Mi

smak nie gra roli:)chodzi bardziej o jakos zeby nie bylo efektow ubocznych typu szybka kupa:)co sie mija z celem:)wiem to z wlasnego doswiadczenia i zazwyczaj na tanich produktach mi sie to zdarzalo:)

okej dzięki głównie chodzi mi wzmocnic mięśnie odpowiedzialne za wybicie/wyskok

Rozważałem kupno bcaa, ale zdania na temat tego suplementu są bardzo podzielone. Niektórzy mówią, ze to konieczny suplement, poniewaz bardzo dobrze wspomaga renegeracje. Inni zaś, że to nie potrzebny wydatek, ponieważ aminokwasy mozemy dostarczyć z posiłku (głównie mięsa), w moim przypadku (masa) dostarczenie tych aminokwasów jest (rzekomo) [...]

Co polecacie na 1 cykl. Czytałem podwieszone posty i doszedłem do wniosku że zredukuje do około 8-10% bf i odrazu wskoczę na masę przez 6 tygodni meta 15mg (osłony odblok itp wiem o tym.). Zależy mi także na dobrej jakościowo masie tak, żeby po odstawieniu to odrazu nie spadło, za bardzo nie chce iniekcji na początek. Co poradzicie w takiej [...]

1. 12 miesiecy, okolo 2 miesiace przerwy w tym z powodu kontuzji stawu lokciowego. systematycznie kazda partie miesniowa dwa razy w tygodniu. od 18 lipca cwicze nowy trening ktory ty mi rozpisales na rzezbe, ( kazda partia raz w tygodniu. serie cw podstawowych robic 12/10/8 z progresja na nogi np 15/12/10/8 ; a izolowane ze stalym obciazeniem 10-8 [...]

ja p***** a nie mozesz mi napisac czy 4 serie po 70 przysiadow beda ok jesli nie chce robic przysiadow z obciazeniem a robie rzezbe ? * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

atomson tu nie chodzi o cięzar tylko o technike, jak robie klate, skos i płaska razem to wiadomo ,ze pod koniec nie zrobie tego tak dobrze technicznie jak na poczatku choćbym nawet obnizył cięzar do minimum. A cięzar mam dobrze dopasowany. Bo głownie chodzi mi o to czy mozna robic klate oddzielnie , czy tez nie [...]

jka juz tu jestesmy to powiedzcie mi co sadzicie o wbijaniu omki (5 strzalow)i w bark?+100 mety i czy clom wystarczy? czy musi byc hcg

mi tylko chodzi o to co jest złe w samej rozpisce

te ćwiczenie które podałeś wyglądają mi nie na split tylko na fbw,również dobrze ćwiczy się w osobny dzień całe ramie mam na myśli (biceps,triceps) są dobre efekty sam wiem po sobie, druga sprawa to taka że zaproponuje ci pewną rozpiskę a dokładnie trening spli do tych ćwiczeń które podam potrzebna ci jest ławka,sztanga,sztangielki ; [...]

-Uginanie jedno rącz sztangielki za głowy 3s 10-10-10- -Uginanie sztangielki w opadzie tułowia 3s 10-10-10 Jak wyglądają te ćwiczenia?? to 1 to jak francuskie wyciskanie chyba wygląda. Tak mi się skojarzyło. to 2 to tak jak uginanie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 tylko, ze w opadzie??

No wiem co to francuskie tylko to uginanie z za głowy z nazwy do francuskiego mi przypadło trochę. Dzięki za ten filmik :D

Kurcze źle napisałem :D Chodziło mi, że na brzuch ćwiczenia a oprócz tego codziennie A6W

a np po nawaleniu w ten worek da mi coś w tzn bójkach ;d:) siły itp ? ze jak *******ne to łeb urywa ;d::D

nie chce mi sie w to bawic i czekać ;dale dobra powalcze;d

A może być po roku. Wg mnie lepiej jest jechać podobnym planem wprowadzając drobne korekty, żeby zaskoczyć mięśnie i wprowadzić jakieś urozmaicenie treningu. Ja nie lubię całkowitych zmian planów, gdyż sporo czasu zajmuje mi przyzwyczajenie się do nowego i wyciągnięcie z niego wszystkiego co najlepsze, ale widocznie każdy potrzebuje czegoś innego.

Teraz ważę 71kg (Przyznam, że waga naprawdę mi lata, gdy chodzę do szkoły chudnę i to szybko w ferie ważyłem 75kg teraz ledwie 71kg ale zawsze utrzymuje się od 69-75kg) Na klatę podniose 77kg, przysiad 100kg, MC 120kg

A czego oczekujesz po beta alaninie ? Wydaje mi się, że za dużo wymagasz od legalnych suplementów.

beta alanina Cię z butów nie wydrze... jednak powinieneś ją niejako czuć po dwóch oznakach- po mniejszym zmęczeniu na dużych ciężarach a także możliwości troszekę większej jeśli chodzi o ich wielkość, np. normalnie możesz wykonać 8-9 powt. z określonnym obciążeniem a wykonujesz 10-11 a do tego nie czujesz, że one tak ciążą;-) ... ja osobiście wolę [...]

****a kolo a gdzie ja napisalem ze chce go na mase czy sile?.Chodzi mi o to jak go uzyc do cyklu.Sam sie puknij w czolo!!!! MEGA KOZAKY Z JASTRZĘBSKIEJ PAKY