Mi

Wyszlo mi tyle bialka bo policzyło ze wszystkiego w tym z orzechow gdzie duzo tego a ja zazwyczaj licze tylko ze zwierzęcych daje tak 5x40g zeby te 200g bylo

Odbija mi się takimi kabanosami przez tydzień ;-)

Ale mi tak samo ja zjem takiego kabanosa rano na przykład do jajecznicy i cały dzień k***a go czuje z zoladka później%-)

Makro z wczoraj , ale zauwazylem ze Fitatu zle liczy mi kalorie moze ktos to rozkmini bo nie wiem dlaczego . Zaraz wrzuce przykład /SFD/2021/10/31/44ffce93f7aa4f218b8da668c78c7e13.jpg

mi tez czasem sie trafiaja takie kawiatki, bledy w zliczonym makro:-))

Przypomniałeś mi czasy jak na tłuszczowce leciało 100g boczku na śniadanie 8-)

Haha w weekend dawałem akurat boczek do majowy :-D Narazie jest ok przy tylu tluszczy wiec mi pasuje , zobaczymy dalej .

Łukasz, przede wszystkim nie myśl w ten sposób, że już koniec, raz wystartowałeś i więcej nie będzie, że ćwiczysz aby ćwiczyć itp... nigdy nie wolno tracić nadziei. Jeśli dalej marzysz o startach, to musisz wierzyć że tak będzie, bo w końcu te treningi robione tak aby robić, też przestaną Cię cieszyć. Jak wykryli u mnie niewydolność serca, to też [...]

Juz myslalem ze szykujesz mi pogrzeb %-)

Nie , insulina nie leci tylko metformina . Do wielkości mi daleko . Wegli troche wiecej bo po treningowo wrzucilem .

Tomek o to wlasnie mi chodzilo , nie wazne ze sam triceps wazne samopoczucie jakie temu towarzyszy :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-11-06 14:05:48

Nie wiem ale kłuć sie ciagle insa i pilnowac jedzenia zeby hipka nie zlapala , troche by mi sie nie chcialo ;-)

Bede eliminować cwiczenia ktore mi powodują bol to na pewno a trenowac chce , zreszta po wczorajszym treningu juz mnie w nocy bol nie obudzil , tak wiec jakis pozytyw . Zobacze po dzisiejszym treningu bo chce plecy zrobic .

Dzis kontrolna wizyta u ortopedy po zabiegu i dostalem informacje ze zostala mi jedynie operacja i po oberacji nie bede mogl cwiczyc juz w ogole . Ogolnie zaj**iscie .

Dzis kontrolna wizyta u ortopedy po zabiegu i dostalem informacje ze zostala mi jedynie operacja i po oberacji nie bede mogl cwiczyc juz w ogole . Ogolnie zaj**iscie . Wiele osob slyszy taka diagnoze, ale to jest podejscie ortopedow. Kupiles ksiazke o ktorej rozmawialismy na IG?

Sobota , zrobilem lapy , dobrze sie trenowało tylko jakos wolno mi to szlo. Trening 1.uginanie sztangi łamanej przy scianie 3 serie 2.modlitewnik pionowy hantla 3 serie 3.modlitewnik maszyna 4 serie 4.uginanie do glowy linka wyciąg górny 3 serie 5.francuskie sztanga łamana 3 serie 6.prostowanie linki mlotkowo 3 serie 7.prostowanie linki [...]

Dostał spadek od ciotki z Ameryki :-) No to muszę polegać na gotowaniu swojej żony }:-( Wszystkie moje ciotki umarły w Polsce i nic nie zostawiły mi w spadku :-?

Tylko nie bralem calej diety tylko 3 posilki z 2 głównych wiec jeden sie powtarza . Dzis pieczeń z indyka , ryz jasminowy i fasolka z orzechami , mega kaloryczność tez dobra a na drugie kurczak w jakims sosie i makaron z warzywami . Nie chcialem tych śniadań i deserów bo to do dupy , chodzilo mi zebym w ciagu dnia te 3 główne posilki zjadl a po [...]

Pracuje na 2 etaty 3 razy w tyg :-)) Niby sie nie narobie ale jade z jednej pracy wskakuje do domu i zostaje mi tylko czas na zrobienie szamy i musze wychodzic do drugiej , wzialem na test na 5 dni chce zobaczyc czy troche po prostu zluzuje sobie te dni co lece w dwoch pracach .

Miałem taki ból, że nie mogłem chodzić, chciałem, żeby ktoś odrąbał mi siekierą kręgosłup. Musiałem mieć usunięty dysk. :-(