Mi

jest taka opcja ale z tydzień przed zawodami out i będzie dobrze a teraz nawet gdyby to w niczym ona mi nie przeszkadza ;)

Twój line up przodem rozwala ;-) Też mi się podoba :-))

Pani dietetyk obnizyla mi kcal na 1700-1800 w dni nie treningowe i 2100-2200 w treningowe , zobaczymy czy sie cos poprawi, albo bedzie gorzej :) Juz dzis czuje ze miedzy posilkami zaczyna mnie ssac po zoladku czyli mniejsze porcje (pod wzgledem kcal) szybciej sie spalaja. postanowilem zakupic spalacz wybor chyba pojdzie na Redox Extrem, wydaje mi [...]

[...] W sumie od razu po powrocie z siłowego do domu rzuciłem torbę i poszliśmy z żoną na 2 godzinny spacer. Trochę się opaliłem przy okazji ;-) Podczas siadów pogadałem sobie z Mistrzem Świata WPA do 90 kg w TS. Do tego momentu siady szły mi mega ciężko dziś, ale tak mnie rozmowa zmotywowała... :-)) Przy okazji dziś pomiary zrobiłem z rana i ogólnie [...]

No to już wszystko jasne :-) szczerze to bym nie wytrzymał diety :-) podziwiam za to kulturystów za tak pilnowanie michy :-) ale nie ukrywam że zawsze chciałem dobrze wyglądać ale lubię jesc wszystko bez ograniczania się więc ciężko mi do kulturystyki :-) lubię oglądać :-) gdzieś nawet jeszcze mam kasety VHS z zawodów z USA na tamte czasy to [...]

O tego mi było potrzeba bo szukałem ale aż tyle kat tak szczegółowo nie było nigdzie rozpisane :-)

Chodzilo mi ze takie niskie opłaty byly dawno Goldberg ktos musi sponsorować te federacje sedziow itp To sobie mega dużo wołają Ci sędziowie, to nawet sędzia międzynarodowy za poprowadzenie zawodów mało bierze hehe muszą dobre kokosy zgarniać za sędziowanie hehe mam przegląd ile się zarabia jako sędzia w różnych sportach to wiem że to są grosze.

Cześć, Mam na imię Daniel i mam bardzo dużo pytań, albowiem wracam do walki o sylwetkę Ale zanim, zacznijmy od początku. Jest 2018r. A ja wpadam na pomysł rozpoczęcia dbania o siebie. Wybieram znaną firmę (Choć nie SFD). Biorę plan, pstrykam fotki i biorę się za ćwiczenia. Pierwszy plan jaki otrzymałem był na redukcję [...]

Tylko chciałem dodać nie wiem czy to zmienia sytuację ale pompek nie zrobię nawet 50 a podciągnięć jest jakieś 3 czy to możliwe,że ja się zatrzymałem i tak czy inaczej nie zrobię więcej bez obciążenia? To normalne,że to takie małe wyniki? dodam,że był okres,że podciagalem się po 5 razy gdzieś czyli było więcej ale odkąd jest ta stagnacja to siła i [...]

@rion10 Ćwiczyłem wcześniej cały czas push 4x w tygodniu, ale po prostu taki trening trwał mniej więcej półtora godziny, więc wolę ćwiczyć 7razy w tygodniu, ale załóżmy 1 trening trwałby 45 minut. Bardziej mi takie coś odpowiada, bo nie widzę problemu z regeneracją po takim treningu z mniejszą ilością serii. Po tych 10 godzinach pracy z godziną [...]

[...] smak podobny do słonecznika No to chyba słonecznika nie jadłeś %-) kiedyś mnie bardzo lniany brzydził teraz go jem w B+t i mi bardzo smakuje. Zmieniło się heh a leci ten sam. Miałem tez swiezo wyciskany od znajomego i bdb jest /SFD/2021/5/9/f2dcd16781b24374a9f04c2987c2035d.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-09 06:57:05 Taki jest pycha

Miss a wrzucilabys zdjęcie opakowania tej wołowiny? Jakoś nie rzuciła mi się w oczy... może u nas nie ma??

Wydaje mi się, że to niewiele zmieni bo nadal będzie Cię ograniczało obciążenie w podstawowych ćwiczeniach. Oczywiście jak zrobisz w ramach jednego treningu fbw jedno ćwiczenie na klatkę, a poświęcisz cały trening klatce to mocniej ją zmęczysz, ale początkujący nie wyciągnie z takiego planu sporo więcej niż z tego co masz teraz. Jednak przydałoby [...]

08/05/2021 DT Dzien 8 Trening A 1. Przysiad low bar 4x10 T2010 (R:20/20) 40/45/50/55 (R:20/20) 40/40/45/50 Wymasowałam uszy, aż piekły przez kolejnych pięć minut :-P myślę, że było lepiej z ułożeniem sztangi, pomogła też zmiana chwytu na małpi - nie było takiego napięcia w nadgarstkach jak przy tradycyjnym chwycie. Będę to na pewno praktykować [...]

Jak nie zapewni mi regeneracji, skoro są dwa dni przerwy między treningami pull i push

Oglądałem Suanders - Canelo 1 10-9 Saunders 2 10-9 Canelo 3 10-9 Canelo 4 10-9 Canelo 5 10-9 Saunders 6 10-10 7 10-9 Canelo 8 10-9 Canelo 78:75 punktowałem dla Canelo, ale Saunders też dość dobrze walczył. No, ale dobrze, że przerwali. Nie ma co ryzykować. JEszcze jakby Saunders prowadził na punkty to rozumiem, że mógłby zaryzykować, ale tak to [...]

Przecież ja nie twierdzę, że on jest przystojny. Chodzi mi rozumiesz , tylko o to, że nie pasuje do teorii o gogachadxie i tyle. Mnie bardziej przekonuje gigachad

Na podstawie dawnych doświadczeń można eksperymentować bez liczenia (liczenie odbywa się w pamięci i widokiem tego ile jest na talerzu :-) ). Ostatnio u mnie wzrok się pogorszył i porcje wydawały mi się mniejsze niż były!

Tak tylko to było jakieś dwa treningi i znów zastój czyli raz mi siła i masa skoczyła czy jakieś tam efekty więc wydaje misie,że to nie była ponowna adaptacja do treningu tyłka nie do końca przełamana stagnacja Czy macie jakieś pomysły na przełamanie stagnacji związanej z treningiem?

Chodzilo mi ze takie niskie opłaty byly dawno Goldberg ktos musi sponsorować te federacje sedziow itpDzięki za wyjaśnienie. Opłaty rosną gdyż wszystko kosztuje a sponsorów coraz mniej. Dotacje idą do sportów olimpijskich a pozostałe związki zostały uznane za stowarzyszenia i muszą się (zazwyczaj) same finansować. Po posiłku zrobiłem przyciąganie [...]