Mi

Jestem na poczatku 3 tyg odrzwiania keto. Pije kawe kulodporna (maslem klarownym i olejem kokosowym/olej mct) , rano jem 1jajko i 2 platerki boczku z patelki bekon tak?? na poludnie bigos i jeszcze jendna kawa kuloodporna. Suplementuje sie potasem magnezem omega3 itp. Pije wode. Staram sie ćwicz najwiecej zumba codziennie po okolo godzinie. I [...]

Mi ściemnili ze to ruska apteka %-)

Ogólnie mam zamiar podbić białko do 2,5g na kg na cyklu ale zastanawia mnie przede wszystkim wpis rozpisz dietę potemm test t3 bo 2700 kcal no sorry czemnu niby 2700 to zle w 2 mce z hakiem poleciało 7kg w obwodach zleciało tylko z brzucha w pasie i klata może z 1-2 cm wiec nie wiem jak ugryźć ten wpis 2700 za mało za dożo czy jak? "bo 2700 kcal [...]

Off-top, ale bardzo ciekawy i nostalgiczny. To się zaczynało już od dzieciaka, pierwsze bitwy "podwórko na podwórko" np. na kamienie %-) gdzie nie raz dochodziło do różnych uszkodzeń ciała czy skrzykiwanie się w celu wygonienia obcych z "naszego" boiska/podwórka. W szkole gnębienie młodszych przez starszych to w ogóle był standard. Solówy. [...]

Dzięki Wam za życzenia. olo - bez zdrowia rzeczywiście ciężko Jezoo - bez wytrwałości ani rusz tatuncio - fajny wierszyk (a jest jeden Mistrz) Wczoraj wieczorem żona mi powiedziała, że gniewa się na mnie ale puszcza to w niepamięć bo mnie potrzebuje.

Większość ludzi choć raz w życiu próbowała się odchudzać. Niektórym osobom nie udaje się osiągnąć zamierzonego celu nawet w kolejnych 10-20 latach! Dlaczego tak się dzieje? Przyczyn jest wiele. Oto przegląd najbardziej typowych pułapek, na jakie są narażone osoby chcące poprawić wygląd swojej sylwetki, a przede wszystkim zdrowie. Pułapka nr 4: [...]

Jedna seria na maxa to przede wszystkim partner kumający czaczę na każdym treningu, na każdej jednostce w tygodniu przed te wszystkie tygodnie. Nie tak że dzisiaj jest i OHP siedząc lecimy na maxa, on pomaga pod koniec, p***e drze za uchem... A za tydzien musisz iść s i jest tylko Grażyna z recepcji na siłce to pomocy. Do tego że stojaków ciężko [...]

To ja ciagle nie rozumiem jak to działa bo mi wychodzi inaczej...

No wledug mnie można było to dwuznacznie zrozumieć :d bo na miejscu dała mi pojemniczek ale tylko do przelania. W każdym bądź razie już dogadane %-) jadę na trening ;d

Paatik 5km czas 30'00" - 26'29" Kabo 5km czas 30'00" - 27'18" Paatik wygrywa By zremisować Kabo 5km musi pokonać w - 29'06" no to Paatik piłka po Twojej stronie, bo mi się ten przelicznik podoba :-) chociaż to i tak będzie dla mnie challenge

Badanie zrobiłem od razu po hcg. Clomidu mi nikt nie przepisał natomiast bromergon dostałem od lekarza

A jaka jest wyższość takiego rozwiązania niż dać jednego i drugiego po tyle samo albo w zbliżonych ilościach? Z zaznaczeniem ze to są już słuszniejsze dawki typu 500mg teść 500mg deka week a nie mostkowe ilości. Poza łysieniem itp jak ktoś wspominał. Bardziej chodzi mi o sylwetkę.

Czuję się ok, z siłowych treningów schodzę na bardziej crossfit-owe ale z siłowni nie rezygnuje po prostu zmniejszam obciążenie i rodzaj treningu. Bardziej chodzi mi o to czy nic się nie będzie działo w moim organizmie jak polecę jeszcze rok dwa czy dłużej. Efektów żadnych już nie widzę może po za psychicznymi jest dobrze.

Tobiasz ale ty mnie w ogole chyba nie zrozumiałeś :P ja w ogole nie neguje tego treningu i tego ze Damian probuje, bo wiadomo szuka czegoś co w koncu na niego zadziała, i też nie twierdze ze mój trening jest idealny i dla kazadego, bo nie jest a pewno w przyszłym toku jak bedzie czas gdzie bedzie mniej czasu to spbuje takich takich treningów, [...]

Ale ja dokładnie tak Panowie zawsze robie ;-) :D Kubeczek kupiłem w aptece, i zawsze oddajesz w kubeczku(przynajmniej u mnie) ale teraz dała mi taka fiolkę i kazala iśc odlać z tego kubeczka do tej fiolki :D i tez zawsze pierwszys trumien idzie w kibel dopiero potem łapie :D ale myslalem ze to dla wiekszosci jasne :D Przemo ja zazwyczaj jak ide [...]

29/4/2020 Cardio BRAK Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą Mobilność obręczy barkowej 5 serii na 32kg A1. 10 Push Press 3-5sek negative (5 na stronę) A2. 10 Ring Rows A3. 10 Banded Rope Pull Downs 5 serii B1. 5 Ring Dips Tempo 3103 B2. 5 HR Jumping Push Ups B3. 10 Banded Skier Następnie 2 serie B4. Max Push Ups on KB Korpus D1. 50 [...]

1. WIEK:41 2. WAGA:104 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:118 -udo:61 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 12 miesięcy teść mostek teść deca i inne 8. TRENING:4 razy wntygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w [...]

Ciekawe ze tylko no name maja takie problemy z tym andro. %-) mi sie poza nie dzialajaca viagra za ktora mi hajs oddali nie zdarzylo nigdy nic. Zawsze zapakowane i zabezpieczone bdb. %-)

Nie ma co spekulować. Skończy mikrocykl, zobaczymy efekty. Mi to się np zupełnie nie podoba, nawet nie sam system że 1 czy 2s są tylko na max, ale sam podział itp. No ale sam przez kilka lat nie znalazłem dobrego sposobu na łapy Damiana, dlatego daje mu teraz wolna rękę w tej kwestii. Choć mam pewne swoje spostrzeżenia, nawet po samym sobie, i jak [...]

Tyle ze to nie zawsze ma sens walenie do odciny itp. Nie kazfy bedzie robił progres na takim treningu. Duzo osob daje rade ale u czesci sprawdza sie lepiej zapas i stala progresja przez to. Zachowujac rpe 9 jestes w stanie lepiej progresowac z tygodnia na tydzien. I w kazdej serii zachowujesz taki sam ciezar i celujesz w ta sama ilosc powtorzen [...]