Mi

[...] sytuację. I jak ktoś jest załóżmy całe życie na testosteronie, to razem z tym już na stałe bierze symex w takiej sytuacji? Te estro będzie cały czas wywalać? Zmieniony przez - kamilos24v w dniu 2021-12-12 14:10:45 Tak bo estrogen powstaje z testa. Wiecej testa wiecej estro, DHT itd... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-12-12 14:20:40

To już ta wizja, żeby brać 1/4 symexu w dni iniekcji teścia mi trochę objaśnia sytuację. I jak ktoś jest załóżmy całe życie na testosteronie, to razem z tym już na stałe bierze symex w takiej sytuacji? Te estro będzie cały czas wywalać? Dopytuję, ponieważ wiem, że to mocny lek, a nie cukierki i jestem ciekaw czy nie niesie to za sobą jakiś mocnych [...]

Powrót po 3dniach wolnych od treningu i na prawdę dobrze mi ta przerwa zrobiła, dawno takiego dobrego treningu nie zrobiłem :D. Dzisiaj na rano też waga najniższa ale nie ma się też co dziwić skoro 3dni niskich węglowodanów i cardio podbite także tutaj woda i nabicie uciekło lekko i to wszystko :). Waga na rano 106,7kg a startowałem z 110,5kg więc [...]

Sezon strzelecki na ten rok zakończony, zacznę coś tam robić pod stalowego XDM ale raczej nie na długo bo priorytet na nowy rok to na 40 urodziny 40kgx40 powtórzeń a czasu dużo nie zostało. Później chodzi mi po głowie 40 powt na drążku nachwytem bez bujania ale to przy mojej wadze byłby już kosmos. Chociaż dawno temu walnąłem rekord przy wadze [...]

O, i ta wartość wydaje się być Twoim progiem Vo2Max. A w zasadzie to o co mi chodzi w tej dyskusji to fakt iż wszystko co kręcimy w zakresie 105-120%FTP ma wpływ na poprawę parametru Vo2Max i określane jest treningiem Vo2Max. Według wielu trenerów trening na niższych intensywnościach generuje lepszy progres ale to też pewnie kwestia i zawodnika i [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000.69 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: 150kg PYTANIE: Miałem problem z estro, w skrócie: czułem się dobrze na cyklu, a nagle odczulem znaczący spadek samopoczucia(wahania nastroju), spadek energii i mocny spadek libido - [...]

Na makro nie patrzyłem, samo zapotrzebowanie mnie obchodziło. Ale ok jak będę miał chwilę to zobaccxe ten wzór i policzę, ale 2500 wydaje mi się już dość uczciwe. Weźcie pod uwagę że to moje 100kg to w dużej mierze tkanka tłuszczową. Dam zdjęcie na dowód hocisz nie ma się czym chwalić. Mówię że na oko to minimum 15 kg żeby zacząć jakoś wyglądać, [...]

Na makro nie patrzyłem, samo zapotrzebowanie mnie obchodziło. Ale ok jak będę miał chwilę to zobaccxe ten wzór i policzę, ale 2500 wydaje mi się już dość uczciwe. Weźcie pod uwagę że to moje 100kg to w dużej mierze tkanka tłuszczową. Dam zdjęcie na dowód hocisz nie ma się czym chwalić. Mówię że na oko to minimum 15 kg żeby zacząć jakoś wyglądać, [...]

Dzień : Nogi 2 - Wznosy bokiem hantlami jednoracz w wychyleniu 12x14kg 16x10kg wolniej - Uginanie jednonoz stojac -  11x25kg 14.5x15kg - Przywodziciel 12x60 20x40 - Prostowanie siedzac obie stałe napięcie 15x90kg+(nie ma jak dodać) 12x70 - Wypychanie nóg wasko 10x150 12x140 - Uginanie lezac obunoz 10x50 11x25 - Smith squat 12x70+ - Rdl z [...]

Poniżej efekt ostatnich 2 tygodni na diecie 2800 kcal: -1,7 kg masy ciała; -2 cm w pasie. Zgodzicie się że na brzuchu widać postęp? Wydaje mi się że mięśnie zaczynają się delikatnie odsłaniać. Na innych partiach ciała nie widzę żadnych zmian. /SFD/2021/12/12/0f0c60f839c542538b3014bcbc1b0973.gif

No kurcze ojan no wreszcie ktos mi pięknie wytłumaczył w kilku słowach o co tu chodzi 8-) Teraz to spoko już się nie ciskam ruch to ruch i wszystko jasne ;-D To tak jak w piosence sprzed kilkudziesięciu lat: "ruszaj się ruszaj ty stary dziadzie" :-) Ruch to zdrowie! Viki - w pompkach każda zmiana ułożenia rąk czy tułowia angażuje inaczej [...]

No kurcze ojan no wreszcie ktos mi pięknie wytłumaczył w kilku słowach o co tu chodzi 8-) Teraz to spoko już się nie ciskam ruch to ruch i wszystko jasne ;-D

Mozesz z innymi dyskutować, każdy pewnie będzie miał swoje racje i opinie , przedstawiłem swój pogląd i niemam nic więcej do napisania, podoba mi się wersja z psem

Z tym " aż " to nie przesadzaj nikt w to nie uwierzy bo i czasowo coś mi się nie zgadza w stosunku do poprzedniej próby :-) Chociaż poprzednią próbe robiłeś pod czujnym okiem kota może to jego nieobecność cie spowolniła ;-D Myślę że 120 nas troche przystopuje tak to widzę/-) Wyszło jak wyszło, nie umiem liczyć w trakcie łączonych ćwiczeń a co [...]

Z tym " aż " to nie przesadzaj nikt w to nie uwierzy bo i czasowo coś mi się nie zgadza w stosunku do poprzedniej próby :-) Chociaż poprzednią próbe robiłeś pod czujnym okiem kota może to jego nieobecność cie spowolniła ;-D Myślę że 120 nas troche przystopuje tak to widzę/-)

Więc powodzenia i wytrwałości , fajnie że zdajesz sobie sprawę z tego ze musisz nastawić się na lata pracy ale uwierz mi ze warto , czas leci wiec nawet się nie oglądniesz a minie kilka lat i ty będziesz miał nowe ciało i zycie . Warto wyznaczac sobie cele i je realizowac bo kształtowanie sylwetki i wszystko co z tym związane jest mega super [...]

Dokładnie tak:D jeszcze brakuje mi takiego wypadu w góry . Ale stary nie pojedzie a młody jeszcze nie siedzi żeby go wrzucić w nosidełko ale jeszcze trochę i będę mogla go zabrać:)

Nawet na yt można znaleźć różne sposoby wykonywania damskich pompek, w różnych formach podporu. Poza wersją którą zrobiłam jest też wersja gdzie tułów jest prosty od kolan do barków ale wtedy wydaje mi się że ruch jest krótszy i najpierw biodra i brzuch dotkną ziemi. Napewno spróbuję tej wersji i pompek na podwyższeniu. Tutaj dla przykładu [...]

Mi tak delikatnie drazekm uwag nie zwracał :-D Ale fakt ma racje i pamiętaj Viki nie " profanuj tego ćwiczenia " ;-D Może faktycznie nagraj tą superserię na podwyższeniu z czy bez obciążenia jak masti zaakceptuje to dobrze jak nie to ciśnij jak potrafisz . W końcu tu jest tak jak napisałaś ruch nie wykonanie się liczy ;-)

Noooo to teraz to już w ogóle mi dałaś zadanie, koniecznie ten kokosowy muszę spróbować :-)