Masa

oporność na insulinę, która prowadzić moze do cukrzycy, wytwarza się chyba tak samo , czy nadmiar będzie insuliny egzogennej, czy endogennej-pobudzonej przez glinidy, czy pochodne sulfonylomocznika, glipizyd obniża triglicerydy i LDL, więc nie wiem czy jest jakis przyrost masy ciała, no i jak już wiecie, nie jest to nigdy masa mięśniowa a tłuszcz.

elo.mam pytanie,powiedzmy że w każdym z tych produktow jest 30g bialka na 100g produktu.tyle potrzebuje białka(30g) więc potrzebuje 100g jednego z tych produktów, tylko czy lizcy sie jego masa przed gotowaniem czy po, bo jak wiecie np makaron "przybiera na wadze", amm nadzieje że wiecie o co mi chodzi

mialem przerwe na silowni ponad rok obecnie jestem po 6 tyg cwiczen tak jak mi proponowano nie bralem nic oprocz witamin itd moze ktos podrzucic w jakie odzywki warto zainwestowac bo nie jestem juz w temacie z roku na rok co innego wychodzi cel sila rzezba troche masa wolalbym produkty z gornej polki na tych rzeczach nie oszczedzam prosze o pomoc

I - STAŻ TRENINGOWY - 2-6 II - CEL - Masa i Siła III - RODZAJ TRENIGU - FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU - 3 - 4 V)Możliwości sprzętowe sztanga, sztangielki, ławka

Witam, jest sens w ogólę podjadać mete przez 7-8 tyg w dawce 10-15mg dla lepszej regeneracji i zbudowania tych 1-2kg? W sumie nie chcę wchodzić na typowy cykl masowy bo znów masa odbije i będe sie zalewał jak to zawsze bywało. Dieta od około 3 tyg jest na ok.0-100kcal na plusie (niedawno skończyłem vlcd:z 84 kg na 67kg) z i chciałbym powoli [...]

Siemka mam taki plan do oceny: Mam 18 lat FBW: Pn: 1:Podciąganie nachwyt:3x5 2:Dipy: 3x5-8 3:Podciąganie podchwyt 3x7 4:Pompki szerokie 3x12 5:Przysiad 3x 6.Brzuch 3x Śr: 1:Podciąganie młotkowe 3x 2:Dipy: 3x10-12 3:Podciąganie podchwyt 3x7 4:Wyciskanie sztangi 3x12 5:Próby stania na rękach 6:Brzuch Piątek: Piątek to ćwiczenia z własną masą [...]

cel masa , staz okolo 1,5 roku 1 . francus siedzac gryfem lamanym 3x15,12,10 2 . prostowanie ramion na wyciagu 3x15,12,10 3 . prostowanie ramienia z hantelka w opadzie 3x12 - staly ciezar robie dokladnie malym ciezarem jak wasztym zdaniem wyglada ten trening ? dodam ze robie triceps po plecach

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * powyzej 12 miesiecy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 do 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Witam prosiłbym aby ktoś pomógł rozpisać ile mi potrzeba dziennie kalori wiek 20 waga 69-70 wzrost 165 (brzuszek odstaje troche)ponieważ sam sobie z tym nie radzę jak ktoś mogł być tak miły to dziekuje z góry o sogu wspominając bo ogólnie nie wiem co jest staram się atu od stycznai niema efektów żadnych masa 0 łapy też nic dane w profilu jbc.

Witam chciałbym żebyście odpowiedzili mi czy to jest dobry cykl ??? Mam na stanie : -testosteron enanthate 250mg 11ml/250mg -Winstrol Depot 20ml/50mg -Clomid 24 tabs Cel; Masa + definicja 1-8 enan 250mg e5d 6-10 wino 50mg e3d I właśnie czy to jest dobry cykl bo waże 84 kg i czy 24 tabs clomidu wystarczy na odblokowanie ?

Wiek 17 lat waga 92 wzrost 191 cel masa Narazie jade takim planem Poniedziałek: klatka triceps Wtorek: bieganie środa: barki biceps czwartek wolne, lub bieganie Piatek wolne( chce wrzucić jeszcze raz biceps i triceps) teraz to mój priorytet Sobota: plecy niedziela wolne co o tym sądzicie, czy plan jest dobry, nie wiem gdzie rzucić nogi wiec prosze [...]

jak w temacie czy taki makaron jest dobry bo wczoraj kupile makaron KNORA(okazyjnie za 3kg dalem 15zł) opakowanie 3kg, napiszcie czy jest to dobry makaron? Czy moge go jesc zalozmy przed silownia z serem? (dieta masa)

WITAM. Chce zrobic sobie diete tylko nie wiem ile ma ona miec KCAL, waze 72kg cwicze 4razy w tyg po 90min.CEL MASA:D Z GORY DZ

Witam wszystkich. Mam 20 lat, 195 cm wzrostu i 75 kg wagi. Zwracam się z prośbą o odpowiedź na pytanie - Co zrobić aby zwiększyć masę ciała ? Uprawiam amatorsko koszykówkę i nie chodzę na siłownię. Co powinienem robić/jeść? Czy nie chodząc na siłownię, mogę jeść jakieśsuplementy typu "masa xxl" (ściemniam, nie wiem czy taki jest) ? Proszę o pomoc.

Witam, mój kolega chce zacząć ćwiczyć, ma trochę zbędnego tłuszczyku :D będzie ćwiczył w domu, ma sztangielki, drążek i ławeczkę (prost, skos -). Domyślam się że najlepszy trening na początek to FBW z własną masą ciała, jakie ćwiczenia miał by wykonywać? możecie napisać jakiś plan ? Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Radonis w dniu 2017-01-01 [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 180 Klatka: 84 Biodra: 94 Talia: 69 Cel treningowy: masa (ogólnie poprawienie wyglądu, bo teraz wyglądam jak.. brak słów..) Zdjęcie: http://imgur.com/BPaduzu Poprosiłbym o ułożenie planu treningowego na masę + odpowiedniej diety.

Wiek: 27 Wzorst: 182 Waga: 80 Cel: MASA Trening: póki co 3 x w tygodniu FBW przez jeszcze przez jakieś 4 tygodnie Suma dobowa: 2762 kcal 190 g białka 313 g węglowodanów 79 g tłuszczu Nie za mało węglowodanów? Jakieś inne uwagi? Dzięki :) Gdzie je dołożyć? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaea07f0f0614a0789c87a90f1b15c59.jpg

Cześć właśnie jestem po przymusowej 4miesięcznej przerwie, na siłownię uczęszczm już i zaczynam zastanawiać się nad zestawem, plan aby siła i masa poszła w górę. Wcześniej juz brałem suple. Także planuje to tak: * Kreatyna Universala * przed treningowo Universal Animal Pump * regeneracja bcaa Olimp Xplode co wy na taki zestaw?

Nie czujecie sie czasem przytłoczeni tymi ciągłymi treningami? Np. chcecie sie z kims spotkac ale nie mozecie bo wam trening wypadnie, chcecie obejrzec film ale nie bo trening, jak wypada jakis posilek to tez lipa bo sie marnuje prace ze sztangą, ciągle tylko masa miesniowa na pierwszym planie a reszta w odstawke. Co myslicie?

[...] klata 6 cwiczen 4serie. Wtorek biceps i triceps po 4 cwiczenia 4 serie. Sroda plecy 7 cwiczen po 4 serie. Czwartek biceps triceps. Piatek barki 6 cwiczen 4 serie. Sobota nogi 6 cwiczen 4 serie. Co o tym myslicie ? plan dlatego taki bo nie mam zajecia od rana. Cel Masa. Z tym sportem jestem zwiazany juz pare lat jednak z duzymi przerwami.