Nowy plan FBW

Witam, co sądzicie o tym planie FBW mojego autorstwa. Plan chce wykonywać 3 razy w tyg, naprzemiennie, skupiając się na głównych bojach szczególnie i słabych ogniwach, jak lekka protrakcja łopatki, na którą kładę nacisk w akcesoriach.
FBW A
1. MC klasyk 4x5-6
2. Wykroki chodzone 4x8-10 (na nogę)
3. Podciąganie podchwytem z ciężarem 4x5-6
4. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x8-10
5. Face pull 3x10-12
6. Plank 3x

FBW B
1. Przysiad ze sztangą high bar 4x5-6
2. Jaskółka 4x10-12 (na nogę)
3. WL 4x5-6
4. Wiosłowanie focze 4x8-10
5. Trap Y raise 3x12-15
6. Antryrotacja na wyciągu 3x10-12 (na stronę)

Podoba mi się FBW A twojej wersji lecz podciągnięcia robiłbym nachwytem i opuszczał się powoli do dołu.
Wykroki natomiast bym zrobił 3x15 i co serie zwiększał bym ciężar

Podchwyt z racji, iż co pół roku zmieniam chwyt by wyciągnąć z niego maksimum, obecnie jest to najsilniejszy chwyt. Przedział pow typowo pod dowieszkę, tak też robię. Na każdym ćwiczeniu progresuję liniowo póki mogę, tj stały ciężar w danych seriach, stała liczba pow i na kolejnym treningu albo zwiększa repy albo po przekroczeniu górnego przedziału pow dodaję ciężar. A co do B, co byś tam zmienił Twoim zdaniem? Czy git?