Mi

Teraz wchodzą dla poprawy performance treningowego poza tym do 30g to musiałbym dać z 2j insy %-) bo przedtreningowy jem 90-120 wcześniej o hipka by była murowana. Jak trenowałem jeszcze jak p***a to przy 40g na 5 iu łapało to myśle ze teraz to na 100 procent bo ten trening to inna bajka. Jem tak bo refluks mi żyć nie daje inaczej Zmieniony [...]

Pierogi uwielbiam xd ale bym musiał ich zjeść 20zeby się najeść xd raz w pracy chciałam zjeść coś innego spoza diety żeby makro się zgadzało . Udało mi się w to wrzucić 8pierogow no i zjadłam i mało :D generalnie mi moje jedzenie pasuje teraz 4dni pod rząd jem tortille z kurczakiem i twarogiem , kurczaka z masłem orzechowym i makaronem i spoko ale [...]

Teraz fala ciepła ma przyjść także pewnie nie ostatni omlet na balkonie w tym miesiącu :-) wyglada mega smacznie a ja dawno omleta nie jadłam także chyba sobie zrobię na śniadanie. Ciekawe skarpety! Podobają mi się takie wzorzyste ale jakoś nigdy mi do niczego nie pasują :-P za mały hipster ze mnie %-)

Witam wpadło mi w łapy coś takiego , warto ? Jak ma się ten lab do innych środków ? Pozdro ! /SFD/2020/9/10/f1de4cbf319d44fdabb964fd3d65ad2a.jpg Rok temu biłem działało.

Różnorodność Izotonikow bardzo mi się podoba, ballantines jakis dziwny kolor w tych szklankach,więc chyba "home made cytryna" Byla w środku. Ja na dniach już się rozgladam za noclegiem na 12/13 grudnia, trzeba świętować Mikołaja i otwarcie sklepu

to tego nie doczytałem odblokujcie mi zatem tamte konto - na tym forum zapewne byłem szybciej niż większość obecnych modów ;-) Zmieniony przez - Sportowy Punkt Widzenia w dniu 2020-09-11 07:54:52

ja jak pójdę po 18 na trening to ciężko mi się go robi, optimum to zacząć 15-18

Czyli co Panowie proponujecie? Chodzi mi głównie o spalenie smalcu.

Wstępnie rozmawialiśmy że do końca roku (wiadomo że w święta jem inaczej bo nie wyobrażam sobie aż tak wszystkiego odmawiac : D) zobaczymy jak będzie sylwetka wyglądać . Jak na tyle ok że będę mogła podbić i na tym podbiciu nie wrócę do punktu startowego to napewno pobijemy wcześniej . :) Generalnie teraz odpada bo kiedyś też już sobie tak sama [...]

Zamówienie nr 3292947 z dnia 2020-09-05 08:09:12 w historii zamówień widnieje jako zrealizowane a od 6 dni leży na magazynie i czeka na wysyłkę. P. Justyna na czacie zapewniała mnie że w dniu wczorańszym otrzmam paczkę i dalej nic. Możecie mi wytłumaczyć o co chodzi??? Czy tak bardzo Wam zależy żeby to był ostatni raz kiedy odwiedziłem sklep SFD.

Wydawało mi się że jest to odpowiednie. Nie mówię teraz o tym przypadku, ale jeżeli ktoś jest na 1gr testosteronu na tydzień przez długi czas i chcę wejść na mostek na 200 mg tygodniowo, to co robi zejście z tygodnia na tydzień i nie ma z tym większych problemów?

Siema, Zacznę od tego że ostatnio postanowiłem zmienić podejście do siłowni. Ważę 65 kg przy wzroście 181cm, męczy mnie ta waga więc zacząłem czytać i dzięki temu przygotowałem taki oto plan treningowy. Zależy mi by ogólnie kazda partia ciała zbudować. Poniedziałek: (lub trening A) 1)Wyciskanie na ławce (klata) 10 , 8, 8, 6 2)Rozpietki na ławce [...]

Podoba mi się FBW A twojej wersji lecz podciągnięcia robiłbym nachwytem i opuszczał się powoli do dołu. Wykroki natomiast bym zrobił 3x15 i co serie zwiększał bym ciężar :-)

Weź Zabstyl napisz to se chętnie jutro poczytam, bo czasem jak jadę/wracam z roboty to mi się nudzi.

Jutro bo dziś mi się już nie chce napisze dłuższą analizę czemu ten sport zaczyna dawać pupy i nie nadawać się pod ememej

Witam chciałbym zapytać jak rozłożyć treningi tak aby zbudować masę mięśniową trenując jednocześnie na siłowni oraz na macie. Chodzi mi głównie o jakieś techniki albo tipy oraz o odpowiednia suplementacje właśnie pod tego typu rozkład treningowy Zmieniony przez - Adiboss w dniu 2020-09-11 00:27:38

Tzn. chodzi mi o to, że dalej musisz spełnić drugi warunek

A w ogóle tak się przyzwyczailam do tego wstawania o 5 na trening że jak mi zadzownil budzik o 6;20 byłam pewna że zaspałam , później do mnie dotarło że przecież zaplanowałam sobie że zrobię go na silce w pracy ;)

Witam, Mam pytanie odnośnie suplementu cytrulina, czy mogę ją łączyć z kreatyna monohydrat przed treningiem oraz po?? Dodatkowo planuje zakupić u Państwa bcaa czy myślicie, że warto dodatkowo jeszcze ten suplement dorzucić do treningu? Jeśli tak to proszę mi powiedzieć kiedy go brać jeśli dodatkowo w planie jest cytrulina z kreatyna??

B2 Fronty 3x8-10, 1x12-15 20kg/40kg/45kg 50ktlgx8/52.5kgx8/55kgx8/40kgx15 Wykroki 3*12na noge 10kg/10kg/10kg Ht 3*12-15, 1x15-20 z gumą R:40kg 60kg*15/60"15kg/60*15kg /40x20 Rdl z hantlami 3*15 12kg/14kg/14kg Swiss ball leg curl 3*15✓ Przywodzenie na maszynie 4*25 20kg/40kg/45kg/50kg Suwnica wąsko 3x15 60kg/70kg/80kg Cardio 30' Kroki 22tys Jak tak [...]