Masa

Dobra forma = redukcja -> masa -> redukcja -> petarda ;-)

super jest Wojtek :) dotniesz to co chcesz i Twoje porównanie fot będzie motywacją dla niejednego bywalca tego forum :) a sam po sobie widzę, że moja "masa" była kiepska i chyba zdecydowanie trzeba zejść do niskiego poziomu bfa, żeby coś potem masować

Można powiedzieć, że carbloading zakończony sukcesem: Tak to wygląda na chwilę obecną. Waga w czwartek o 20 - 84,6 Waga w piątek o 17 - 85,4kg Waga w poniedziałek rano - 86,5kg Waga dzisiaj (środa) - 83,9kg Obwody: Zmniejszyły się o około 1-1,5cm (pas, talia, biodra). I jeszcze jedno: wczoraj rozmawialiśmy krótko z Tadeuszem i wygląda na to, że [...]

Jeszcze nie skonczyles dobrze ostatniego a już nowy. Idę stąd Co zrobić, co zrobić... Hehe, jeśli boss cos wymyśli to czuje ze masa tez pójdzie na opcji z LC przeplatanej ladowaniami. P.S. Dziś pysznie sie zaczęło. Ryż, malinki i banany + odjechany czekoladowy smak nowego białka. Mógłbym nic innego nie jeść... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

Solaros - generalnie przy ładowaniu mozna działać na wiele sposobów. Chodzi jednak o optymalizację. Ja opieram się na pewnych danych naukowych dotyczących z jednej strony wpływu osmolalnosci roztworów na tempo opróżniania żołądka, z drugiej na mechanizmach wchłaniania cukrów z przew pokarmowego. Dla mnie ważna jest też jednak jakość spożywanej [...]

W prostym rozumowaniu - węgle proste szybko się trawią, węgle złożone wolno i tez taki wpływ ma to na glukozę we krwi. Takie rzeczy jak masa cząsteczkowa to zagadnienia które tylko Ty poruszasz i w żadnych normalnych artykułach nie ma takich rzeczy więc się nie dziw, że się dziwie ;) Zastanawia mnie tylko jak piszesz o ryżu białym vs carbo, w [...]

Coś w sam raz dla mnie :) Rozkminy na temat strachu przed masą i cięcie, docinanie itd., ZERKAM regularnie :)

Widzę, że zmierzamy w złym kierunku. Ja się masy nie boję. Napisałem tylko, że jest chudo u mnie, a głowa mówi: "tnij dalej, jest grubo" Ja mam ten komfort, że mam na kogo zwalić winę w razie niepowodzenia ;) joke... :D A tak serio, nie mam żadnych oporów przed masą - i jak tylko usłyszę od Tadeusza, że zaczynamy masowanie, to pół sekundy później [...]

ehh u mnie to jest taki stres przed masą że szok. Od razu w głowie czasy w ktorych było sie mega zalanym. Teraz cisne tak samo na zero, zeby potem zaczać z dobrego pułapu.

Hehe większość ludzi sądzi ze redukcja to ciężki okres a masa to szybko idzie i 2kg miesięcznie można budować hehe chyba smalcu

Problem dolnej części brzucha po części się rozwiązał. Zdecydowanie ma to związek z zawartością jelit. Jednak brzuch opadł - a uwidocznił się mocniej problem skóry. Nie martwię się jednak. W temacie Kamila Jaroty (mega) napisał, że ma/miał też problem skóry. Wiem, że to zupełnie kosmiczny level, ale napisał ciekawą rzecz: Wiesz jak ważyłem 150kg, [...]

A potem ? masz już info co i jak z masą?

Dzięki Kubus ;-) a tak poważnie to plan jest taki żeby cisnąć z masa. Pewnie będzie mocny carb cycling. Pewnie będzie ładowanie. Reszty nie wiem. A u Ciebie jak tam? Dzialasz/działacie? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-15 23:43:50

solaros - miałem taką sytuację w swojej pracy zawodowej ;-) Wojtek - odpiszę na maile wieczorem. Generalnie plan: 2 tyg cyklicznej, a potem masa - OK.

?Wojtas zdradź z łaski swojej czy masówka będzie w systemie całodniowym czy IF? Myślałem, że zaginąłeś w akcji... Za dwa tygodnie decyzja, czy masa będzie na IFie czy na diecie cyklicznej. Tak czy inaczej chce już mięsa ;)

ja jestem spokojny, nie mam cisnienia na 20kg :D hahaha, ale na te pare kg+ jak najbardziej tak. Dzieki tym 3tyg widzę, że jesli madrze zarzadzam miska i nawet jesli zrobie cos wbrew rozpisce, to umiem reagowac, korygowac, naprawiac, tak, ze nie cierpi na tym forma. Wiecie, że jestem zawzięty i nie odpuszczę, jak nie będzie szło będziemy [...]

Jest dobrze ale ruszaj już z tą masą to moze coś podpatrzę.

Jest dobrze ale ruszaj już z tą masą to moze coś podpatrzę. Hehe, ciekawość to... ;) ;) ;) Darku, jeszcze kilka dni i albo założę nowy dziennik, albo tutaj będę kontynuował - co mi się chyba bardziej podoba :) i wtedy napisze szczegóły. Mamy ustalone, co i kiedy chcemy osiągnąć. Mamy mniej więcej metody treningowe dograne. Mamy zawężony do dwóch [...]

Ładnie to wygląda...:-)) Solaros pomału może ściągać koszulkę lidera tylko Tadzik musi coś dobrego na masę podrzucić bo się utopisz w XL'ce %-)}:-( ruszaj no rzesz z tą masą to i ja coś może podpatrzę 8-)

Od jutra masssss attttack ;) juz wiem wszystko co i jak. Generalnie będę burakiem - dosłownie i w przenośni jak ta masa nie wyjdzie. Rano rozpisze plan.