Mi

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: afritimal WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jakieś 3 miesiące, ale to głównie było cardio i treningi ogólnorozwojowe z Youtube'a ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 86 OBWÓD [...]

Podobał mi sie ten tekst o straznikach techniki..brawo Ty !!! Jak znawcy mają mi wytykać błędy o których wiem doskonale to niech lepiej zmienią kanał :)

lecialem test 250 mix e5d przez 6 tyg praktycznie nic nie czuć było zmienilem lab dalem dawke 400mg e5d od razu zmiana w wygladzie (kaptury) libido i targam ciezary 6 dni w tygodniu a wtedy ciezko mi bylo wstac 3 razy na tydzien na trening - samopoczucie super - wiec jak takich objawow nie masz to zmien dilera

Kasza manna jako potrenongowy super pomysł.tylko mi się nigdy nie chce gotować. To samo kleik,płatki ryżowe wszystko dobre co się szybko trawi i nie leży na flaku.

11.05.2022 DT Zejście z ciężarów - DÓŁ tylko robocze 1. SSB 30kgx12px3s 2. HT 70kgx12px3s + izometria na końcu każdej serii 20sek 3. Trap Bar 50kgx12px3s 4. Wykopy z linką 5kafli x 3s x25p na każdą nogę 5. ABS: Dead bug 25p, spinanie 25p Takie małe co nieco - zajęło mi razem z rozgrzewką 1 godz i kilka minut. Ciężary żadne, ale jakoś ciężko [...]

Cześć, od 3 tygodni jestem na cyklu enan solo 100mg raz w tyg. Jest to mój drugi cykl, pierwszy na cypio trwał jakieś 8 miesięcy (ta sama dawka) skończyłem w tamtym roku w czerwcu. Aktualnie jestem po 3 strzale enana, ale zaczęły mi się robić wypieki na twarzy, ciśnienie urosło do 140/80 gdzie normalnie mam 120/80. Nie mam mocy żeby iść na [...]

Zapas na 1 rep jest spory nawwet, ale na tyle serii i tyle powt to jakos mi tu ciezko wyczuc, bo niby zaczynam robic serie i jest lekko a po kilku powt dosc nagle robi sie b.ciezko. Tu mysle ze jest szansa ze w ostatnim tyg planu zrobie 40kg x 6, tak sobie zalozylam, ale nie wiem czy sie uda :-)

Tak jak wyzej wspomniano to wylicz ze woru bo coś tu masz mało tych kalorii , liczac na szybko z kalkulatora twoje zero wyszło mi pod 3280 kcal ( masz dużą aktywność ) A twoje BMR pod 2100 więc z czego będziesz ucinał jak juz masz 2400. Masz za duży deficyt a redukcje powinieneś zaczynać od +- 2900 i stopniowo obcinac w trakcie . Jak chodzi o [...]

Jak widzę objawy estro i nie mogę akurat wykonać badań to biorę awaryjnie pół tabletki exe bo wiem o ile mi zbija - mam stare badania. Ale to awaryjnie i jednorazowo. za tydzień lub dwa lecę na badania zobaczyć jak jest. Jak mu wjedzie jeszcze deka to wogole takie dawkowanie na czuja jest bez sensu. Bez badań nie zajedzie daleko. Zmieniony przez [...]

No mi generalnie podskórnie pasowało nic się nie działo, hormony jak pisałem w normie. Z czasem napewno znajdziesz swój złoty srodek. Poprostu narazie zdecyduj się na jeden schemat żeby mieć porównanie i dobrać ew leki, wiedzieć jak dokładnie reagujesz.

Ok, bo ja mieszkam w Holandii. Także znajomy może mi wysłać to wszystko z polski, bo tu nie mam zbytnio dojść i w euro to zawsze drożej wszystko wychdzi. Paczka Symex, HCG 2 paczki, i tego teścia ile już zakupić? nie wiem nawet jak to zbytnio pakowane jest i dzięki za szybkie odpowiedzi ;) Zmieniony przez - domsond858 w dniu 2022-05-11 21:55:49

Co do treningu myślę że nie ma co zapominać o Wodynie bo moim zdaniem wiedzą zjada każdego fachowca w Pl. I to nie tylko w kwestii treningu stricte pod siłę ale i hipertrofie. Pewnie o wielu osobach zapomniałem, tak z głowy napisałem na szybko Wodyn to klasa sam w sobie, aż mi wstyd

Wiesz, chodzi mi raczej o to by sutrukturyzowac sobie plan. Żeby to miało ręce i nogi, bo nie przepadam za robieniem, co bądź byle zrobić trening.

Cześć, planuje wejść na swój pierwszy cykl mam duże problemy z nabyciem masy, zrobiłem sobie badania wstępne którę są w załączniku. Mój cel to masa, znajomy rozpisał mi coś takiego 100 tabletek mety 3x 10ml DECA 4x10ml testosteron cyprionat długi ester Stanazol ( vino) 100tab Odbloki Nolvadex tabletki 1 listek Clomid tabletki paczka Pregnyl [...]

E to przykro mi Shooto %-)

Lighthouse nie mogłem też jakoś wytrzymać dłużej niż 30 min. Może zrobię jeszcze jedno podejście. Polecam natomiast film 2022 roku, No Exit. Bardzo dobry thriller w starym stylu. Trzyma w napięciu do ostatnich minut. Proponuje omijać z daleka Moonfall. Dawno nie widzialem takiej żenady. Ten powyżej z Liamem, jakoś mi umknął, pownie obejrzę w [...]

ŚRODA --- e-rower w akcji :-D W dniu dzisiejszym postanowiłem pójść na całość }:-( ,narzuciłem sobie dwa wyzwania 1.--ponad 100km 2.--ponad 1000m przewyższenia Mimo że elektryk to mocno musiałem baterię oszczędzać a pierwsze 10-tki kilometrów były najtrudniejsze długie mocne podjazdy po 13km miałem już 300m przewyższenia . Trasa jazdy [...]

Pomaga mi Tobiasz. Jeśli chodzi o jedzenie to zapiekanki. Uzależniłem się od nich, serio! %-) Najlepiej smakują mi aktualnie na chlebie tostowym z maką graham. Czyli ciemne pieczywo tostowe z Lweka/Biedry. Jedynie 42/43ww na 100gr produktu 8-) Do tego daje pieczone mięso/ kiełbasę/ szynkę. Mozarella, pieczarki, papryka, cebula, niskokaloryczny sos [...]

https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg A.J. McKee zmienia zdanie w sprawie odejścia z wagi piórkowej, chce trylogii z Patricio Freire przed przejściem do wagi lekkiej Trzy tygodnie po tym, jak przysiągł, że jego czas w wadze piórkowej Bellatora dobiegł końca, A.J. McKee zmienił zdanie. Po przegranej przez jednogłośną decyzję z Patricio Freire (33-5 MMA, [...]

Czesc. Zadaję to pytanie w tym dziale, ponieważ chcę biegać po to aby poprawić swoje zachowanie/nawyki na boisku. Mianowicie chciałbym wrócić do tej formy, którą miałem gdy grałem i trenowałem bardziej regularnie, kilka lat temu. Przez gorszą kondycję mam mniej nawyków na boisku niż kiedyś, np. mniej doskakuje do pressingu, mniej się wracam, mniej [...]