Mi

Dzięki za info. Właśnie mam z tym spory problem i oprócz działania w kierunku mniejszej liczby rozpraszaczy chętnie dorzucę coś co dodatkowo mi w tym pomoże.

[...] :-) Siatki z zakupami to też jakiś trening, bywają ciężkie i nieporęczne %-) zależy jakie kto zakupy robi. Najgorsze zgrzewki z wodą ;-) U mnie dziś chyba nieplanowany dnt. Miała być góra, ale po kiepskiej nocy spać mi się chce, za oknem śnieg więc sił odrazu mniej. Ten tydzień i tak miał być luźniejszy, to może świat się nie zawali jak dziś [...]

Białek jaj w prochu ktoś używał, analogicznie jak te w płynie. Na alledrogo można kupić w fajnje cenie, rok przydatności do spożycia. Ja lecę płynne te w butlach po 5l, wychodzi to bardzo nie drogo i też ma długa datę Możesz mi napisać nazwę tego produktu? Co ja się na tłukę tych jaj codziennie to mam już dosyć. A jak koty patrzą na talerzyki [...]

E no nie o to chodzilo, miało być w każdej pozycji z przytrzymaniem 5 sekund Ale to nie miało być to o czym myślałeś a tylko to co pokazałem na filmiku. Plan wykonany i pozostał mi jedynie spacer do wypełnienia programu.

14.04.2021 TOW Stage 3: Longer Ride 90 minut w miarę mocnej jazdy, chociaż średnia W niby mała ale jakoś się ujechałem jak świnia. Gdzieś koło 1:10h już odcinka była. Słabo, muszę w jakiś katabolizm popaść bo na górkach mi wszyscy odjeżdżają i od razu odechciewa się pedałować %-) /SFD/2021/4/14/ba7b719b9c2f4507bfe8c049096a9dfe.jpg [...]

Rylski zaleca 8 tygodni. Miał ktoś z Was problemy po operacji ze sznurami limfatycznymi? Rylski zaleca 8 tygodni zanim można ćwiczyć, a 4 tygodnie noszenia kamizelki, po zdjęciu szwów mówi że można zdejmować na kilka godzin dziennie kamizelke już, sam mi mówił że jeżeli będę nosił za długo to może mnie trochę boleć kiedy podnoszę ręce do góry [...]

O Betine mi chodziło :-)

Przełożyli mi na 24 lipca. A 17 lipca mam cel sezonu czyli małopolską 500tkę, 2 tyg przed małopolską, pierścien tysiąca jezior, też 500km. Będzie wesoło ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-14 14:00:52

12.04 Wolne 13.04 Trening W tym tygodniu zacząłem trzeci tydzień cyklu, w następnym pewnie zrobię tydzień luźniejszy. W porównaniu do poprzedniego tygodnia na treningu zrobiłem 2 serie po 12 minut. Sama jazda nie licząc sprintów w trakcie nie sprawiła mi większych problemów. Co do sprintów to obstawiam albo lekkie zmęczenie albo po prostu [...]

12.04 Wolne 13.04 Trening W tym tygodniu zacząłem trzeci tydzień cyklu, w następnym pewnie zrobię tydzień luźniejszy. W porównaniu do poprzedniego tygodnia na treningu zrobiłem 2 serie po 12 minut. Sama jazda nie licząc sprintów w trakcie nie sprawiła mi większych problemów. Co do sprintów to obstawiam albo lekkie zmęczenie albo po prostu [...]

Ja mam podobne przemyślenia jak Rion. To naprawdę wygląda jak loteria, jak kto przechoruje. Znam wielu zawodników OCR, ludzie związani ze sportem od lat, a niektórzy przechodzili bardzo ciężko i nawet po kilku miesiącach odczuwali negatywne skutki. Ostatnio też coraz więc słyszę od tych co przechorowali o problemach neurologicznych, jak np. [...]

Tylko piwnica jak coś i to też dosyć mała i niewygodna. To jest blok. Chyba będę musiał jednak sam to zrobić. Może to i dobrze, bo wtedy wszystkie te ciężary pomaluję i będzie to jakoś wyglądało. Zobaczę te filmiki które mi podesłaliście i inne, a przed przystąpieniem do prac ewentualnie zapytam czy wszystko dobrze obmyśliłem. Myślę, że i tak [...]

Drazekm nie potrafisz stać na rękach? Siłę masz, silny brzuch i core, powinno się udać bez problemu. Tak tylko że za sobą musiałbym mieć piankę czy coś podobnego w razie upadku z wiekiem jestem coraz bardziej strachliwy a będąc 20-stolatkiem uczyłem się przerzutu przez ręce na nogi i nie przeszkadzało mi że ląduję plecami na gołej i twardej [...]

Mega ciężkie ćwiczenie też nigdy tego nie potrafiłem zrobić na judo to nam trener kazał robić tylko ze dlonie na materacu przechodziłeś jak drążek do stania na rękach i robiłeś pompki i spowrotem do pozycji wyjściowej. Oglądasz film a nie czytasz, przecież napisałem że nigdy mi się nie udało nawet nie umiem stać na głowie a co dopiero na rekach

Jakie to jest wszystko chore... Szkoły też nadal zamknięte. Nikt mi nie powie , że to wszystko chodzi i nasze bezpieczeństwo i żeby wirus się nie siał. Kabo forma super :)

No ja też myślałem, źe o to morze Ci chodzi, bo wydawało mi się, że już się pogodziłeś z brakiem zawodów.

No i niestety przez obostrzenia zamknęli mi siłownię, ale nie mam zamiaru się poddawać. Chciałem zmienić i myślałem, żeby teraz tak zacząć ćwiczyć - treningi na drążkach siłowe ~3/4 razy w tygodniu (najlepiej co drugi dzień), a w dni wolne jazda na rowerze (czyli będzie wychodziło na zmianę z drążkami) + wrzucić jeden trening HIIT koło weekendu. [...]

Tak, trans działa na mnie najlepiej %-) Nie oszukujmy się ale jak zrobię sobie dwa czy trzy razy na miesiąc cheat meal'a to nic mi się nie stanie. Wątpię że forma się przez to pogorszy a nawet gdyby doszło mi przez okres masowy ekstra 0.5kg tłuszczu z tego tytułu to uważam że nic się nie stanie. Przyjdzie czas wycinki to zapinam pasa i mogę [...]

u mnie faworyt te z orzechami i białe równo, ciężko mi je porównywać ze sobą, ale dobrze i nidobrze, że nie mogę ich dużo zjeść :-D

No cóż tak wyszło, chyba jakaś wena :) Dzisiaj na treningu mialbyc triceps i biceps ale ze cos czuje lewy tricek naciągnięty więc odpuściłem za to naszło mnie na kombinowanie pewnego ćwiczenia które robiłem z 35 lat temu choć nigdy nie udało mi się przejść do stania na rekach którego zresztą nie potrafię ciekawy jestem jak innym pójdzie tylko że [...]