Masa

idzie na tym masa czy tylko sie pompuje? kilka osob mi mowilo ze spompowalo sie a po odstawieniu spadlo jak sądzicie?

Ja stosowalem i powiem ze wszystko zalezy od diety, to podstawa. Bardzo miło wspominam treningi z nitro niesamowita pompa:) idzie masa idze i obwody tez lecz wszystko jest uzaleznione od diety. P.S. Ja pilem to z sokiem popmaranczowym

ehh... nie rozumiesz... wiekszosc osob na tym forum mysli ze glowna grupa docelowa firm produkujacych odzywki sa mlodzi chlopcy, niewiele zarabiajacy /badz utrzymywani przez rodzicow/, przerzucajacy tony zelaza w pogoni za masa... a tak nie jest... tych grup jest dosc duzo... sa ludzie gotowi zaplacic 100 czy 200 procent wiecej za sama wygode [...]

skup sie na tym żeby łapać suche masą mięśniową, albo redukcje bez dużej utraty mięsa 250 kcal wydaje się sensowne

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

i tak wogule w tej grupie jest rozpisane tylko przygotowanie niema cyklu 2 a ja chce ćwiczyć w takiej cykliczności 2miech masa potem 1 siła i potem 2 tygodnie trenin regeneracyjny i potem znowu tak samo a potem ostry trening na rzeżbe tak chce się jakoś na wakacje się wyrobić i niewiem ile dać czasu na rzeżbe zobacze ile tłuszczyku na łapie (dam [...]

trudno będzie Ci polączyc (masa i rzeźba)

kurczaka, ryż, kreatynę.... JEDZENIE JEDZENIE JEDZENIE to i masa będzie a koks zostaw na później

dieta masakra... mnie pomogło podbicie kalorii tłuszczami..kielonek oliwy do posiłku nawet przed i po treningu i masa ruszy

nie to miałem na myśli,czasami lepiej pogodzić się z faktem,że masa nie jest dla każdego,przynajmniej w pewnym wieku.można sobie śmiało kształtować swoje ciało,dbać o jakość mięska a na dodatkowe kilogramy z wiekiem przyjdzie na pewno czas. szacunek za to,że bez pomocy rodzinki potrafiłeś zbudować coś swojego. co do wyścigu szczurów to raczej [...]

są pewne etapy w okresie naszych treningów gdzie masa i siła idzie do przodu niezależnie od tego czy ćwiczymy mniej czy bardziej intensywnie oraz czy przykładamy się do michy. Są to etapy początkowe. Potem jest jak u Ciebie,zastój u dupa,ani rusz. Co trzeba zrobić? Ułożyć/zmienić plan treningowy oraz przyłożyć się do diety.

Chyba nie bierzesz pod uwagę tego, że nie każdemu redukcja czy masa wypełnia naturalnie całe dni stanowiąc cel albo i sens życia, tylko niektórym jest to zaledwie niewielki dodatek do niego. Stąd też oczekiwania wobec optymalizacji diety czy treningu. Poza tym doświadczenie zdobywa się głównie na błędach więc raczej słaba to reklama. Nie chciałbym [...]

PLAN DO KITU (Zaczynasz cwiczyc czyli nie cwiczyłes czy cwioczicz np 5 miechów ? ) odpowiedz: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

No wlasnie Panowie tu jest dziwna sprawa bo do libido nie mam żadnych zastrzeżeń.. a nieraz bym powiedział że za wysokie :P Ale robienie masy i jakie kolwiek poprawy w ćwiczeniu to już tragedia,ja trzymam diete co do grama wypruwam flaki na siłce a kumple imprezują pojecia o diecie nie maja i masa idzie gdyby nie to że lubię ćwiczyć to bym to [...]

silverado z tymi teoretykami to pisz konkretnie jak masz mi cos do zarzucenia a nie piszesz jakies bzdury o kreatynie i uogolniasz, nie znasz mnie nie rozmawiales ze mna wec nie pisz takich smieci ze ja powielam jakies bezwartosciowe artykuly, sam trenuje od jakis 6 lat SW a kulturystyke od 8 i przerobilem mase treningow pod mma, wzorowalem sie na [...]

Generalnie to niepotrzebnie się pokłóciliście bo po każdy z was inny koniec kija omawia. Po wielu latach spędzonych na siłowni muszę stwierdzić, że nie istnieje coś takiego jak uniwersalny plan dla każdego zawodnika. Są jakieś generalne wskazówki, jednak trzeba to zmodyfikować pod siebie. Podstawowym wyzwaniem jest aby zrozumieć jakiego typu [...]

Pominąłeś właściwą ankietę :-) http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Cienko z tymi wynikami jak na taką wagę. Zacznij porządnie ćwiczyć to i masa ruszy. Przysiad 60kg na serię?

moze ktos zmienic temat na 18lat silka i boks nowe fotki masa 10/11

stone 15 wiem co napisal tylko chce zeby sie po prostu przyznal ze sok byl wejdz w dzial galeria '' jak zmienila mnie silownia'' czy jakos tak i tam goscie cwicza rozne okresy czaso i ci co bez sokupo 4 latach nie wygladaja jak on wiec nie piszcie jakis ****a mitów o genetyce gosc specjalnie pisze wam bzdety zebyscie go podziwiali '' brzuszkow nie [...]

WYSIEP!!!Do czegos takiego daze!!!Bardzo ładna sylwetka jak dla mnie....masa mi sie podobaSOG