Masa

Dobrze dobrze chłopy!!:)Sms-no no pamietam jak kilka lat temu zaczynalismy przygode z ciezarami...troszke masy poszłoNo coraz lepiej wygladasz!!Sog leci!! P.S Danielos wracaj,wracaj do naszego ''kulturystycznego''stylu zycia Pozdro chłopaki!MASA Z WAMI!

oj z durum jest ich teraz masa...gotuj krótko,niech dojdzie pod przykrywką-wtedy IG nie skoczy,najzdrowszy jest twardawy-polecam

Ja uważam, że powinieneś zacząć od jakiegoś treningu wprowadzającego coś pomiędzy masą a siłą. Myślę tutaj o metodzie 6x6. Tydzień treningowy przedstawiałby się następująco: Trening 1 Wyciskanie leżąc 40/8 50/6 60%/6,6,6,6,6,6 Wyciskanie sztangielek(skos góra) 8,8,8 Wyciskanie wąsko 8,6,6,6 Pompki na poręczach 6,6,6(użyj obciążenia jeśli [...]

ciezar przede wszystkim musisz kontrolować- pod tym kątem go dobierasz/chocbyś trenowc miał z jak najwiekszym/ myslę,że te "pogłoski" ze temu a owemu nie potrzebne jest trenowanie nóg/bo za duże/ jest poprostu bzdurą- czesto jest to wymysł "na uzytek lenistwa". zawsz bowiem mozna ukierunkowac trening/siła, masa, rzeżba, [...]

ładnie masa super łapa super klata super

IG to bardzo kontrowersyjny wyznacznik czegokolwiek. Nie przejmowałbym się nim zbyt obsesyjnie. Ważne by unikać produktów wysokoprzetworzonych i wybierać te które są najbardziej naturalne i mają najwięcej witamin, składników mineralnych. Ważna też jest ilość węglowodanów jaką przyjmujemy, czyli ładunek glikemiczny, kilka g węglowodanów z gotowanej [...]

Nie w każdym mieście jest Teatr Wyspiańskiego :P. Masa Krytyczna musi być zgrana, wszyscy jadą podobnym tempem. Ale super jest, latem można spotkać z 400 osób na rowerach. Manifestujmy i nie wstydźmy się tego, że jeździmy na rowerach:))

nabrać pare kilo, siły, i jeszcze rzeźby i wytrzymałośći... poczytaj troche, takie rzeczy to tylko w erze... piłkarzowi po co masa? myśle, że szybkość i wytrzymałość...

rikaro sylwetka spoko chociaż klata trochę zostaje w tyle, ale jest ok jak na ten staż też jestem w tym wieku, ale po pół rocznej przerwie w ćwiczeniach ( kontuzja) spadła mi masa osiem kilo, zacząłem dwa tyg temu. a oto moja fota (trochę słabo zrobiona, do lustra) ale sprzed pół roku w trakcie masówki. łap soga na zachętę do dalszej pracy, [...]

Wow tylko pogratulowac zasobnosci portfela Trudne cele sobie stawiasz i mysle ze (tu nie bede orginalny) lepiej by było sie teraz zmasowac a na wiosne zrobic wycinke. Grubo ponad kolaka wydałes na te suple wiec napewno oczekujesz efektów adekwatnych ze tak powiem do "wysiłku" jaki wkładasz w to przedsiewziecie... glupio by wyszło (nie [...]

no za jakieś 2 lata czeka mnie składanie ;) i chciałbym żeby to było dobrze zrobione... kolega po tym dochodził do siebie przez 8 miesięcy, ja tego nie chce, zejdzie ze mnie cała masa i po co mi to... ale powiedz mi jak to jest, on robi to prywatnie czy idziesz do niego prywatnie, a on pozniej robi Ci to w państwowym szpitalu? zapisałbym się na [...]

Bardzo dobrze mówi, pierwsze to supli jest tyle ze faktycznie sklep obrabowałes:) sprawa druga polecam teraz się zmasowac a wycinke zrobić wiosną a wręcz latem(lepiej idze niz masa) a sprawa trzecia to faktycznie za duzo chemi a po czwarte i ostatnie pośpiech jest złym doradcą. Zaplanuj sobie dwa porządne cykle na mase a wiosną/latem wycinka i [...]

powiem tak...pije zawsze kawke przed silka i jest ok...zarzucam sobie kawke i 2 tabsy hydroxycut i tez jest supcio strasznie pobudza ale musze powaznie sprobowac no-xplode bo na prawde mieszkam w usa i tutuaj jest lekki szal na to .... zaczynam cykl 1 lutego :D:D cell mass , no-xplode, zma, kre-alkalyn. :D:D zobaczymy jak to bedzie... jeszcze [...]

Zmodyfikowałem swój plan na 3 dniowy, bo moim celem jest masa mięśniowa :) Wtorek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi w poziomie 12-10-8-6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 12-10-8-6 3. Rozpiętki na atlasie 14-14-12-10 Triceps: 1. Pompki wąsko 12-10-8-6 2. Wyciskanie sztangi w poziomie wąskm uchwytem 10-8-6 3. Prostowanie ramion, [...]

nawet jesli nie zaczynasz to zrobilbym tak jak mowi ellis i staral sie aktywnoscia tworzyc deficyt, na pewno masowanie sie przy takiej sylwetce nie ma sensu,chyba ze twoim priorytetm jest masa/sila i nie dbasz o wzgledy estetyczne i zdrowotne ale jest to niemadre podejscie:>

jezeli chodzi o oplaze o to ok poopalac sie mozesz ale brakuje ci jakies 37 kg do tego by zrobic jakas furore.....powodzenia w treningach i masa....niech bedzie z toba mistrzu:PP

SMS ladna masa..pewnie duzo pracy wlozyles..szacuneczek..pozdrawiam

poniewaz mam juz bardzo dozy problem z rozbudową masy miesniowej sila powolutku wchodzi a masa miesniowa juz mozna powiedziec ze w miejscu stoi z gory thx wez sie parzadnei za jedzenie, a nie tu wyjezdzasz za jakas stagnacja przy 8 miesiecznym stazu i wadze 65 kg

cell mass +nitrix do tego dokup jeszcze xp badz clouta i bierz tak xp/clout rano przed trengiem nitrix po trengu cell masa

Witam. W lewym gornym roku masz wyszukiwarkę, wpisz słowo Masa i wyskoczy Ci wiele postów. Nie pezzeczytałes zanych artykułów a tu jest ich multum,jak przybrac na wadze. Poczytaj w dziale ODZYWIANIE I TRENING trzymaj oto jeden z przydatnych artykułów http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html