Mi

Mi się ziemniaków nie chce gotować choć lubię, bo obrać trzeba itd. Teraz bedzie sezon na młode to jeszcze czasem ogarnę. Piekarnik odpalam najczęściej jak Małej jakaś pizze robimy, a tak to ten czas gdy miałaby się nagrzewają na jakieś fit bzdury... To ja szame na cały dzień potrafię zrobić. Skrajności Michała nie przerobię ale coraz bardziej [...]

No czułam wtedy, że to blisko. Ale dla mnie i tak progres niesamowity jak pamiętam swoje wcześniejsze próby. Myślę, że byłam gdzieś w połowie tej drogi :) A przyjaciółka mi inną technikę pokazała i w pół godziny doszłam do takiego etapu. :)

Aaaa 1000, nie wiem czemu mi sie ubzdurało ze napisales 10000 Przybiłem dwa dni temu 1000 ovigila. Tylko ze z pol roku po terminie... Ciekawe czy coś zadziałał %-) zrobie badania i sie okaze Najwyzej bedzie trzeba skoczyc do apteki po pregnyl %-)

Ja im dalej w las tym też bardzej monotoniie jem, nie chce mi się kombinować, nie czaje ludzi co wszystkie posiłki robią osobno, mi by życia nie starczyło. Te wszystkie omlety, fit serniki hehe

Tu masz link do tematu https://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84__podci%C4%85ganie_si%C5%82owe-t1126836.html Trochę przesadziłem nie przeszło 130 kg ale prawie a to dlatego że nie dowidzialem ile ta waga mi pokazała zająłem 3 miejsce Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-21 13:33:36

ja od dawna mam wątpliwości co do pomiaru glukozy glukometrem ;-) - to jest pomiar prosty, tani i obarczony tak dużym błędem, że nie wiem czy warto w ogóle wyciągać wnioski na jego podstawie ;-), mi się zdarzały odchyłki rzędu 15-20 jednostek badając krew w labie i w czasie pobrania badając glukometrem (zwykle glukomter zawyżał), nawet norma dla [...]

Cześć, Przychodzę z pytaniem - minicut czy redukcja? Mianowicie całe życie byłem wychudzony - ważyłem jakieś 65-67 kg przy 183 cm wzrostu. Od początku tego roku jako że siedze i pracuje w domu postanowiłem w końcu zadbać o michę, zrobiłem siłkę w piwnicy (hantle, ławka, nic specjalnego - do podstaw na początek wystarcza). Przejadałem jakieś [...]

Poszukam filmiku, ale pole dance to taka trochę kalistenika tylko zamiast drążka jest rura ;-) Edit: wrzucam link do filmiku na fb innej mojej koleżanki, tu widać mniej więcej o jakie figury mi chodzi: https://www.facebook.com/karolinapisarczykOCR/videos/2203703823273628/ Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-21 13:08:06

Cześć, po wczorajszym treningu pleców dodałem sobie brzuch a konkretnie „hollow rocks” No i od tego czasu coś dziwnego się stało z moimi mięśniami brzucha, nie wiem czy powinienem się martwić i udać do lekarza. Zacznę może od tego, ze są one bardziej płaskie i praktycznie niewidoczne, a zawsze były doskonale widoczne np w lustrze, teraz ich [...]

Unikam bo jem dużo nabiału i paczkę makaronu dziennie więc mi tych minerałów nie brakuje a problem jest głównie z b i d3 być może przez szlugi i kawę. Wystarczy że łykne 50mg magnezu I jest mi aż słono na języku źle się po tym czuję. Z wapniem podobnie. Fajnie byłoby mieć jedną tabletkę z kompletem wszystkiego ale też nie w końskich dawkach po 300 [...]

jak tak patrzę na Twoją szamę, to przypomniało mi się jak w piwnicy kręciłeś masło orzechowe :-P

W zwisach unoszeń nie robię bo mi wtedy dokucza przepuklina ;-) czy sugerujecie że robię za szybko ? :-DWg mnie robiłeś odpowiednio wolno :-) Z tym przedłużaniem czasu wolnego ruchu nie ma co przesadzać gdyż wtedy rozwijają się głównie włókna wytrzymałościowe, które są niewielkie i dlatego nie widać ich pod warstwą nawet cienkiego tłuszczu [...]

Pytania moich Czytelników są wodą napędzającą młyn mojej pasji. Świadczą one bowiem o tym, że to, co piszę, trafia na podatny grunt, przyczyniając się do włączenia własnych procesów myślowych i do stosowania wiedzy, którą staram się przekazywać w moich publikacjach, do osobistej sytuacji życiowej. Weekendowy brak nadwyżki Nasz Czytelnik [...]

W zwisach unoszeń nie robię bo mi wtedy dokucza przepuklina ;-) czy sugerujecie że robię za szybko ? :-DWg mnie robiłeś odpowiednio wolno :-) Z tym przedłużaniem czasu wolnego ruchu nie ma co przesadzać gdyż wtedy rozwijają się głównie włókna wytrzymałościowe, które są niewielkie i dlatego nie widać ich pod warstwą nawet cienkiego tłuszczu [...]

Viki - funkcjonalność ma wiele znaczeń a widoczność mięśni zależy w znacznym stopniu od stopnia naszego otłuszczenia. Prawdopodobnie coś podobnego chciał zaznaczyć drazekm swoim powyższym wpisem. Tak jak mi radził: albo będę miał silniejsze mięśnie albo schudnę z 10 kg. W naszym dziale mamy czołówkę sportowców z różnych dziedzin. Sponsor może się [...]

Viki - funkcjonalność ma wiele znaczeń a widoczność mięśni zależy w znacznym stopniu od stopnia naszego otłuszczenia. Prawdopodobnie coś podobnego chciał zaznaczyć drazekm swoim powyższym wpisem. Tak jak mi radził: albo będę miał silniejsze mięśnie albo schudnę z 10 kg. W naszym dziale mamy czołówkę sportowców z różnych dziedzin. Sponsor może się [...]

Viki też jestem pod wrażeniem jak sobie radzisz masz silny uchwyt, mi by się taki przydał ale za leniwy jestem żeby pracować nad jego wzmocnieniem U nas takich przeszkód pod ocr czy nw niema.

Czy przerwa w ćwiczeniach może pomóc w stagnacji ?? Chodzi mi o przerwę min. miesieczna i chodzi mi o wrócenie do tych samych ćwiczeń.

Przyznam, że powrót na siłownie jest świetny :-) wreszcie chce mi się trenować i wreszcie sprawia mi to przyjemność. Obawiałam się dużych domsów ale nie było tak źle. Testuję teraz nowy trening, parę zmian i będę mogła go wkleić w dziennik. Widzę, że rusza akcja forma na lato także idealnie w czas!

W tym tygodniu bez tabelki bo zmian brak. Ale to taki ciekawy etap, że jakby się wszystko w ciele układało. Bo waga stoi, cm też bez zmian a w lustrze jakby lepiej i inne osoby też zauważają. Daje sobie trochę luzu w podejściu do diety. Tzn. porcje mam ciągle takie same ale np. ostatnio było mi trochę głodno po południu. I pozwalam sobie coś [...]