Mi

1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 88 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 108 -udo: 61 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11-12 lat 6. DIETA: -białko: 2,1g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden przebyty cykl sam testosteron na początku enan potem prop 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa (o ile [...]

[...] Efekty? WYE***EM w cholerę. Nie tylko nic mi nie odrosło ale miałem wrażenie, że włosy zaczęły mocniej sypać się :-( Co prawda wcierałem to w zakola "swoim sposobem" ( do Minoxidolu gdzie była już Propecia sproszkowana dodałem Zinc Tymulin) więc może tutaj doszło do jakiejś reakcji niekorzystnej. Ale po odstawieniu wszystko wróciło do normy.

Ogólnie to dużo tematów światopoglądowych z tym typem zacząłem i czego możnaby spodziewać się po kolejnym fanatycznym wyborcy konfederacji xD odklejeniec. Ale najlepsze było jak zapytałem co sądzi o politykach, czy dbają o ludzi czy własną dupe. Odpowiedz: wszyscy politycy kradną, tylko ci z konfy by nie kradli xDD A później używając argumentów w [...]

Witam wszystkich. Mam prawie 60 lat. Jestem początkujący choć ponad 15 lat temu trochę ćwiczyłem ale na skutek kontuzji barku musiałem odpuścić. Dwa miesiące temu znowu zacząłem. Moje aktualne treningi to old schoolowy program dla zaawansowanych wg Joe Weidera. Pamiętam, że gdy zaczynałem, w połączeniu z dobrą dietą był jak dla mnie rewelacyjny bo [...]

Witam, zależy mi na rozbudowie masy mięśniowej, ćwiczyć większymi ciężarami i mniej seri i powtórzeń? Ile ćwiczeń robic na daną partie miesi ?

27.03 off Już be cardio, z rana tylko 20 min spokojny spacer. Waga 90.8 więc już jestem 3 kg pod limit w CP ale 1lg do limitu w klasyku więc zobaczymy co tam Dawid zdecyduje. Forma dziś wydaje mi się ze jest słabsza ale chyba s względu na to że jest max płasko.

10.01 Erytrocyty 5,86 Hemoglobina 16,90 Hematokryt 49,0 Żelazo 111 26.03 Erytrocyty 6,02 Hemoglobina 17,70 Hematokryt 50,9 Żelazo 118 Dodam że leci już od jakiegoś miesiąca kurkumina. Leci też 500 teścia i 500 deki na tydzień. Wyniki jeszcze akceptowalne jak dla mnie bo hematokryt mieści się w normie. Zrobię powtórkę z badań za miesiąc. Na plus [...]

Pomocy……. Wczoraj obudziłem się nocy Ok 4 z bólem w okolicach nerki l. Tak jakby ktoś mi uderzył kolanem pod zebra, nie mam pojęcie co się stało. Bol dość mocny kujący, mogę leżeć tylko na plecach, boli jak się przekręcam i jak biorę np głęboki oddech. Bol zlokalizowany jakby wewnątrz ponieważ jak dotykam się w tym miejscu to nie czuje [...]

Ogólnie to dużo tematów światopoglądowych z tym typem zacząłem i czego możnaby spodziewać się po kolejnym fanatycznym wyborcy konfederacji xD odklejeniec. Ale najlepsze było jak zapytałem co sądzi o politykach, czy dbają o ludzi czy własną dupe. Odpowiedz: wszyscy politycy kradną, tylko ci z konfy by nie kradli xDD A później używając argumentów w [...]

Ehh aż mi się walki w gimbazie przypomniały, ale wtedy był wyższy poziom. lol

[...] to na + bo lepiej walczę z ciężarem Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-03-26 19:13:50 Ok dzięki! A co do libido i agresji - sprawdź, czy to nie ma związku z ciśnieniem. Mi każdy SARM podnosi ciśnienie (chyba przez nawodnienie) i też zauważyłem to co ty. Ale ja miałem wrażenie, że to przez wzrost ciśnienia. Że jak wysokie ciśnienie to i [...]

Mi ogólnie Biden wydaje się, że to jest taki sympatyczny dziadzio. On jest bardzo "sympatyczny " a już szczególnie w stosunku do małych dziewczynek :-( Taki żart znalazłem, a czy on wie, że pedofilia jest for biden?

Mi ogólnie Biden wydaje się, że to jest taki sympatyczny dziadzio. On jest bardzo "sympatyczny " a już szczególnie w stosunku do małych dziewczynek :-(

Mi ogólnie Biden wydaje się, że to jest taki sympatyczny dziadzio. Nawet demencje ma i taką jest pacynką demokratów i mało co tam ma do powiedzenia. Jadę autobusem i dziś kolejny pojedynek dziadek gestapowiec co to wszystkich opyerdala za brak maski vs menel , który ma niego wyje*ane. Walka była zacięta sporo kvrw poleciało. Wygrał menel, a [...]

Dobre i to czyli prywatny . Ale co za szybko czy za monotonnie :-) Postaram sie cos zmienic bo masti też sie nie dopatrzył 15 x 5 :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-26 21:27:07 No to może sam sprawdzisz ile tego było na pokazanym przez Ciebie filmiku? Wydaje mi się, że iti w drugiej super serii na biceps miał 9 a triceps 11 :-) (ale [...]

DT lower body 1. Back squat 3x10 (75kg) (72,5kg) (70kg) 2. DB rdl 3x10 (2x36kg) (2x34kg) (2x30kg) 3a. BB hip thrust 3x12 (135kg) (130kg) (120kg) 3b. One leg DB rdl 3x12 (20kg) (20kg) (20kg) 4a. Banded side walk 3x12 4b. Frog pump 40/40/amrap Pierwszy dzien cyklu dzis, brzuch mnie bolal i taki troche ten trening wymeczony. Nie wiem czy uda [...]

Waga :-? nie wazyłem się . Podciaganie 680 + 66 = 746( tu nie źle jak na mnie ) Pompki 30 903 + 2 322 = 33 225( tu musze przyhamować przed MP w WW ) Dzis WW 45kg x 45 45kg x 165 Cos mi sie nie kleji w WW chyba dałem ciała w przygotowaniach a zostało mało czasu na zmiany . Trzeba zacisnąc poslady i liczyc na dzień konia :-)

No i od razu lepiej ranking to ranking . Ale mam zastrzeżenie jeżeli u mnie całość to 75 a nie 70 oczywiscie żeby nie było że jestem osoba awanturującą sie to jutro podejdę do próby N. 3 :-)To jest mój prywatny ranking :-) i może się różnić od ostatecznych wyników prowadzącego konkurs. Ja mogę się mylić ale sędzia główny będzie nieomylny. [...]

Czesc. Mam na imię Paweł. W skrócie. Dziennik zakładam bo potrzebuje stałego punktu żeby gdzieś notowac jak idzie progres czy wgl idzie,wyciągać wnioski i może jak ktoś bd zaglądał to coś podpowie, doradzi. Póki co jestem po długiej przerwie, spowodowanej dwiema kontuzjami, jedna po drugiej... No szkoda gadać. Aktualnie jeszcze leczę [...]

25.03 piątek Off 26.03 sobota Spokojny bieg po płaskim. W jedną stronę ścieżką wzdłuż wałów, wiało mocno,momentami myślałam że w miejscu biegnę. Tym razem udało się zacząć spokojnie, na niskim tętnie. Pierwsze 4km biegło mi źle i ciężko, później już było fajnie. Odkryłam nową fajną ścieżkę, niestety skończyła się w parku i dużą część trasy [...]