mi siłki nie przerzuciło automatycznie...

To trochę mi lepiej.. niewiele, ale zawsze coś. A da się ominąć Garmin connect i bezpośrednio na Strave z zegarka treningi przesyłać? Czy tylko bieganie z telefonem zostaje? Podłączasz zegarek kablem USB (tym od ładowania) do komputera, otwierasz Eksploratora Windows (co za durna nazwa %-)), wyszukujesz swój zegarek (powinien być zamontowany [...]

Ja podziwiam za to bieganie w kółko, psychicznie nie dałabym rady. Na pętli 1,5km ciężko mi 5km przebiec bo nudny %-)

Bieganie w kółko faktycznie najciekawsze nie jest, ale tu nie było celem samym w sobie, więc jak skupić się trzeba na tempie i łatwo policzyć ile kółek do końca zostało, to głowie łatwiej zaakceptować wysiłek, który trzeba w to włożyć. W terenie to górka, korzeń, kałuża, ludź jakiś wyskoczy, a tu raczej nie ma niespodzianek i metę widać na [...]

B: 1a: Pompki na miniporęczach: 3x25 3x30 x65 + 3x10 x71 4x20 1b: Drążek: 3x9 3x10 4x8 4x10 4x8 2a: Swing 2KB16: 3x15 3x15 3x15 3x15 2b:Przysiad z wyskokiem z trx: 3x15 3x15 3x12 3x12 4x11 3a: Snatch: 3x8pl 3x5pl 3x10pl 3x10pl Clusters: 3x6 4x6p/l 3b: Uginanie podudzi TRX: 3x15 3x15 Odwodzenie nogi w tył z gumą3x12pl 3x12pl Wiosło: 3x12 4x12 4x12 [...]

Tak trochę od niechcenia, ale plan minimum wykonany.. Bardziej od żelaza potrzebny mi magnez.. ale żelazo też nie zaszkodzi, bo przez cały zeszły tydzień dieta opierała się na kawie, lodach, frytkach, coli i ciastkach. Poza tym, że 1,5 kg na +, to nie sądziłam, że tak szybko można odczuć skutki takiego popłynięcia.. O ile z wagą już się [...]

Pamiętam jak za młodu biliśmy się o babcine kurze łby z rosołu. Koguci grzebień rzecz jasna dla mnie, bom najstarszy z wnuków, pierworodny a na dodatek uramientny Hieniek, znaczy dziadek :-) I świńskie ogony z chrzanem. Na wspomnienie czerniny, łza mi się w oku kręci ;-)

Znów mam problem z parowaniem Garmina.. utyka mi w tym miejscu i zegarek nie pokazuje kodu}:-( /SFD/2020/8/1/9a44b135f4534b8d8e4cbe50aff5e0e7.jpg edit: już sobie poradziłam ;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-08-01 17:31:06

Pobiegałam. Już myślałam, że weekend przeleci na leniu, bo @ i ogólnie samopoczucie takie sobie, ale po południu poczułam trochę mocy.. i pobiegłam na bieżnię. Kiedy nie mam ochoty na dłuższe bieganie, to odcinki zawsze się sprawdzają.. Szybko-wolno-szybko-wolno i nie wiadomo kiedy nazbiera się 5 km. Paszteciki warzywno- mięsne w bonusie, bo mi [...]

Tsu - przy syrence są różne wersje, ale rotacja tego kolca biodrowego od podniesionej nogi powinna byc bardziej w dół, biodro nie ma być otwarte. Co do klatki piersiowej to są różne wariacje - z klatką do przodu i z klatką do boku. Wielbłądzik ja ta lala - spróbuj pełnego:) https://www.youtube.com/watch?v=a-O05xg8QUQ Paatik.. pełny to już ryzyko [...]

Zgadzam się z Szajbą, nawet krótką przerwę w bieganiu daje się wyraźnie odczuć. Oprócz tego ja odczuwam również negatywny wpływ jedzenia na formę biegową, szczególnie po świętach, urlopie, jakieś imprezie, gdzie jem co innego niż na co dzień. Szczególnie tłuste jedzenie sprawia, że biega mi się bardzo ciężko. Z drugiej strony 5km w tempie 5:18 to [...]

B: 1a: Pompki na miniporęczach z nogami wyżej: 3x20 3x25 3x30 x65 + 3x10 x71 4x20 1b: Drążek: 3x10 3x9 3x10 4x8 4x10 4x8 2a: Swing 2KB16: 3x20 3x15 3x15 3x15 3x15 2b:Przysiad z wyskokiem z trx: 3x20 3x15 3x15 3x12 3x12 4x11 3a: Snatch: 3x8pl 3x8pl 3x5pl 3x10pl 3x10pl Clusters: 3x6 4x6p/l 3b: Uginanie podudzi TRX: 3x15 3x15 3x15 Odwodzenie nogi w [...]

Pobiegane. Tym razem po parku, bo testuję różne opcje, które pozwalają zaoszczędzić trochę czasu. A po bieganiu zabrałam tylko plecak z pracy i na rower do domu.. Jako, że ostatnio ciężko mi się wyrwać na to bieganie, to chyba za cel odbiorę póki co poprawianie czasu na 5-tkę}:-( /SFD/2020/8/6/7843f6388aba466894625eca273b4268.jpg

Póki co Jeff twierdzi, że poniżej 22 min. nie zejdę.. mi też się to wydaje awykonalne}:-(

Ładnie Ci się waga trzyma - mi 61 czasami pokazuje, ale niechętnie wchodzę:)

dlaczego wybierasz ciągle Jeffa skoro Ci nie pasują ;-)? a wykres faktycznie z dupy, jedynie co mi przychodzi do głowy to drzewa, które na krótkich odcinkach mogą zaburzać, przy dłuższych lapach to pewnie jakoś się dopasowuje i uśrednia Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-13 21:20:53

Ja z tych wykresów to nie ogarniam co było na treningu ;-) Pewnie na stravie jest dokładniej, ale w sumie nie używam, jakoś mi Garmin Connect bardziej podchodzi. No i nie ma Stravy na telefonie ;-)

Pobiegane. Postanowiłam jednak zmienić trenera, dam szansę Amy tym razem, bo Greg preferuje dłuższe biegi.. jakoś te 4x powinnam dać radę, chociaż przez jakiś czas. Była próba 5 min. ale lekko asekuracyjnie jednak. Coraz lżej mi się biega w okolicach 5:00, dobry znak.. ale 4:30 na dłuższą metę jeszcze nie wchodzi.. Tymczasem żeby nie było, że [...]

Obawiam się Paatik, że pierogi robię zbyt rzadko, żeby można je uznać za podstawę mojej diety i tym samym przypisać właściwości odchudzające.. chociaż lubię pierogi, kopytka, leniwe, makarony, ciasta drożdżowe i inne mączne i jakby to wszystko zebrać do kupy.. to już całkiem sympatyczne wnioski można wyciągać :-) A te konkretne z mięsem [...]