Mi

Mnie ten ryk też meczy bardzo. Dzisiaj młodszy zrobił mi taka akcje. A ma już 2 lata... Nie wiadomo o co chodziło. Prawdopodobnie po prostu zmęczony a nie lubi śniegu... Ale jego 20 minut wycia i noszenia go a ja 4 godziny później nadal jestem zmęczona :p

To kwestia indywidualna. Ja rzadko miałam domsy. Generalnie raczej po dłuższej przerwie czy nowym treningu. Pamiętam jak byłam jako dzieciak na siłowni pierwszy raz i kolega mi trening robił a ja chciałam podołać i następnego dnia nawet śmiać się nie mogłam bo bolało :p A czucie przychodzi z czasem

Z konsumpcją pewnie sobie poradzę, bardziej chodziło mi czy brak rozpuszczalności nie wskazuje że z cytrynianem ma to niewiele wspólnego. Zmieniony przez - eckrbr w dniu 2021-01-16 16:41:40 Zmieniony przez - eckrbr w dniu 2021-01-16 16:41:55

W sumie ten temat był już nie raz poruszany i w sumie nic innego tym razem też nie dodam w sensie że ja mam tego świadomość i nawet wspominałem o tym na nagraniu u Dwida Olszewskiego że wynika to na 99.9 % z przykurczu, bo w back off już ciężar nie był jakiś duży dla mnie i miałem wrażenie że to mój maksymalny ruch a na filmie widać jednak [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 56 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 3000kcal -białko: 3g na kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,3 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: kalistenika crossfit 9. CEL CYKLU: poprawa sprawności 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

SOBOTA waga: 85,2 cardio: 20min trening: DT Średni sen, ale z drzemkami wyszło sumarycznie 8godzin :). Ciągle rozkminiam czy mi się lepiej śpi po BT czy po BW - mam wrażenie że po BW jest więcej "wody" do wylania i przefiltrowanai przez nerki. PULL: świetny trening - rozpsiałem sobie wcześniej ciężar i powt, żeby na pewno nie szaleć - tylko [...]

[...] przez - fluent w dniu 1/16/2021 12:23:01 PM więc jeśli nie dociera i chce po swojemu sie prowadzic to jaki sens szukac pomocy skoro i tak finalnie zostaje przy swoim , Mi tez wstepnie z wyliczeń wyszło ze jego zero przy tak dużej aktywności wychodzi +- 3500 więc redukcje pasuje zaczac od +- 3100 kcal . Jeśli on sam nie będzie chciał [...]

Nie chciałem tego pisać zeby ktoś zaraz nie odp.ze sie nie znam albo ze Mariusz lepiej wie co robi ;-).. ale skoro Przemek juz ten temat poruszyl to faktycznie ten ruch wyglada na bardzo slabo angażujący plecy Podobne odczucia miałem, co prawda przy tym rodzaju wiosła nieraz ogranicza nas pełne dopiecie ten uchwyt lub krążki jeśli robimy z [...]

to teraz znaleźć jakis sposób z nogami ;) Tutaj póki co jest średnio ale wczoraj weszło coś takiego: 15.01.20 Nogi lekko, barki 1. Odwodzenie na maszynie 3x15 2. Przywodziciel jednonoz, maszyna jakbysmy piłkę kopali 3x10 3. Wyciskanie na suwnicy 5x20 4. Hack siady 3x8 3010 5. Przywodzenie na maszynie 2x20 Najpierw nogi z tym bólem probowalem coś [...]

Winter powiem Ci że już dzisiaj jest ciut lepiej, waga też 0,8 kg na plus. Myślę że jak mówisz, jutro już napiszę że było spoko :-D Z tymi lipidami to może bajki nie ma, ale ostatnio był hdl 26 więc to moja życiówka %-) Niedługo zbadam znowu, zobaczymy. A tren to dopiero co wleciał więc to nie tak że na nim jest kolorowo %-) Na pewno najwięcej [...]

kurde jacy ludzie są poyebani jeden facet napisał mi żebyśmy się spotkali o północy na cmentarzu i porównali rozmiar fivta ... cholera tylko zmarzłem i się nie wyspałem a ten zyeb nawet nie przyszedł Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 1/16/2021 12:49:08 PM

Winter powiem Ci że już dzisiaj jest ciut lepiej, waga też 0,8 kg na plus. Myślę że jak mówisz, jutro już napiszę że było spoko :-D Z tymi lipidami to może bajki nie ma, ale ostatnio był hdl 26 więc to moja życiówka %-) Niedługo zbadam znowu, zobaczymy. A tren to dopiero co wleciał więc to nie tak że na nim jest kolorowo %-) Na pewno najwięcej [...]

Napisał, że wyszło mu 2880 kcal Po mojemu coś mało, bo w zwykłym kalkulatorze wychodzi z 3400 ale no tak mi napisał. Ja się z Wami Panowie zgadzam, generalnie to co piszecie, to ja mu powtarzam od x czasu, ale no nie dociera. Zmieniony przez - fluent w dniu 1/16/2021 12:23:01 PM

Moj obecny poziom testosteronu jest w normie 34.2nmol/l Nie będę owijał w bawełnę mija się to kompletnie z celem. Nie mam zamiaru startować w zawodach sylwetkowych, myślę, że dla mnie to już za późno, biorąc pod uwagę poziom reprezentowany przez naszych chłopaków jedyne co zostaje to patrzeć na nich i gratulować z całego serca. Zdaję sobie sprawę [...]

Na aplikacji pokazuje mi od 349 do 550 węgli. Problem tez jest w tym, że w pracy nie zawsze jest czas na posiłek, dlatego taki gainerek myślę, że by mi zdecydowanie pomógł

Dziękuję za szacuny, które pozwoliły mi wrócić na listę gorących tematów :-). Wczoraj wieczorem wchodziłem na taboret prawie 40 minut oglądając Legendy kulturystyki. Dzisiaj zrobiłem przysiady co nagrałem bez przerwy. Okazało się jednak, że moja kamera podzieliła to na filmik prawie 18 minutowy i koniec ok. 8 minutowy. Mój program przerabia to mp4 [...]

Ok, Panowie, to skracam, bo już nie mogę edytować: Chłopak z normalnego wyglądu ok 80 kg, w przeciągu 3 lat co rusz to grubł, potem chudł na głodowych kaloriach, spalaczach, godzinach biegania, potem znowu grubł jedząc fast foody, słodycze itp. I tak doprowadził się do stanu obecnego, ponad 100 kg. Badania ma ok, bo robił u dietetyczki. Swoją [...]

Nie ma wykładni jakie dawki brać każdy dobiera pod siebie po obserwacji jak reaguje. Jak masz to 74 kg to wydaje mi się że na trt (górna norma żeby była na wyniku) możesz wejść i nic ci się nie stanie siła spadnie trochę bo musi i tyle

I - 0 II - Siła i masa III - FBW IV - 3 do 4 V - minimum Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 181 Dieta: 2400kcal B: 190g T:64g W:265g Takie parametry diety wyszły mi na mase Suplementy: białko,gainer Wyniki: 70kg ławka 105kg martwy 80kg przysiad

Ktoś moze coś? Znajdę jakąś siłownie na której zrobie trening w Rzeszowie? Pozdro Coolgym Patryk a Ty z Rzeszowa? to umnie pod nosem cjc 1295 bez dac to jedyny peptyd ktory bardz poprawia mi samopoczucie na godzine, dwie teraz czuje lekka euforie po przybiciu, cos pieknego inne pepki mula bardzo, np hexarelin jak wezme, czuje sie podle chyba [...]