Mi

Wtedy będzie się martwił chwytem. Podobnie z osobami, które nie startują, trenują dla siebie, czy prowadzą takie osoby i im sugerują paski, nic mi do tego. Osobiście odradzam stosowanie pasków, ale są momenty gdy warto z nich korzystać i tego staram się również uczyć swoich podopiecznych, jest to narzędzie, które ma swoje zastosowanie i warto z [...]

Tak samo mi przeszkadza że kulturysta nie trenuje chwytu jak to, że szachista nie robi nóg, czyli wcale %-). Mam swoje cele i potrzeby ale jeśli ktoś chce w życiu iść w innym kierunku to dla mnie jest to zupełnie w porządku i jak ktoś nie jest tak sprawny to nie znaczy, że jest obibokiem tylko ma coś innego na horyzoncie, bardziej dla siebie [...]

Tak samo mi przeszkadza że kulturysta nie trenuje chwytu jak to, że szachista nie robi nóg, czyli wcale %-). Mam swoje cele i potrzeby ale jeśli ktoś chce w życiu iść w innym kierunku to dla mnie jest to zupełnie w porządku i jak ktoś nie jest tak sprawny to nie znaczy, że jest obibokiem tylko ma coś innego na horyzoncie, bardziej dla siebie [...]

mi to wygląda na berło Annúminas %-)

Witam, jakies poltora miesiaca staram sie robic redukcje i w tym czasie zjechalem wedlug kalkulatora z internetu z 23.5%bf do 18.6%bf w kilogramach to jakies 4-5kg (mam nie zbyt dokładną wagę) W necie czytam i czytam i jako ze w planach mam przybicia troche miesnia, to ludzie piszą ze wciaz duzo bf i musze dalej redukowac, ale Patrze w lustro no [...]

Witam Od 8 tygodni jestem na deficycie.Zaczynalen od 3200kcal teraz od pon zszedłem do 2500kcal i planuje pociągnąć jeszcze 4tyg, czy lepiej odpocząć.Zalezy mi na odsłonie brzucha ,trochę fatu siedzi jeszcze. Pierwsze zdj przed redu,kolejne są jak jest obecnie Wzrost 190 Waga 90 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-04-13 11:27:35

mi znajoma powiedziala, ze owszem sa pewne leki, ale ze ich skutki uboczne przewyzsza korzysci z ich przyjmowania. zreszta nawet przy czerwienicy prawdziwej, ratuja ludzi upustami, ale to choroba smiertelna, w dluzszej perspektywie nie ma leku. (no tak cytostatyki jako skutek uboczny maja anemie wiec na pewnie uwalaja czerwone krwinki, ale kto [...]

To chyba uzależnienie lekkie ;-) Może coś w tym jest @-) aczkolwiek jeśli mocno postanowię że nie spożywam słodkości np. czekolada , pączki itp to całkiem dobrze mi to wychodzi:-)) Jednak nigdy nie wyeliminowałem słodyczy z mojej diety , bo uważam że nie powinno się całkowicie rezygnować z takich przyjemności zachowując oczywiście jakiś umiar w [...]

mi znajoma powiedziala, ze owszem sa pewne leki, ale ze ich skutki uboczne przewyzsza korzysci z ich przyjmowania. zreszta nawet przy czerwienicy prawdziwej, ratuja ludzi upustami, ale to choroba smiertelna, w dluzszej perspektywie nie ma leku. generalnie juz to pisalem, ale kiedys walilo sie krotkie cykle 3-4 miechy max pol roku i off. sam tak [...]

Dobrze że możesz działać - mi zamknęli siłownię. Naloty, policja, sanepid, wojsko - szalony świat.

Jakies miałam przeczucie od samego początku ciąży że gdzieś muszę ta aktywność odłożyć na bok i się nie pomyliłam . Z tego stresu wczoraj to pamiętam czy on był duży czy nie duży. Badania krwi są ok tylko muszę więcej solić a zawsze mi się wydawało Że dużo sole.teraz wszystko zależy od.nastepnego USG

Witam , szukałem na forum u was ale zbytnio konkretnej odpowiedzi nie znalazłem , mam trening i dietę przygotowaną odpowiednią pode mnie lecz śniadanie mi nie odpowiada ponieważ muszę je przygotowywać rano a jestem leniem z rana i czy jest możliwość aby wieczorem przygotować sobie koktajl czy też szejk z płatków owsianych banana itp i rano go [...]

Panowie lęce nie tak duże dawki samego teścia 400 mg/week a i tak mi wywaliło hematokryt 52,4. Schodzę na mostek, co mogę jeszcze zrobić żeby ten hematokryt spadł ? czy odblokowanie wchodzi tylko w gre ?

Witam, od 2miesiecy skupiłam się na interwałach siłowych.Pytanie co zmienić ponieważ waga spadła natomiast miesnie nie są tak widoczne jakbym chciała. Interwały 4 razy w tygodniu.Każdy dzień jest na inna partie.Przykład wczorajszego treningu: Seria 8 ćwiczeń 40sek każde, przerwa 10sek i między seriami 20sek odpoczynku. 1. Wypad prawej nogi do [...]

No tu masz święta rację :-) teraz każdy laik może zostać trenerem, wpłaca kasę i za 5 dni ma papier w ręku i potem taki laik ma szkolić innych hehe Goldberg ale tu nie chodzi tylko o laików, obserwuje też trenerów z kilkudziesięcioletnim stażem zawodniczym to o czym Ci kiedyś pisałem używanie pasków do podciągania lub do wiosła z ciężarem równym [...]

Siemka. Doszłam do punktu, że widać zarys mięśni na moim ciele. Waga na dzień dzisiejszy ok 61 - 62kg. Jestem w trakcie redukcji i teraz mam dylemat, bo nie wiem jak się powinno robić. Dążę do bardziej widocznych mięśni, ale tezż bym chciała zbudować trochę poślad. I tu mam takie pytanie najpierw wejść na 0 kaloryke czy na masę? Czy jeszcze trochę [...]

No tak, tylko w sporcie nie ma co gdybać ;-) Ja gdybym miał kierować się forma pośladków, mógłbym wychodzic w koncowce masy %-) Taki gen, dupa po prostu zero tłuszczu mi łapie. No ale co z tego, jak brzuch ulany. I pod zawody tniemy dotąd, aż ta najbardziej oporna partia będzie gotowa. Tylko jeszcze raz powtarzam, to wszystko to tyczy się [...]

[...] rejony wiszą niemal do końca Może to być złudny efekt tak jak u mnie z dupa, kiedy nie mogłem pozbyć się z niej smalcu będąc jeszcze jakies 100lat temu naturalem. Miałem nogi suche, brzuch suchy, a dupsko ulane, że dało się jeszcze kawał słoniny chwycić %-) coś tam zeszło, później chyba już nie dałem rady czekać, a i tak się ualałem [...]

dzięki :)Noo daj spokój ale dobrze że się udało cokolwiek przekazać . I tak Dawidowi wysłałam druga listę xd bo nie wiem ile tu czasu spędzę xd zaraz będą musieli mi szafę tu wstawić ;p Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-04-13 07:43:57 Podejrzewam, że dłużej mi zajmie to pakowanie Ciebie niż twoj pobyt tam ;-D

Nabić się da. Mnie tak nabiło na NPC, ze na backstage każdy mi gadał, ze jestem jak czołg %-)